怎样让胡思乱想的自己静下来？
我觉得要停止胡思乱想有这样重要的几点
1：首先我们要有自己的兴趣爱好
当一个人有了自己感兴趣的东西事物以后，他一般都会花很多时间在上面，而且经过研究表明，做自己喜欢的事情能提高注意力达到聚精会神的效果，当你的脑袋里装的都是自己说喜欢的，愿意去从事的，自己的思想都是比较丰富且专注的，这样也可以充实自己，停止自己的那种胡思乱想，我们要坚信一个点就是，大多数人群闲下来以后都可能会陷入自己的世界，开始胡思乱想。这样子其实很影响自己的状态，有事想的可能会很烦，给自己带来烦恼。兴趣爱好可以使我们更加热爱生活，珍惜时光 。让我们会对生活更加充满积极向上、充满希望和正能量，有了兴趣爱好，你会发现时间
一下子变得珍贵无比，你不再空虚、无聊，没有时间胡思乱想，也不会一个人在街上闲逛，你变成了一个忙而充实的人。驱使我们寻找兴趣知音，相结
为友，相互支持，相互学习和帮助彼此，净化了我们的生活环境和精神世界。
2：运动和锻炼身体
在运动的人往往肯定是不会去胡思乱想的，因为在运动的时候整个人都很专注和兴奋，更加在意眼前的事情，运动还能让人身心愉悦，缓解疲劳，减轻精神世界的压力。体育锻炼在心理上可以缓解心理压力，增强自信心，培养积极的心态。体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;
体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;
舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。所以说体育锻炼对停止胡思乱想具有很大的帮助。
3：充实和丰富自己的内心世界，学会理性思考
比如像看书，去图书馆学习，和朋友聊天，向别人分享自己的故事等等，这些对丰富和充实自己的内心世界都有很大帮助，你的内心精神世界充实了，我想对停止胡思乱想也有巨大的帮助，往往内心世界较为充实丰富的人，思想都比较坚定，不易胡思乱想，他们都会比较理性，理性思考的同时，一般都不会胡思乱想，他们会实际出发，经过理性的分析，再产生自己的看法，当然也不是说绝对的，但是针对大多数人群都是这样的。
以上几点只是个人的一些建议，大家可以参考一下，对症下药，希望大家早日摆脱胡思乱想，做更好的自己。加油加油加油。
绛旓細鍙樻崲瑙掑害鎬濊冮棶棰樺氨鏄嚜鎴戣В鑴辩殑涓涓緢濂界殑鍔炴硶,鍙︿竴绉嶆柟娉曟槸鍊熷姪浠栦汉杩涜鎯呯华鈥滈噴鏀锯濄傚績閲屾湁浜嗛儊闂,鍙互鎵捐嚜宸辩殑鍚屼埂銆佸悓瀛︺佺煡蹇冩湅鍙嬪彂娉勪竴閫,鎴栬呭ぇ鍝竴鍦,鎶婂績鐞嗙殑閮侀椃鐤忔硠鍑烘潵,浼氶】瑙夎交鏉俱2銆 绉瀬涓庝汉浜ゅ線鎵嶄笉浼氫笉鑳℃濅贡鎯 绉瀬涓庝粬浜轰氦寰,褰撲汉闄呭叧绯诲拰璋愪箣鍚,璁╂洿澶氱殑浜虹悊瑙ｅ拰鏀寔浣,浣夸綘鍦...
