一餐吃多少克食物合适
答：一个成年人一天应该摄取如下营养:吃100g瘦肉或150g鱼，1个普通大小的鸡蛋，250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g,油15克,盐6克。 还有米面等,注意每餐不要太饱 。人体每天所需的营养可归纳为：蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水。中国营养学会的推荐标准是：成人男子每日...
答：主食根据三餐食量配比，应在150～200 克左右，可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意选择。副食在240～360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用。一般宜...
答：年糕幼儿园小朋友一餐吃50克左右。年糕是一种比较常见的食物，严格来说，它并没有食用量的规定，但是为了避免引起胃肠道不适，所以还是不宜过多食用，一般建议一天吃100-200克年糕即可，如果是消化功能比较弱的老人或者小孩更应少吃。年糕是中国汉族的传统食物，属于农历新年的应时食品。年糕是用大米或...
答：平常人一顿饭吃是多少克？均衡饮食，食材多元化，一般正餐250g到400g，每日1个生鸡蛋，牛乳300ml，3俩猪瘦肉（鱼，鸡脯肉等），蔬菜水果水一斤，新鲜水果200g到400g，油25g，盐6g。水大约1200ml 它是因人而异，应当吃的谷物要跟休重正比，不然会造成水肿，并且男人女人也是有区别的，同休重的...
答：这要根据所吃的食物的种类而定。食物中所含能量（大卡）白饭 1碗 (140g)180卡 白馒头（1个）280卡 煎饼100克 333卡 阳春面 392卡 方便面 1包 100g 470卡 油条 1条 230卡 面包(咸)100克 274卡 全脂牛奶 1杯200g 120卡 鸡蛋1个（白煮，58克）86卡 香肠 100克 508卡 羊肉(熟)100克 2...
答：4克-1404.4克。其实由于遗传、年龄、激素、代谢和经历等的不同，每个人需要的碳水（主食、零食和蔬菜等所有食物中碳水的总和）的量也不尽相同，这个不涨体重的碳水量就叫做【碳水临界值】。总之一顿饭吃多少以营养均衡，身体舒服为主，一般七八分包即可，不要过多在乎这顿饭具体吃了多少克。
答：每个人每天都要吃饭，相比之下，年轻人在吃饭方面比较随意，完全不注重饮食健康，实际上，吃饭有非常多的讲究，比如要根据自己的身体情况合理调整饮食，因为人的健康是可以吃出来的，尤其每天的饮食量一定要控制好，那么正常人一顿吃多少饭才是合理的呢？正常人一顿饭吃多少克？均衡饮食，食物多样化，一般...
答：一家两口人算，一餐每个大人吃3两，2个就是6两，就是300克，一天900克。一个月30天就是27000克，一年就是27000×365＝9855000克。这是因人而异，应该吃的粮食要跟体重成正比，否则会引起浮肿，而且男女也是有差别的，同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如，体重50公斤的女性一天所食用的...
答：为了让宝宝摄取到充足的营养,我们可以这样安排他们的饮食:每日主食品约100克,肉、鱼、蛋、奶约100克,青菜50～100克;两餐之间的点心、水果供应量50克左右。食品加工要注意虽然1岁以后的宝宝已经可以吃普通食品了,但食品的加工仍需注意。推荐大家试试益力健宝宝面条、馄饨等,这些都非常适合1～2岁的宝宝。另外,...
答：在我们食用荞麦挂面的时候，尽量是吃200~300克之间，但是男女的食量不同，要根据自身的饮食来自己规划吃荞麦挂面的重量，千万不要过度饮食，这样子的话不仅会伤害自己的胃部，而且还不利于自己的消化吸收。荞麦属于粗粮食物，所以对于一些肠胃不好的人群来说，尽量减少食用这种粗粮，因为如果长期食用荞麦这种...
网友评论：
宫曹15111279128：
每天吃多少饭合适 -
1894冀狭
： 每天吃多少饭合适,这个没有一个固定的标准,因为每个人每天的运动量不同.但是要均衡饮食抄,食物多样化,一般主食250g到400g,每天1个鸡蛋,牛奶300ml,3俩瘦肉袭(鱼,鸡肉等),蔬菜水一斤,水果200g到400g,油25g,盐6g. 水大概1200ml这是因人而异,应该吃的粮食要跟体重成正比,否则会引起浮肿,而且男女也是有差别的zhidao,同体重的男性比女性吃的要稍微多一些. 例如,体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在200克左右,同体重的男性大约是250至300克左右.
宫曹15111279128：
早饭、午饭、晚饭热量分别摄入多少合理? -
1894冀狭
： 三餐总热量大约是大约1500大卡(千卡),不是卡~~~ 一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中.每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些....
宫曹15111279128：
我们一天吃多少饭最好 -
1894冀狭
： 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%.因此,按...
宫曹15111279128：
一天最适合的食物摄入量是多少? -
1894冀狭
： 营养师建议每日食物摄入量 一般健康人正常体重一天所需的主要食物重量范围(上下波动20%): 注:关于下面推介均指食物生重. 主食:300克 (一般指谷类,包括米、面粉、高粱、玉米等) 蔬菜:500克 (包括市售所有蔬菜,买回家后,经去除的下锅部分) 水果:400克 (各种水果,一般含水量较大者更佳) 瘦肉类:125克 (最普遍的是猪、牛、鸡肉,还包括羊、兔、鸭肉等) 豆制品:50克 (豆腐、豆腐丝、豆浆、豆干等) 蛋类:50克 (一个鸡蛋足够) 植物油:30克 (不包括肉类中摄入的脂肪) 以上数据仅供参考,个人情况不同,营养师配餐也有差别,需根据个人具体情况向营养师咨询.
宫曹15111279128：
一个成年人每一餐吃多少菜和肉 -
1894冀狭
： 每餐4-5小块肉,半碗蔬菜,一碗饭,吃八成饱为最佳.还有要饭前喝汤,这个很重要.
宫曹15111279128：
一天三顿饭,按标准营养计算,每顿饭吃多少克重量食物是合适的? -
1894冀狭
： 一天膳食记录及各类食物摄入量表和营养素计算表被调查者:王跃 性别:女 年龄:19 劳动强度:轻体力劳动餐次食物名称食物重量能量(kcal)蛋白质(g)脂肪(g)碳水化合物(g)视黄醇当量(ug)钙(mg)铁(mg)早餐鸡蛋鸡蛋80g...
宫曹15111279128：
一餐吃多少才算饱? -
1894冀狭
： 每天吃多少合适也有科学标准,当然还要结合具体情况.以一个1.70米左右的中青年男子为例,体重正常,体力劳动也不是很重,那么他一天能量需要大概是在2000多大卡,其中粮食应占到50%左右,数量大约为250克到400克左右,蔬菜水果...
宫曹15111279128：
人一天吃多少才正常? -
1894冀狭
： 一个从事轻体力 劳动的年轻人,每天需要热量约2200千卡,相当于250克大米、 200克猪肉、2个鸡蛋(80克)、200克菜花、100克豆腐.100克 菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量 一个人一天的喝量大约8杯(共2升)左右!
