每天晚上睡觉总觉得兴奋，心跳好像也快了，睡不着，怎么办？
我也是经常睡不着的，可以睡前运动下，累了，比较易入睡；另外，牛奶也有助睡眠哦，书本呢，可以催眠绛旓細浠庤屼娇蹇冭剰姣忓垎閽熸车鍑虹殑琛閲忓鍔狅紝渚涚粰鍏ㄨ韩鏇村鐨勮娑蹭互搴斾粯鍗辨満;鑰鏅氫笂鐫＄湢鏃讹紝杩疯蛋绁炵粡鍏村锛浣蹇冭烦鍙樻參锛屽績鑴忕粰鍏ㄨ韩渚涜鍑忓皯銆傚績璺宠繃閫 鎴愪汉蹇冪巼瓒呰繃100娆/鍒嗚咃紝绉板績璺宠繃閫熴傚缓璁复鐫″墠鍠濈偣鐑墰濂,鐢ㄧ儹姘存场鑴30鍒嗛挓宸﹀彸锛屾渶濂藉湪姘撮噷鍔犵偣閱嬶紝缁寸敓绱燘鏃忓彾閰哥瓑鍧囨湁鍔╃潯鐪狅紝鍙互鍦ㄥ钩鏃舵敞鎰忔湇鐢ㄧ殑銆
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