一晚上深睡和浅睡多久
答：人体睡眠分为rem（快速动眼时相）和nrem（非快速动眼时相）睡眠，两者合起来约90分钟。先有nrem睡眠，后有rem睡眠，nrem即一般认为的浅睡，持续约半小时到一小时，一般为一小时；rem为一般认为的深睡眠，持续半小时左右（做梦时期）,先有浅睡后有深睡，如果深睡到浅睡的话就是半小时。
答：一般人晚上的深度睡眠时间是2-3个小时。解析：因为深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，一般人睡眠时间是8个小时到9个小时，所以一般人晚上的深度睡眠时间是2-3个小时。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对...
答：1、事实上，最佳的睡眠时间可能是7-8小时。其实不是的。对大部分人来说，这个时间可以算作平均时间，但不适用于睡眠长短的人。你身边可能就有这两种人。其中一个每天睡得不多，但精神还是很好，而另一个需要很长的睡眠时间，否则很难摆脱疲劳。人的睡眠有深度睡眠和浅度睡眠，周期为1.5小时。2、...
答：浅睡眠是人刚进入睡眠的时候，深度睡眠一般会在1个小时或者1个半小时到来。当然也有因为疲劳直接进入深度睡眠，那么久会倒置，浅睡眠在一个小时或者一个半小时以后到来
答：一天晚上要经历4到6个rem和nrem睡眠，合起来就有0.5乘以4~6=2~3
答：增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90％。人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，。先是进入深睡眠，不容易吵醒，一般持续70-120分钟，然后转入20-30分钟的浅睡眠，一夜如此交替3-5次。
答：睡眠周期包括四个阶段，入睡期、浅睡期、深睡期和梦眠期，这四个阶段循环一次为一个周期，每个循环在90-110分钟。入睡期，这个阶段的人开始进入睡眠状态，会有昏昏欲睡的感觉，大概持续5-20分钟，脑波频率下降，呼吸速率减缓，肌肉活性降低。浅睡期，正式进入睡眠状态，脑波频率继续下降，呼吸速率持续减缓...
答：最佳睡眠时间根据不同年龄段而不同，深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，具体如下：1、60岁以上老年人最佳睡眠时间为5.5～7小时，深度睡眠1.4~1.75小时。2、30～60岁成年人最佳睡眠时间为7小时左右，深度睡眠1.75小时。3、13～29岁青年人最佳睡眠时间为8小时左右，深度睡眠2小时。
答：一个人深睡眠时间一般为2个小时，婴儿的深睡眠时间则会更长一些。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。
网友评论：
怀蔡17275144134：
人一晚深度睡眠多久 -
23395蒯蓓
： 首先,从上床就寝到开始入睡之间的时间,我们称之为入睡潜伏期,成年人一般为20~23分钟.然后进入NREM睡眠第一期,大约经过0.5~7分钟,即进入NREM睡眠第二期;30~38分钟后,进入NREM睡眠的第三期及第四期(合称δ睡眠),持...
怀蔡17275144134：
深度睡眠是什么,多久为最佳? -
23395蒯蓓
： 深度睡眠是睡眠的一个部分,深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”,只占整个睡眠时间的25%.深度睡眠可以缓解人们一天的劳累,促进人体的新陈代谢是非常有好处的. 如果睡醒后,你对睡眠感到满意,自我感觉良好,头脑清醒,疲劳解除,精力充沛,效率提高,就是达到了深度睡眠的效果.所以说,保证7小时~8小时睡眠时间只是一个平均值,睡眠时间是因人而异的.如果仅睡了5、6个小时,上述标准达到了,说明是高质量的睡眠,因为你的深度睡眠时间足够保证了睡眠质量.反之,即使睡了9、10个小时甚至更多时间,达不到上述标准,也表明睡眠质量不好.那种认为自己睡眠时间少就是失眠,因而忧心忡忡,惶惶不安的看法,显然是跌入了睡眠误区.
怀蔡17275144134：
晚上睡几个小时健康呢?
23395蒯蓓
： 晚上睡几个小时最好因人而异,平均是6-8个小时,除了睡眠时间以外睡眠的质量也很重要. 有些睡眠质量好的人睡5-6个小时就可以满足睡眠的需求,而有些人睡了8个小时,还是有一种没有睡够的感觉,仍然不能满足第2天的工作和学习的需要...
