粥有十利营养粥的做法
1. 蔬菜牛肉粥：制作这道营养丰富的粥，需要牛肉40克（精肉磨碎）、米饭1/4碗、菠菜1棵、肉汤1/2杯，以及土豆、胡萝卜和洋葱各1/5个。首先将牛肉和蔬菜炖熟捣碎，然后与米饭、肉末一起煮，加盐调味即可。
2. 豆腐粥：这款粥的原料包括米饭1/6碗、肉汤1/2杯和1/10块豆腐，同样用盐调味。做法是将豆腐切小块，与米饭、肉汤一起煮至粘稠。
3. 鸡蛋粥：所需食材有鸡蛋1/2个、胡萝卜1/5个、菠菜1棵、米饭1/4碗和肉汤1/2杯。先将胡萝卜和菠菜炖熟切碎，再与米饭、肉汤一起煮，加盐调味，最后打入蛋糊。
4. 红枣银耳粥：以粳米100克、银耳25克、枣15克、莲子10克、枸杞子10克和白砂糖10克为主，银耳需泡发，红枣去核，加入粳米和水熬煮。银耳有护肝、增强免疫力等功效，适合阴虚体质者。
5. 桂圆莲子粥：圆糯米60克、桂圆肉10克、莲子20克、红枣6克，先浸泡后煮熟，加冰糖调味，具有养心安神的作用，但感冒者需注意。
6. 芝麻花生薏米粥：薏米150克、芝麻20克、花生100克，先浸泡后煮沸转小火慢炖，粥浓稠时即可，可加蜂蜜调味，有益于中气和消化。
扩展资料
“三德六味，供佛及僧，法界有情普同供养”改成“粥有十利，饶益行人，果报无边，究竟常乐”。这是说喝粥的好处很多，同时让我们知道喝粥不光是中国人的习惯，而且喝粥有益身心健康，尤其适用于老年人和消化不良的人群，还远追到古印度佛陀的时代。并且“设粥”成为供养僧的一种仪式，好处和来龙去脉现在也都清楚了。
绛旓細1. 钄彍鐗涜倝绮ワ細鍒朵綔杩欓亾钀ュ吇涓板瘜鐨勭播锛岄渶瑕佺墰鑲40鍏嬶紙绮捐倝纾ㄧ锛夈佺背楗1/4纰椼佽彔鑿1妫点佽倝姹1/2鏉紝浠ュ強鍦熻眴銆佽儭钀濆崪鍜屾磱钁卞悇1/5涓傞鍏堝皢鐗涜倝鍜岃敩鑿滅倴鐔熸崳纰庯紝鐒跺悗涓庣背楗佽倝鏈竴璧风叜锛屽姞鐩愯皟鍛冲嵆鍙2. 璞嗚厫绮ワ細杩欐绮ョ殑鍘熸枡鍖呮嫭绫抽キ1/6纰椼佽倝姹1/2鏉拰1/10鍧楄眴鑵愶紝鍚屾牱鐢ㄧ洂璋冨懗銆傚仛娉...
绛旓細2銆佸皢鑿犺彍銆佽儭钀濆崪銆佹磱钁便佸湡璞嗙倴鐔熷苟鎹ｇ銆 3銆佸皢绫抽キ銆佽敩鑿滃拰鑲夋湯鏀惧叆閿呬腑鐓紝骞剁敤鐩愯皟鍛銆 鍘熸枡锛氱背楗--1/6纰楋紝鑲夋堡--1/2鏉紝璞嗚厫1/10鍧楋紝鐩--鑻ュ共 鍒舵硶鏂规硶锛1銆佸皢璞嗚厫鍒囨垚灏忓潡銆 2銆佸皢绫抽キ銆佽倝姹ゃ佽眴鑵愬姞姘存斁鍦ㄩ攨涓悓鐓 3銆佺叜鑷崇矘绋犳椂鍔犲叆閫傞噺鐨勭洂璋冨懗銆 鍘熸枡锛氶浮铔--1/2涓紝...
绛旓細1銆佽彔鑿滅播 鍘熸枡锛氳彔鑿溿佺渤绫冲悇250鍏 璋冩枡锛氱洂閫傞噺 鍋氭硶 1.绮崇背娲楀噣锛屾蹈娉30鍒嗛挓銆傝彔鑿滄礂鍑锛屾斁鍏ユ哺姘寸◢鐒紝鍒囨寰呯敤銆2.閿呬腑鍊掑叆閫傞噺娓呮按锛屽姞鍏ュぇ绫充互澶х伀鐓哺锛岃浆灏忕伀鎱㈢啲鎴愮播銆3.绮ユ垚鏃跺姞鍏ヨ彔鑿滄锛岀啲鐓墖鍒诲嵆鍙唲鐏紝鍔犵洂璋冨懗鍗冲彲銆傝惀鍏诲姛鏁 鑿犺彍涓赴瀵岀殑閾佸缂洪搧鎬ц传琛鏈夋敼鍠勪綔鐢紝鑳戒护浜洪潰鑹茬孩...
绛旓細1銆佸崡鐡滃幓鐨垏鍧楋紝灏忕背娲楀噣鍚庣敤娓呮按娴告场20鍒嗛挓锛2銆佸噯澶囧崐鐡跺紑姘村掑叆鐢甸キ閿呬腑涓嬪皬绫崇叜30鍒嗛挓锛岀叜灏 绫虫椂鐢ㄦ悈鎷屾満灏嗗崡鐡滄墦鎴愭偿锛3銆30鍒嗛挓鍚庡姞鍏ュ崡鐡滃悓鐓紝缁х画鐓15鍒嗛挓宸﹀彸涓棿瑕佹椂鏃舵悈涓鎼呴伩鍏嶇矘閿呫傘愰矞鑿囬浮鑲夌播銆1銆侀浮鑳歌倝鍒囦笣锛岀敤灏戣鐩愩佺敓绮夋媽鍖鏀惧啺绠憋紱2銆佺背娲楀噣鍏ユ堡閿咃紝鍔犺冻澶熸按锛屽ぇ鐏叜寮...
