心情低落有想轻生怎么办？ 大部分时间心情低落 ，有自杀想法 怎么办
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有轻生的念头有以下几种调节方式：1、一定要意识这是不对的，如果有轻生的念头，虽然有但也要意识到这样不行，才能自己去有意识的调整，让自己心情得到舒缓，最后不再轻生。
2、找朋友谈心，自己如果有什么不愉快的事情，多和朋友倾诉，这样我们释放了心中的压力就会好过一些，并且朋友也能安慰我们，让我们重新走出黑暗。
3、可以出去旅游，放松自己，将不好的情绪释放掉，就会更加珍惜生命，不会有轻生的念头。
制，这个时候千万不要让念头控制自己， 心情低落的时候，各种念头都会起来，特别是很消极的念头，甚至轻生的念头，这个时候千万不要让念头控制，要把这些消极的念头尽快的打消掉，想一想高兴的事情，想一想，一切都会过去的，烦恼痛苦都是暂时的，人生不可能是完美的，每个人都会经历烦恼，痛苦，都会有心情不好的时候，但是自己咬牙过去了，光明就在前头，你可以试着听一听佛经，比如心经金刚经，大悲咒等等，可能开始听不懂，但是，每天坚持听，慢慢就会开悟，金刚经里说，过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得，也就是说你暂时的心情低落，暂时的念头都会很快过去的
跳绳跳绳跳绳吧，一根绳就能解决你的烦恼。运动起来了，也可以去跑跑步，再或者去旅游，换个环境换种心情。你可以去抖音上去看一看，好多人发的各种各样的视频，现在的生活压力大，谁都过得不如意。想开点吧！生活不易呀，生容易活容易，生活不容易。有什么想不开的，可以跟自己聊得来的人去说一说。说出来心里就会好一些。不知道你遇见了什么不如意的事，你想想好多得了癌症的人，都在努力的活着，他们花好多好多的钱治疗，虽然现在还治不了这种病，他们都在努力的活着。好死不如赖活着。什么事情都会过去的。我们健健康康的人，又为什么要轻生呢？多读点书吧。读的书多了，自己的思想就丰富了，慢慢你就会想开了。
可以去吃一点甜食，甜食能够抚慰一个人，给人带来快乐。然后你有任何的困惑，建议向你的好朋友多倾诉倾诉。
心情郁闷感到抑郁的时候，可将自己不开心的事情倾诉给自己的家人或者朋友，一定不要憋在心里独自一人承受。即使倾诉不能解决您所烦恼的问题，但也能让自己的内心得到很好的释放。
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