三四点醒来睡不着什么原因
答：很多原因会导致睡眠不好：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的， 需要及时的调理，平时注意最好不要熬夜，长时间的熬夜会导致你睡眠生物钟的紊乱。养成好的睡眠及作息时间，心里上不要有太大的压力，情...
答：同时对于现在年轻人由于工作压力比较大，想的事情比较多，所以会出现失眠的症状。等到凌晨三四点醒来以后，不管怎样闭上眼睛都很难安心的入睡，这是因为想的事情比较多所造成的失眠症状。凌晨三四点醒来就再也睡不着在生活当中有许多年轻人因为工作的事情，导致夜晚睡眠时间都比较晚，可是在夜晚睡觉的时候还...
答：你好。三四点钟是人体代谢最低的时候，也许你晚餐吃得少，或者本能地醒来。建议晚餐喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于加深睡眠。
答：考虑病人存在早醒，是睡眠障碍的一种。病人凌晨三点醒来睡不着，要查看病人是否有伴随症状以及诱因。如果病人是由于心悸、心慌等不舒服引起的醒来后睡不着，考虑是由于冠心疾病导致的，建议病人必要时就诊心内科。如果病人凌晨三点醒来后伴有胃区疼痛或者反酸，临床上可以见于消化系统溃疡导致的，必要时建议...
答：每天一到凌晨3、4点就醒来，然后就睡不着，是怎么回事呢？1、睡前爱吃东西导致 有些人喜欢睡前吃点宵夜犒劳下自己，还有些人是睡前还要喝咖啡或是浓茶，这样必将给肠胃造成负担，还会因为喝了刺激性饮品造成大脑神经兴奋难以入睡。此外睡前吃东西还会增加肝脏负担，所以就总会在凌晨3、4点时身体因劳累...
答：凌晨两三点醒来的原因有很多，可能是因为下面一些原因。某些疾病很多疾病都会影响人的睡眠，比如高血压、高血脂、心脏病、精神衰弱等，如果不清楚是什么原因，而且长期失眠睡不着，最好到医院做个检查，看看是什么问题。平时作息不规律还有就是很多人平时作息特别不规律，晚上很晚睡，早上很晚起，造成自己的...
答：要看你晚上睡觉的时间是什么时候，如果你的睡眠时间能达到正常所需就不会有太大问题。但是如果你每天到早晨三四点钟就睡不着觉，而且你的睡眠时间只有三到四个小时的话，就一定要去医院看看医生是不是脑神经紊乱才会导致出现这种情况，或者是供血不足才会这样的。对于每个人来说，睡眠的时间都是很重要...
答：一般来说是不太容易睡不着的，我比较深有体会的是，熬夜到两三点睡不着是有的，不知道大家有没有这种体会，就是一般熬夜的时候，最困的往往是十二点和一点的时候，等你真的熬到三点的时候，整个人会比较精神，其实就是困劲过去了，这个时候就不太好入睡了，但是如果是睡着之后两三点醒了，...
答：人到了年纪就感觉特别容易自然醒，睡眠的总时长都下降了好多，年轻的时候怎么睡也睡不醒，到了35岁到了45岁就感觉睡不着，晚上10:00 11:00睡觉，早上三四点还是会醒，再就是身体出了问题。养成规律的作息，如果是经常性的凌晨三四点醒来，可以尝试着把晚上的作息时间调后一点比如说以前习惯9:00睡觉...
答：这么长时间，足证明你的生物钟已被定格成一种不合理的规律了，正因为不合理了，你就觉得有压力，更是雪上加霜;解决办法:打乱你现有的生物钟(什么时候醒来，就等到那个时候睡)，再开始养成适合自己的生物钟，人与人不一样，生物钟也没有固定的，我是日夜交替工作的，有两年时间像你一样，尤其刚转班...
网友评论：
姚斧13231065186：
为什么三四点就醒来睡不着
40656尚哈
： 失眠
姚斧13231065186：
晚上三四点钟就醒来睡不着什么原因 -
40656尚哈
： 和我一样,越睡不着越烦. 是不是睡觉前心里装了事情. 睡觉前少想点烦人的心事,喝点牛奶促进睡眠的. 实在睡不着不要逼自己睡,起来看看书阿,做做家务阿. 洗个热水澡,这样就不会很烦了, 不要老是想 怎么办怎么办 我还是没睡着, 怎么还是睡不着., 睡不着就干点别的拉,听听轻音乐,喝点牛奶,洗个澡什么的, 再躺到床上去,也不要逼迫自己睡,就安安静静的躺着. 晚上试试把! 千万不要吃安眠药 有依赖性的, 你不是经常这样子拉 不要害怕. 会好的,我以前也这样过,越怕越有障碍地,
姚斧13231065186：
半夜三四点钟,醒来睡不着,怎么办???
40656尚哈
： 心里有事吧,调节心情,最好在饮食上也改变改变.
姚斧13231065186：
每天夜里3 - 4点醒来睡不着是什么原因 -
40656尚哈
： 不把睡眠当回事啦,睡不着就睡不着,着急也不是办法.心态放好,睡眠质量就会变好了
姚斧13231065186：
每天夜里3 - 4点醒来睡不着是什么原因 -
40656尚哈
： 那就代表你最近很多事压在头上或是你最近身体很累你最好是找个人或按摩中心给你天天做个放松再就是不要想太多的事,每晚心情放松,把脑放空
姚斧13231065186：
每天晚上三四点就醒是怎么回事 - 久久问医
40656尚哈
： 你好,你的这种情况是属于早醒,生活中导致造型的原因是很多的,建议患者先找出原因在进行治疗与调理.之所以会早醒,一方面可能是精神方面的因素导致的,如果病患长时间压抑、紧张就容易这样.另一方面如果身体健康存在问题,也容易导致早醒.还有一个原因就是睡眠环境了,如果周围噪音大,也会会影响睡眠的.建议大家具体的原因具体的分析,日常要保持平和心态,尤其是应该养成健康的生活习惯.
