为了减肥不吃油，虽然你会瘦，但对身体造成的哪些损失不可修复？ 减肥不吃油，会营养不良吗？
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有些人为了减肥，只吃水果和素菜，甚至连正常的食用油脂都不加，认为只有这样才能够迅速的排解体内的脂肪，分解体内的油类，实际这样的做法是错误的，不但不能够减肥，反而将身体的健康给消耗了进去。
油脂是维持生命的正常的物质之一，除了提供热量之外，油脂中间富含的一些脂肪酸，还有一些多种的维生素，已经证明了最合适身体的吸收。
长期不吃油脂的人首先是营养不良，而这个营养不良是损害整个身心的。首先没有营养满足身体的正常的运转，会出现血液变缓，营养物质跟不上，身体瘦弱，肌肉和骨骼萎缩，没有力气，皮肤枯萎，易长皱纹，严重的会影响，心脏和大脑正常的功能，会出现幻觉认知障碍。
长期不吃油脂的人，对外界的抵抗力降低，会经常感冒，无法胜任正常的社会工作和生活，心情抑郁，行动能力减缓，容易得多种疾病。
对于女性来讲长期的不吃油脂，会打破身体的代谢和平衡，甚至出现绝经，内分泌减少，女性的功能和特征萎缩停顿，面部苍老，身体的年龄大于实际的年龄。
所以说减肥不能说不吃油，只能说在减肥的过程中合理的摄入油脂，比如尽量或者不涉及动物油脂，或者一些合成类的人工油脂。
减肥要在正常的健康和运动下进行，要保障身体最基本的摄入和代谢，否则减肥不是减肥，是自杀。而长期不得不食用油脂，很容易患上厌食症，严重的会失去正常的工作和生活的能力。
减肥是为了身体更健康，而不是将自己推向不归路！所以要注意方式和方法，科学减肥，拥有健康的生活！
一个人减肥并不是说要克制自己吃东西的欲望，你应该加强锻炼自己的身体，而不是说克制自己的饮食，这样会伤害了自己身体所需的营养，那么营养跟不上也会生病，这样反而得不偿失，你说是不是？自己个人胖一点点无所谓，也不要刻意的去减肥减肥，现在虽然很流行。但也不是非得减肥不可。
首先会引起便秘
便秘之后问题就很多了，脸色会发黄，气色不好，食欲会降低，身材会变得浮肿，不但不可能减肥，体重还有可能上升，主要原因也是体内的垃圾太多，没有办法排泄出去
所以减肥一定不能不吃油，可以吃植物油或者橄榄油，一点油都不吃，对身体很不好，尤其是女孩子，千万不要为了减肥不吃油，只要少糖，少碳水化合物，坚持运动就好了
油脂是人体必需的三大基本营养物质之一。它和蛋白质、碳水化合物组成自然界的三大营养成分 。长期不吃油会导致人体内必需脂肪酸缺乏或者不足，人体如果缺乏这种必需脂肪酸，就会影响我们机体的免疫力、伤口愈合能力、视力、大脑的功能以及我们的心血管的健康。身体中的雌激素、胆固醇、荷尔蒙都是从油脂当中获取，当每日油脂摄入不够的话，脂溶性维生素、含脂激素荷尔蒙也会不足，长期匮乏就会造成月经异常等问题。想要瘦身塑形的，建议主要从食物中摄取油脂就够了，不要完全不吃油或者额外摄入明显油脂。正确地对待油脂，控制油脂摄入的量，才能更好地健康减肥哦！
减肥还要选择更适合的方法，俗话说：“管住嘴，迈开腿。”就可以达到减肥的效果，所以不要盲目的相信那些宣传广告，不吃油肯定会导致身体缺营养，更坏的可能导致疾病，得不偿失。
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