睡前小习惯，助你一夜好眠！
睡前的小习惯，能够帮助你更好地入睡，让你一夜好眠。以下是几个简单易行的睡前小习惯，希望能够帮助你更好地保持健康生活。
🪥睡前刷牙，守护你的牙齿
睡前刷牙不仅能够清洁口腔，还能够守护你的牙齿，让你安稳入梦。
💻睡前洗脸，让你肌肤清爽
看完电视电脑后，记得洗洗脸哦！睡前洗脸能够清除辐射粒子和灰尘，让你的肌肤清爽，睡得更舒适。
🤲五指梳头，助你快速入眠
五指梳头是古人的智慧，能够按摩头部穴位，提神醒脑，减少脱发，还能助你快速入眠。
🥛睡前加蜜牛奶，甜蜜入梦
睡前喝一杯加蜜的牛奶，能够助你甜蜜入梦。牛奶中的l-色氨酸能够帮助你入眠，蜂蜜则能够保持血糖平衡，避免早醒。
🚶♀️静心散步，放下烦恼
睡前静心散步10-20分钟，能够让血液循环到体表，皮肤得到滋养。放下烦恼，大脑放松，快速进入梦乡。
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