一晚上醒几十次
答：可能缺乏矿物质引起的，可以多吃点牡蛎、豆腐、芝麻、小虾米（带壳的那种）猕猴桃等含钙镁比较丰富的食物，如果食物吃了还觉得不够再额外补充点钙镁片
答：这是生物钟效应在起作用，偶尔你定闹钟，说明第二天这件事比较重要，所以睡觉前就等于给力自己一个强力的暗示，机体生物钟就此启动，生怕睡过头，常常把你从深睡眠中拉回来。要缓解这个困扰，需要在睡觉前给自己反复强调醒来时间，具体是用手轻拍前额，反复念几遍：早上6点！这样第二天醒来一般在6点前...
答：碎片化睡眠是一种断断续续的睡眠模式，其症状表现为深夜醒来后却无法再次入睡、第二天起床后浑身乏力，注意力不集中。长期的碎片化睡眠会对人的工作状态造成较大的影响。 在现代社会中，碎片化睡眠几乎成为常态。深夜的一通电话，社交网络的一则新信息提示，都可能成为碎片化睡眠的导火索。有专家估计，...
答：半夜会醒来很多次的话，就什么也不用做，把手机悄悄的放在边上就躺在床上看着天花板，然后看着看着在不知不觉中间就会自己睡着了。或者可以思考一些昨天发生的事情，想一些明天我应该怎么做，多对未来有一些美好的憧憬，想象着明天是怎么的美好，想着想着就睡着了。
答：宝宝睡觉不踏实的原因很多：1、缺微量元素，需要补充钙和维生素D，如果缺锌一般嘴角都会溃烂。2、太热、太冷 3、太干燥，有鼻屎 4、睡前玩得太兴奋，不要看刺激性节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。5、注意肛门外有无蛲虫。6、要有良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、...
答：第三个原因是环境的温度太低了，如果你半夜突然醒了，那么你可以看看是不是自己房间的温度太低了，因为现在是夏天很多人都开空调睡觉，所以半夜可能被冻醒 第四个原因你可以问问自己是不是自己晚上喝咖啡了，很多人晚上都有喝咖啡的习惯，而喝咖啡会导致自己比较兴奋，所以大家可以问问自己有没有喝咖啡 ...
网友评论：
全东14757848954：
一个晚上醒十几次!为什么?
59022辕泡
： 宝宝是不是有奶瘾的呢 要是宝宝每次醒来后就是要吃的话 那么就是因为有奶瘾的缘故的 要是宝宝只是醒来 也并无要吃的意识 就要考虑是不是缺钙的了 可以带宝宝去检查下的
全东14757848954：
怎么办?一晚上醒十几次,
59022辕泡
： 婴儿睡不安的原因很多,往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关,也有可能是缺钙的表现.其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等;幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化,如出门、睡不定时、白天睡的太多也可影响晚上的睡眠. 此外小儿的内在因素对睡眠也有影响:大脑神经发育尚未成熟.孩子生理上尚未建立固定的作息时间表.宝宝生物时钟日夜规律的调整,要倚赖宝宝生理成熟度的配合.
全东14757848954：
一晚上醒来好几次怎么办?
59022辕泡
： 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质...
全东14757848954：
一晚醒很多次 -
59022辕泡
： 这是大脑没有进入深度睡眠,人在浅度睡眠才会做梦,大脑得不到充分休息.建议睡觉前听半小时轻柔缓和的睡眠,先让大脑进入放松状态
全东14757848954：
为什么我晚上睡觉总会醒很多次? -
59022辕泡
： 睡眠障碍多与气血有关.睡前少喝水.选择自然的方式对身体无损害却有益的方法, 第一、睡眠不足,即失眠; 第二、睡不醒,总是想睡; 第三、时间倒错,白天睡觉,晚上睡不着; 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率,...
全东14757848954：
夜里经常会醒来有十多次
59022辕泡
： 1.人格特征: 焦躁是欲望受到压抑形成的神经衰弱症的症状.这种类型的人通常过于认真,丁是丁,卯是卯,常杞人忧天,无论干什么事不干到底不罢休,对一点小事往往...
