上夜班白天睡多久最好
答：八小时，人正常休息八小时就可以了，睡久了对身体不好
答：首先我觉得这个睡眠的话因人而异吧，每个人的体质和每个人的精神状态不同，我觉得白天一般睡个六七个小时，晚上应该就会挺有精神的。
答：晚上如果上夜班白天睡多久你会感到不累，其实要看你个人的情况，只要你睡得着就继续睡，睡到你觉得不累为止，起床以后如果觉得心情好神精神好，那就算是睡够了，如果起来以后觉得还是不舒服，那就要继续休息。这种事情其实是因人而异的，个人的体质不一样，需要睡的时间也不一样。
答：1上夜班白天睡多久最好 夜班熬夜之后，睡上7个小时左右就应该起床，吃完饭之后再做一些放松身心的事情，晚上再按正常时间进入睡眠。 长期连续熬夜的人，在休息期间，应该恢复自己平时的生物钟，按时睡觉，按时起床，白天进行一些让自己身心愉快的活动，这样才能消除积累起来的疲劳。2 不好。 熬夜熬掉的是...
答：1、不同年龄阶段的人，所需要的睡眠时间也是不一样的。但是成年人一般的每晚的睡眠时间大概是在6-8小时左右，如果上夜班没有睡觉，白天补充睡眠的时间也应该在6小时左右，同时也要保证白天的睡眠质量，大脑才能得到充分的休息，还有身体的疲劳也会缓解。2、如果患者平时有心脏疾病、高血压疾病，频繁的上...
答：上夜班在白天休息的时候，一定要保证每天在规定的时间内睡觉，并且每次的睡觉时间都在6-8小时左右，能够充分的让机体得到休息，并且需要每次的睡眠质量要好，并长期保持，这样才能做到调整作息，不伤身。其实上夜班伤身主要是自身的作息习惯不规律，从而引起的伤身，若是需要上期上夜班的人的话，建议可以调整...
答：毕竟熬夜对人体的健康非常的不利，时间长了会产生黑眼圈，新陈代谢混乱。上夜班白天睡多久合适啊？根据熬夜时间长短来定，比如前半夜夜班，睡两三个小时就够了，后半夜夜班则需要四个小时。上夜班，白天怎么才能睡得好？让你的时间完全颠倒过来 很难 如果你平时注意锻炼 也许会好点 最好长时间夜班 间断...
答：应该9---10小时睡眠正常，我就是这样的，如果老人，6点就起来了。对吧。
答：如果长期上夜班的话，八个小时就可以，不过要多晒晒太阳。
答：3. 白天睡整天并不适宜。熬夜会导致肝血亏损，而长时间白天睡眠且不进食会对胃黏膜造成损伤，影响气血生成，使人感到更加疲惫。4. 睡眠的质量比时间更重要。过长的睡眠时间可能导致人感到精神不振，昏昏沉沉，且长时间静卧可能导致肌肉组织活动不足，出现肢体无力的情况。5. 如果夜班后还需继续工作，...
网友评论：
周钩18217232147：
上夜班白天睡多久合适啊? -
22728鬱是
： 根据熬夜时间长短来定,比如前半夜夜班,睡两三个小时就够了,后半夜夜班则需要四个小时.
周钩18217232147：
上夜班白天睡多久最好 -
22728鬱是
： 1、要创造良好的休息环境,保持居室安静、清凉,拉下窗帘减少透光度. 2、一般上午6-12时之间睡眠较好.睡眠前最好洗澡,或用温水洗脚,不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料. 3、白班与夜班不要轮换太勤,白班改夜班后,人体生物钟...
周钩18217232147：
上夜班 白天睡几个小时最好? -
22728鬱是
： 尽量睡够8小时这样对晚上工作没有任何影响,,如果睡不够的话你到凌晨4点至6点就会困,,
周钩18217232147：
上了夜班,白天正常睡几个小时为最好? -
22728鬱是
： 最少七小时.
周钩18217232147：
上夜班白天睡多久最好 -
22728鬱是
： 1、要创造良好的休息环境,保持居室安静、清凉,拉下窗帘减少透光度.2、一般上午6-12时之间睡眠较好.睡眠前最好洗澡,或用温水洗脚,不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料.3、白班与夜班不要轮换太勤,白班改夜班后,人体生物钟...
周钩18217232147：
上完夜班白天应该睡多久才好呢 -
22728鬱是
： 应该睡10个小时才能休息好
周钩18217232147：
是感冒还是流感? - 保健科 - 复禾健康
22728鬱是
： 只要能真正睡着,拥有高质量的睡眠就是好的,所以一个舒适健康的枕头对于进入高质量睡眠状态是非常重要的; 尚康/康尔泰纯天然乳胶枕让您远离睡眠颈椎问题,给您健康舒适好睡眠,祝您生活幸福愉快.
周钩18217232147：
上夜班的人最好在白天哪个时间睡觉最好
22728鬱是
： 经常上夜班会使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响.有时候也会使自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大.时间长了就会出现体力不支、易累、心...