绛旓細1銆侀涜鐪嬩功 閫夋嫨涓涓┖姘旀竻鏂帮紝鍥涘懆瀹夐潤锛屽厜绾挎煍鍜岋紝涓嶅彈鎵撴壈锛屽彲娲诲姩鑷鐨勫湴鏂癸紝鍙栦竴涓嚜鎴戞劅瑙夋瘮杈冭垝閫傜殑濮垮娍閫夋嫨涓鏈功鐪嬭捣鏉ャ2銆鍋氳繍鍔 娲诲姩涓涓嬭韩浣撶殑涓浜涘ぇ鍏宠妭鍜岃倢鑲锛屽仛鐨勬椂鍊欓熷害瑕佸潎鍖缂撴參锛屽姩浣滀笉闇瑕佹湁涓瀹氱殑鏍煎紡锛屽彧瑕佹劅鍒板叧鑺傛斁寮锛岃倢鑲夋澗寮涘氨琛屼簡銆3銆鍜屼汉浜ゆ祦 搴斿綋鎵句竴浣嶆瘮杈冪煡蹇冪殑...
绛旓細涓嶅Θ寮鍔ㄨ剳绛锛屽彉鎹竴涓嬬敓娲荤殑鏂瑰紡锛濡備拱鏈彍璋憋紝灏濊瘯鐫鍋氫竴浜涙柊椴滅殑鑿滆偞锛屾垨鏄壘鐐圭悊鐢憋紝鍋跺皵鍏ㄥ浜烘潵涓椤跨儧鍏夋櫄椁銆傛瘡澶╁畾鏃跺畾鐐圭湅鐢佃鐨勬椂闂存槸鍚﹀彲浠ユ敼涓哄嚭鍘绘暎鏁ｆ杩愬姩涓涓嬨傚埌浜嗚妭鍋囨棩鍏ㄥ鍑烘父涓娆°傛讳箣锛屽彧瑕佹槸鑳藉仛鍒扮殑閮藉彲浠ヨ瘯涓璇曪紝鎴栬鍙槸涓涓皬灏忕殑鏀瑰彉灏辫兘鏈夋剰鎯充笉鍒扮殑鏁堟灉鍛備簲銆佲滆儭鎬...
绛旓細杩欏氨鏄竴绉嶇簿绁炲唴鑰楃殑琛ㄧ幇銆備綘鍙互鎯宠薄鏈鍧忕殑缁撴灉锛屽鏋滄渶鍧忕殑缁撴灉浣犻兘鑳芥帴鍙楋紝閭ｅ氨娌′粈涔堝ソ鎬曠殑銆傚鏋滄兂绉瀬鐨勫簲瀵癸紝閭ｅ氨瑕佽冭檻搴斿鎺柦锛屽厜鏄劍铏戝拰鑳℃濅贡鎯鏄病鏈夌敤鐨勩
绛旓細鎴戜滑闇瑕佹湁鏁堢殑閲婃斁鑷繁鐨勫帇鍔涙潵鍑忓皯鑳℃濅贡鎯锛屾垜浠彲浠ラ夋嫨鑷繁鎿呴暱鐨勫彂娉勬柟寮忥紝灏卞儚鎴戝湪鍘嬪姏杩囧ぇ锛屽績鎯呬笉濂界殑鏃跺欎細閫夋嫨鍚瓕鍐欏瓧锛屽惉闊充箰鍙互璁╂垜鐨勫績鎱㈡參鐨勯潤涓嬫潵锛屽皢鎴戣嚜宸鐨勫帇鍔涗互鍙婁笉鎰夊揩鐢ㄦ枃瀛楃殑鏂瑰紡琛ㄨ揪鍑烘潵涔熸槸涓绉嶅彂娉勬柟寮忋備篃鍙互鍑洪棬杩愬姩锛岃繍鍔ㄥ彲浠ラ噴鏀惧帇鍔涳紝璁╄嚜宸鍙樺緱韬績鎰夊揩銆傦紙鍥涳級璺冲嚭鎬濈淮...
