一餐吃250克鸡胸肉多吗
答：1、对于节食者来说，早餐和中午最好吃鸡胸肉。早餐大约300卡路里，但是中午吃500卡路里是可以的。晚餐最好吃350-480千卡，午餐吃更多，可以是500-630千卡。2、一般来说，鸡胸肉每100克含有133卡路里的热量。如果吃煮熟的鸡胸肉，这基本上是卡路里。半公斤(250克)感觉更好，只需加入西兰花。如果是炸鸡...
答：一餐吃200克鸡胸肉多了，一般是建议一天食100克左右的鸡胸肉，也是能很好的满足基本的肉类需求，不过不要一次性吃很多。鸡胸肉的摄入还是需要控制用量，选择一天100克左右的用量还是很好，减脂一天吃75克鸡胸肉最好，虽然鸡胸肉可以帮助减脂，但是也不宜过量食用。鸡胸肉很多人觉得还是太柴了，不过鸡胸肉...
答：够了。鸡胸脯肉是一种含热量低，而且能增加人体饱腹感的食物。减脂期间一天最好食用70-80克鸡胸脯肉，鸡胸铺肉虽然可以帮助减脂，但是也不可以过量食用。同时也要搭配水果、肉类、牛奶、豆类以及维生素B族。因为人体中所必须要的脂肪、铁、锌等多种矿物质，是其他食物无法替代的。但食用鸡胸铺肉时最好...
答：鸡胸肉的蛋白质含量大概为30%，半斤鸡胸肉为250g，这么算来，半斤鸡胸肉含量为75g蛋白质。而对于一个增肌的人来说，1斤体重至少需要摄入1g蛋白质，如果你150斤，那么你就需要每天摄入150g蛋白质，肌肉才能生长。主料：鸡胸肉一块 辅料：生菜适量、番茄一个、黄瓜半根、黑胡椒粉适量、蜂蜜适量、橄榄油...
答：1、吃100克鸡胸肉是最好的，满足日常需要，但是也不能吃多，还是以蔬菜为主。2、一般鸡胸肉100克的热量为133大卡，如果是吃的水煮鸡胸肉，基本上就这个热量了。半斤（250克）感觉比较合适，加点西兰花就可以了。3、人体每天摄入75克肉。75克肉大小相当于一副扑克牌，同事还需要搭配500克左右的水果。
答：）一般鸡胸肉100克的热量为133 大卡，如果你是吃的水煮鸡胸肉，基本上就这个热量了。半斤（250克）感觉比较合适，加点西兰花就可以了。如果是煎鸡胸那热量稍微高一点，194 大卡100克。如果你吃半斤煎鸡胸，热量就有485大卡了，所以午餐可以吃多点，但是晚餐还是减少重量，或者吃水煮的可以。
答：一般鸡胸肉100克的热量为133 大卡，如果是吃的水煮鸡胸肉，基本上就这个热量了。半斤（250克）感觉比较合适，加点西兰花就可以了。2 鸡胸肉的热量是多少 每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡，只有5克的脂肪。一般一块鸡胸肉的重量在120克左右，所以一块鸡胸肉的热量为160大卡 鸡胸肉的蛋白...
答：1. 减肥期间适量食用鸡胸肉是合适的，那么吃多少鸡胸肉算适量呢？建议每日摄入100克鸡胸肉。100克鸡胸肉的热量大约为133大卡，如果是水煮的鸡胸肉，热量基本维持在这个水平。半斤（即250克）鸡胸肉搭配一些西兰花等其他蔬菜，可以为身体提供均衡的营养。2. 鸡胸肉的热量究竟如何？每100克鸡胸肉含有大约133...
答：减脂一顿吃多少鸡胸肉 一天50-100克。虽然鸡胸肉的脂肪含量比较低，而且吃完以后很容易产生饱腹感，但并不是吃得越多越有利于减脂，因此一定要控制好量才能起到辅助减脂的作用，所以建议食用鸡胸肉一天的量控制在50-100克之间，这样不仅能够帮助减脂者补充了人体所需的蛋白质，还能更好地辅助减脂。天天...
