宝宝头发稀少吃什么可以补 头发稀少吃什么
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1、新鲜的蔬菜、水果
新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素成分，例如维生素B就是构成头发的主要成分，经常食用，有很好的生发功能;而维生素C则对头发的角质蛋白的合成十分有利，头发的角质蛋白对头发的韧性和光泽度起着很重要的作用，像胡萝卜、绿叶菜、苹果等都是不错的食材。
2、黑芝麻
黑芝麻当中含有丰富的蛋白质、钙、油酸、生物素以及棕搁酸等营养成分，加强对头发蛋白质的补充。其次，黑芝麻中含有的铁元素能够预防缺铁性贫血、活化脑细胞，不但可以滋润肌肤，还能够改善头发干枯毛躁、滋养头发，防止出现头发断裂及掉落等现象。
3、海带
头发的光泽度以和健康长度与甲状腺的作用有很大关系，而碘元素又可以提高甲状腺的分泌功能，而在海带这里海产品中含有大量的碘元素。因此，孩子头发稀疏应多吃什么?建议多吃一些像海带、牡蛎、紫菜等富含碘元素的食物。
孩子是每个家庭的希望，孩子的健康与否直接牵动这父母的心。很多家长发现自己的孩子头发稀少，看着孩子头上稀稀拉拉的几根头发，很多家长都非常忧虑。孩子到底是怎么回事呢？宝宝头发稀少吃什么比较好呢？孩子头发稀少到底应该怎么办呢？
一、宝宝头发稀少吃什么好
生活中经常见经常见到一些宝妈为了宝宝头发稀疏的问题四处奔波,真是“可怜天下父母心”,但是光担心是然并卵的,只有科学有效合理的方法才是解决问题的根本。好头发认为“药补不如食补”,尤其是对于孩子来说,更不建议吃药。那么,孩子头发稀疏应多吃什么呢?
1、新鲜的蔬菜、水果
新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素成分,例如维生素B就是构成头发的主要成分,经常食用,有很好的生发功能；而维生素C则对头发的角质蛋白的合成十分有利,头发的角质蛋白对头发的韧性和光泽度起着很重要的作用。因此,孩子头发稀疏应多吃什么?新鲜的蔬菜水果,像胡萝卜、绿叶菜、苹果等都是不错的食材。
2、黑芝麻
黑芝麻当中含有丰富的蛋白质、钙、油酸、生物素以及棕搁酸等营养成分,加强对头发蛋白质的补充。其次,黑芝麻中含有的铁元素能够预防缺铁性贫血、活化脑细胞,不但可以滋润肌肤,还能够改善头发干枯毛躁、滋养头发,防止出现头发断裂及掉落等现象。除了黑芝麻以外,孩子头发稀疏应多吃什么?核桃仁也同样具有黑芝麻的营养成分,不但对头发好,对大脑发育也很好哦。
宝宝头发稀少吃什么好
3、海带
头发的光泽度以和健康长度与甲状腺的作用有很大关系,而碘元素又可以提高甲状腺的分泌功能,而在海带这里海产品中含有大量的碘元素。因此,孩子头发稀疏应多吃什么?建议多吃一些像海带、牡蛎、紫菜等富含碘元素的食物。
二、宝宝头发稀少的食疗方法
1、核桃玉米奶
食材：玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。
做法：玉米掰成玉米粒。玉米粒加一杯核桃放入豆浆机,加水至水位线,按玉米汁键,打成玉米汁。将玉米汁过滤,往玉米汁里注入牛奶,加核桃碎即成。
2、紫菜苹果树
食材：西兰花500克,小番茄100克,紫菜(干)1把,食盐适量,耗油适量。
做法：西兰花洗净摘小朵,锅里加少许盐将西兰花焯水。小番茄对半切开,将焯好的西兰花和小番茄放入少许蚝油拌匀,腌制片刻至入味。将紫菜泡发拌入少许蚝油。将紫菜摆成树干形状。西兰花摆在合适位置做树叶。放上小番茄装饰即可。
3、鲤鱼汤
食材：鲤鱼1条、醋15毫升、葱适量、姜适量、盐少许、香菜适量做法:先把鲤鱼洗净,去掉内脏鱼鳞。切成两段,放入砂锅中。葱切段,姜切碎放入砂锅中。添加足量水,添加料盐。用大火烧开,然后转小火炖40分钟。最后加一点醋和香菜调味即可。
4、芝麻薄片
食材：低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克做法:奶油室温软化后加入细砂糖一起打至松发,颜色变浅。分3次加入鸡蛋液,搅打均匀。筛入低粉搅拌均匀,加入牛奶和黑芝麻继续搅拌,面糊就做好了。将面糊装入裱花袋,剪一个小口子,将面糊挤在铺有锡纸的烤盘上,挤满一烤盘后,拿起烤盘在桌面上用力敲几下,让面糊摊平。将烤盘放入预热180度的烤箱中上层,烤大约10分钟,边缘成金黄色即可。
三、宝宝头发稀少怎么办
1、经常给宝宝洗头。很多家长认为宝宝头发稀少,不敢给他洗头,害怕再掉头发,其实这是个误区,宝宝应该经常洗头,才能保持头皮干净,防止头皮因汗液、污物堵塞毛孔,影响头发生长。在洗头时掉头发是正常的,只不过是头发的衰落自动掉落。
2、使用儿童专用洗发水。在给宝宝洗头时要用质量好的儿童专用洗发水,性质要温和的。如果是比较冷的天气,家里温度达不到,要去专门的洗澡处给宝宝洗洗澡、洗洗头,以防宝宝感冒。
3、给宝宝勤梳头。每天给宝宝梳梳头,能促进宝宝头部的血液循环,有利于宝宝头发的快速生长。梳头时梳子要选择柔软的橡胶梳子,不会损害宝宝的头皮和头发。梳头时要顺着宝宝头发自然生长的方向,不要随意乱梳。
4、多让宝宝晒晒太阳。在太阳不是很毒的情况下,每天让宝宝晒半个小时的太阳,对宝宝的头发健康生长非常有帮助,太阳紫外线有很强的杀菌作用,能把宝宝头皮上的有害菌杀掉,以促进宝宝头发的健康生长。
5、给宝宝加强营养。如果头发很稀少的宝宝,往往有些缺钙。像有些宝宝会有枕秃现象,这也是正常的,在平常多给宝宝吃绿叶的蔬菜、喝豆浆、多喝小米粥等,要多补充各种维生素,能保证宝宝的头发营养供给充足。
本文详细介绍了宝宝头发稀少的应对措施。饮食需要积极进行调理，需要让宝宝多吃一些可以改善头发稀少的食物。同时还需要积极在日常生活中进行调理，从而使得头发稀少的情况获得好转才行哦。
不用专门补，慢慢就会变多了。
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