运动前吃早餐还是运动后吃早餐？ 运动前吃早餐还是运动后吃早餐好？?? 不吃早餐运动可以吗?
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1、不要一起来就忙于去晨练，最好稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练，不要吃饭；
2、晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等；
3、运动结束起码15分钟后再进早餐，运动后要做一会深呼吸（约5分钟），然后梢做休息再洗簌，这样就差不多有15分钟了；
4、晨练关键是坚持，起码每周要有4天清晨坚持运动才好。
祝你身体健康，天天快乐！！！很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。
看你是剧烈运动还是一般的室内运动，但是一般不建议早上剧烈运动，只能做一些深呼吸，或者体操
愈加太极关节活动运动。因为剧烈运动是血液活动快，相应胃的消化功能要弱。所以饭前饭后一段时间内是不要运动过量。
跑前前吃点易消化的比如香蕉什么的，跑完后30分钟左右再吃早饭吧
那个健身教练给你的回答让人感到无奈，其实长高除了遗传基因的作用外，后天的运动和营养是不可或缺的因素。我中学时候有个体育老师，家族里的男性身高都在160左右， 只有他身高是170，原因就是他父亲相信运动能让人健壮，从小就让他运动，他也很爱运动，尤其酷爱长跑，最终考上体院。不仅实现了理想，还增长了身体，成为家族里身高最高的人。我姨家表弟，从小牛奶不断，长大了也爱喝，上中学后酷爱蓝球，虽然没加入什么队伍，但身高却达到190，这在他们家族里，这个身高也是绝无仅有的。科学的论证也表明，刺激身高的生长点除了脑垂体，其他都分布在腿部，足底、脚踝、膝盖、是三个重要的长生点，长期刺激，对长高有辅作用。而刺激的方法最好就是跑步和跳跃。如果你真的想增高，跑步是很好的办法，但要持之以恒，而且要达到运动量，每天5公里是必须的，在周末要跑一次10公里，然后休息一天，逐渐增加到每天10公里，周末跑一次20公里。能达到这个运动量，身高肯定会发生质的变化。不瞒你说，我都40的人了，09年以前身高170.5，体重178，11年夏天开始减肥跑步，现在身高173.5，穿鞋超过175，体重141。这都是真实的例证，运动对增高是有帮助的。当然，他说也有道理，运动是要循序渐进的，过量的运动会对身体造成伤害的，要有科学的方法以及合理的饮食营养，这些也是增高必要条件。
空腹运动很容易引发心脑血管疾病，在低血糖情况下不宜运动，建议早餐半小时后运动。
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