答：一块鸡大胸的重量平均在220克左右，营养成分大概：热量292.6大卡、碳水5.5克、脂肪11克、蛋白质42.68克。鸡胸肉是属于高蛋白的食物，而且热量是比较低的，所以很多减肥人群都会选择鸡胸肉。一般的情况，每100g的鸡胸肉，大概是在100大卡左右。通常的情况建议，早餐食用鸡胸肉不要超过300g，午餐一般会...
网友评论：
尚祝13538774331：
你好专家!我想问一下,我练健美的,一天吃半斤鸡胸肉有问题吗?谢谢了 -
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： 楼上说的不完全对的.你好,鸡胸肉的蛋白质含量大概为30%,半斤鸡胸肉为250g,这么算来,半斤鸡胸肉含量为75g蛋白质.而对于一个增肌的人来说,1斤体重至少需要摄入1g蛋白质,如果你150斤,那么你就需要每天摄入150g蛋白质,肌...
尚祝13538774331：
每天都吃点肉好,还是隔几天吃一次好?肉的摄入量多少合适?是不是要以素为主? -
6825赏贝
： 减肥期间不是一味的以素为主,当然是可以吃肉的.很多人减肥都会步入一个误区,觉得减肥就该禁掉脂肪的摄入.光吃沙拉或者水煮菜,似乎能帮你快速减掉体重秤上的数字,但是你减少的可都是水分和肌肉,并不是顽固的脂肪. 减肥一定要注意饮食的均衡 推荐你尝试211饮食法,每一餐能保证有2个拳头蔬菜、1个拳头主食、1个拳头高蛋白食物,一般来说饱腹感都比较强了. 而且按照这个比例正常吃饭反倒是能在安全速度下瘦身的,并且能保持一个长期的良好健康饮食. 你可以检查健康脂肪是否充足 烹饪油、调味油(香油、麻油)、坚果之类的.也不建议全部喝脱脂奶.过度低脂也会降低饱腹感.
尚祝13538774331：
一般鸡胸肉的热量是不是最低? -
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： 一般鸡胸肉的热量是不是最低?鸡胸肉脂肪含量比较低的,100g应该是115大卡的热量,去皮的话应该更低,不过鸡胸肉貌似都是做吃的....一般鸡胸肉的热量是不是最低?一整只鸡胸肉应该会有不到250G,不算太高,但是要是减肥的话还是不要吃太多了! 晚上就别吃肉了,凉拌吃吧~
尚祝13538774331：
吃鸡胸肉都吃多少,怎么吃 -
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： 比较简单的有两种吃法,一种是熬汤之后,把鸡胸肉撕丝,做鸡汤肉丝面条这样的鲜食,一种是切丁后,和与青豆一类炒,和玉米粒等炒,白色的鸡肉,青色的豆子,黄色的玉米粒,搭配很好看,很有食欲.
尚祝13538774331：
健身前还是健身后吃鸡胸肉? 每次最好吃多少? 什么时间吃效果最好? -
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： 鸡胸肉可以在健身2个小时前吃,也可以健身完后1-2个小时的时间段吃. 最好别健身后马上吃,虽然鸡胸肉富含蛋白质,但是很难快速吸收,健身后半小时需要吃快速吸收的蛋白质,如蛋白粉,鸡蛋.这样才能事半功倍.也不要健身前1个小时里吃,这样蛋白质在训练时候就消耗了.如果你在减肥期,鸡胸肉是个很好的选择,如果要增肌,可以选择牛肉这样高热量高蛋白的肉类
尚祝13538774331：
猪肉,牛肉,鸡肉那一种肉最好?怎么吃不会胖? -
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： 1、鸡肉好于牛肉好于猪肉,一般是这个顺序的.猪肉最容易发胖. 瘦猪肉 热量(大卡)143.00、碳水化合物(克)1.50、脂肪(克)6.20、蛋白质(克)20.30 鸡胸肉 热量(大卡)133.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)5.00、蛋白质(...
尚祝13538774331：
鸡肉对身体有坏处吗? 吃多少有害 -
6825赏贝
： 你问的这个问题,鸡肉对身体有坏处吗? 吃多少有害处?一般情况下平常吃鸡肉,应该肯定是没有坏处的,都是吃过多肯定是不好的,一般每天吃半斤差不多.
