行为认知疗法五大技术
行为认知疗法五大技术如下：
1、控辩方技术：人的观念和想法都是基于一定的客观事实和情况，也会忽略其他事实，产生歪曲的观念和想法，这些歪曲观想法就会产生消极情绪，这个技术就是让当事人同时注意到支持观念的事实和否定观念的事实，让当事人得到更为合理的观念，通过同时关注正反两个类别来矫正观念。
是指从相互堆里的两个思维触发，分别寻找支持各自思维的证据，并综合双方的结果得出替代思维的技术。
2、发散思维技术
引导来访者从多个角度分析可能的接受，寻找证据支持这些解释，得到更高可能性的解释，病验证其猜想。
3、可能性区域技术
对于还没发生或即将发生的事情，让当事人认识到不会只存在一种可能性，而且可能性可以被描述为一个从最糟糕到最好的可能性的区域，当时人评估这种可能性区域的范围，病确定最可能的结果，这个过程可以矫正当事人对未来的消极预期认知，改善当事人焦虑和抑郁的心情。
4、行为实验技术
前三个是有证据的情况下去想，不存在相应证据的时候只有先改变行为，再带动认知改变，最后巩固行为的改变。
5、代价收益分析技术
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