绛旓細鍋氭硶:灏嗛害鍐佺敇鑽夈佺鍙跺厛鐢ㄦ按鐓庣啲,鍙栨眮,鍔犲叆绮崇背銆佺孩鏋ｄ竴璧风叜鎴愮播銆傚姛鏁:甯︾偣娣℃贰鐨勬竻鐢,鍏锋湁娓呯儹瑙ｆ殤銆佺泭姘斿拰鍋ヨ儍绛夊姛鏁,鍋囧鎰熷埌鏆戠儹鍙ｆ复銆佹皵鐭箯鍔涖佷笉鎬濋ギ椋,涓嶅Θ涓璇曘 鍗佷節銆佽眴娴嗙播 鍋氭硶:璞嗚厫娴嗛傞噺,绮崇背 50 鍏,涓鍚岀叜绮ャ傚姛鏁:鏈夋鼎鑲鸿儍銆佹秷鑳婊°佷笅娴婃皵銆佸埄灏忎究鐨勫姛鏁,澶忓ぉ甯搁鍙秷鏆戙佸埄婀,骞堕傜敤...
绛旓細鍋氭硶锛歛銆佸皢绮崇背鍜屽彂娴峰弬銆侀矞铏捐倝銆侀浮鑴倝娲楀噣銆俠銆佺渤绫冲姞娓呮按鐓哺鍚庯紝灏忕伀鐓崄鍑犲垎閽 c銆绮蹇叜濂芥椂锛屽姞鍏ュ彂娴峰弬銆侀矞铏捐倝鍜岄浮鑴倝 d銆佹渶鍚庡姞楦＄簿绛夎皟鍛冲嵆鍙 4銆佸北鑽灨鏉炵播 鏉愭枡锛氱渤绫150g銆佸北鑽200g銆佹灨鏉50g銆佺櫧绯栭傞噺銆傚仛娉曪細灏嗙渤绫虫礂鍑锛屽北鑽幓鐨礂鍑鍒囧皬鍧楋紝鏂囩伀鐔叜30min鎴愮播鐘躲傚姞鐐圭櫧绯...
绛旓細鍋氭硶锛氬皢缁胯眴鍜岃枏绫虫礂鍑锛屽喎姘存蹈娉′竴鏅氥傛鏃ユ护鍘绘按鍒嗭紝鍔犳按鐔叜鑷崇矘绋狅紝鍗冲彲椋熺敤銆傝嵎鍙惰幉钘绮锛氬仴鑴炬秷椋熸娉 鑽峰彾鏈夋竻鐑秷鏆戙佸埄灏挎秷鑲夸箣鏁堬紝鑾茶棔娓呯儹娑﹁偤銆佸仴鑴炬娉汇傚瀛ｉ鐢紝鍙湁鏁堟敼鍠勯娆蹭笉鎸佽吂娉荤瓑鐥囩姸銆傚仛娉曪細灏嗚幉钘曟礂鍑鍒囧潡锛岃嵎鍙舵礂鍑鎾曠銆傚皢绫炽佽棔鍧楀拰鑽峰彾鍚屽叆閿呬腑锛屽姞姘寸啲鐓嚦绫崇啛杞儌鍗...
绛旓細鑳冪値鍏昏儍绮ョ殑鍋氭硶澶у叏锛堜互灏忕背鍗楃摐绮ャ佺朝鏋ｆ俯鑳冪播涓轰緥锛夊涓嬶細涓銆佸皬绫冲崡鐡滅播锛氬師鏂欙細灏忕背100g銆佸崡鐡300g銆傚仛娉曪細1銆佸崡鐡滃幓鐨垏鍧椾笂绗煎眽钂歌嚦杞朝澶囩敤锛屽皬绫虫礂鍑鍚庡鐢紱2銆佸噯澶囬傞噺鐨勬按锛屽掑叆閿呬腑锛屼笅灏忕背澶х伀鐓10鍒嗛挓锛岀劧鍚庢敼灏忕伀鍐嶇叜20鍒嗛挓宸﹀彸锛3銆佸崡鐡滃彲鏍规嵁鍠滃ソ鎼呮媽鎴愭偿鐘舵垨鍒囧皬涓侊紝鍔犲叆灏忕背绮...
绛旓細鑹插僵鏂戞枔鐨钀ュ吇绮銆傛潗鏂:绫崇播;鑳¤悵鍗溿傜帀绫;缁胯壊钄彍;濮滅墖;娌;鐩;绯栨灉鐨勫仛娉:鎶婄背鏀惧湪閿呴噷娲椼傚姞10鍊嶇殑姘淬傛垜鐢ㄤ竴涓數鍘嬪姏閿咃紝鐩栦笂閿呯洊鐓播锛岀劧鍚庣瓑瀹冭嚜鐒跺喎鍗达紝鎵撳紑鐩栧瓙銆傞潚鑿溿佽儭钀濆崪鍜岀帀绫抽兘鍑嗗濂戒簡銆傜播鐓ソ鍚庛傚彟鍦ㄥ钩搴曢攨,鐓庨攨鎴栫爞閿,鎴戜娇鐢ㄨ嫳璇槸鐓庨攨,閿呮斁閫傞噺鐨勭櫧绮,鎹播鍔犻傞噺姘寸殑鎯呭喌...