绛旓細鎴瑙夊緱瑕佸仠姝鑳℃濅贡鎯鏈夎繖鏍烽噸瑕佺殑鍑犵偣 1锛氶鍏堟垜浠鏈鑷繁鐨勫叴瓒ｇ埍濂 褰撲竴涓汉鏈変簡鑷繁鎰熷叴瓒ｇ殑涓滆タ浜嬬墿浠ュ悗锛屼粬涓鑸兘浼氳姳寰堝鏃堕棿鍦ㄤ笂闈紝鑰屼笖缁忚繃鐮旂┒琛ㄦ槑锛屽仛鑷繁鍠滄鐨勪簨鎯呰兘鎻愰珮娉ㄦ剰鍔涜揪鍒拌仛绮句細绁炵殑鏁堟灉锛屽綋浣犵殑鑴戣閲岃鐨勯兘鏄嚜宸辫鍠滄鐨勶紝鎰挎剰鍘讳粠浜嬬殑锛岃嚜宸辩殑鎬濇兂閮芥槸姣旇緝涓板瘜涓斾笓娉ㄧ殑锛...
绛旓細瀹炲湪闈欎笉涓嬪績,灏卞畨鎺掍竴娈垫椂闂村ソ濂戒紤鎭惂銆備篃鍙互鐪嬬湅鍠滄鐨勪功銆佺敾鐢汇傚幓瀵绘壘涓涓浣犳矇杩峰叾涓殑浜嬫儏,蹇樻帀韬梺鐨勪竴鍒囥 鍘绘寲鎺鑷繁鐨勪环鍊,鎴愬氨鎰熶篃浼氳浣犲唴蹇冨厖婊″枩鎮︺ 鎴瑙夊緱鎴戣窡妤间富涓鏍,涓簡涓鏍风殑姣掋 鎴戣涓鸿В閾冭繕闇绯婚搩浜恒備綘棣栧厛鎼炴竻妤氫綘鍥犱负浠涔堜簨鎯,浠涔堜汉鑰鑳℃濅贡鎯,闂烽椃涓嶄箰,闈欎笉涓嬪績鏉,鎵嶅ソ...
绛旓細鎴栬呮槸瀹冪殑纭害鎴栬呮槸鏌旇蒋搴︺傝繖鏍蜂綘鐨勬敞鎰忓姏浼氳浆绉伙紝鍙兘涔熶細鍑忓皯鑳℃濅贡鎯锛岃繕鏈変綘灏卞彲浠ュ潗鍦ㄦ爲涓嬫垨鑰呮槸鏈夐鐨勫湴鏂癸紝涔熸槸鎶婄溂鐫涢棴涓婏紝鎰熷彈鍒鑷繁鐨勫懠鍚革紝鎰熷彈鍒伴鍚硅繃浣狅紝鎰熷彈浣犲ご鍙戝湪椋庝腑琚惞鍔ㄧ殑鎰熻锛屽彧瑕佺敤蹇冩劅鍙楋紝涓嶈鍋氬嚭璇勫垽锛屼篃浼氳浣犵殑蹇冨氨鏄闈欎笅鏉銆
绛旓細鏁村ぉ鑳℃濅贡鎯鎺у埗涓嶄綇鎬庝箞鍔,鐜板湪鐨勭敓娲,鏈夊緢澶氫汉閮戒細鎯冲緢澶氱殑闂,鑳℃濅贡鎯,浼璁╄嚜宸鐨勬儏缁壒鍒殑鐑﹁簛銆傝瀛︿細鎯呯华涓婄殑鎺у埗闈炲父閲嶈,閭ｄ箞,涓璧风湅鐪嬫暣澶╄儭鎬濅贡鎯虫帶鍒朵笉浣忔庝箞鍔炪 鏁村ぉ鑳℃濅贡鎯虫帶鍒朵笉浣忔庝箞鍔1 1銆佹紶瑙嗕綘鐨勬兂娉 鎴戜滑瑕佽璇嗗埌澶ц剳鐨勮儭鎬濅贡鎯虫槸鍏舵甯哥殑鍔熻兘,閭ｄ箞鎴戜滑灏辨病鏈夊繀瑕佸湪涔庡叾鈥滆儭鎬濅贡...
