专家不建议爬楼梯
答：长期爬楼梯有什么好处和坏处2 爬楼梯的好处 爬楼梯的好处是可以延长寿命、提高关节的灵活性和心肺功能,还能起到减肥的作用。 1、延长寿命 经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4,每天上下六层楼3—5次,比那些不运动的人死亡率低1/3,甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年。因此,对于...
答：但是爬楼梯虽然有很多好处，但是一定要知道这确实是一个很艰苦的锻炼，如果你不是想要锻炼自己的话，我并不建议这项运动。而对于那些因为其他原因而不得不爬楼梯的上班族，我建议你们可以爬一会儿，坐在阶梯上休一会儿，那样你们的身体也不会有太大的负担，膝盖也不会受伤，其实这些问题注意就能避免。
答：北京中医院骨科主任称，中老年人、肥胖者以及膝关节有问题的人，不应当常爬楼梯，能坐电梯尽量坐电梯。因为下楼梯时人的膝关节、踝关节会承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，关节受到的压力急剧增强，因而受到磨损的可能性也急剧增大。所以，虽然爬楼梯具有锻炼身体的作用，...
答：不好。膝关节是人体的重要部位，人在平地上站立行走时，两腿膝关节各负担身体重量的一半；而用一条腿站立时受力腿膝关节就要承受身体的整个重量，对于膝关节的压力明显增大，上楼梯和下楼梯时膝盖是弯曲的，用一个80度到90度的角度承担着身体的全部重量，如果用爬楼梯来锻炼身体，重复一个动作，就会使膝...
答：但不可过度爬楼梯，因为膝关节可能会在过度运动中老化，修复能力减弱，从而导致长期的运动不便。因此，建议不要把爬楼梯当成长期锻炼的项目，可以换成其他对膝关节的影响较小的运动方式。此外，对于肥胖人群来说，要减少爬楼梯的频率，因为胖的人爬楼梯对膝关节的压力更大，更容易发生意外。中老年人也不...
答：够爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，容易损伤膝关节，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。小编建议老年人尽量少走楼梯，尤其不要提重物。老人在利用爬楼梯锻炼一定要根据自己的实际情况，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，时刻保护自己。
答：1. 爬楼梯的减肥效果：爬楼梯主要锻炼大腿前后肌肉、臀部肌肉，对膝盖关节的压力较大，容易造成伤害，尤其是对于膝盖关节不适的人来说，不建议使用这种方式减肥。尽管如此，爬楼梯在消耗卡路里方面比跑步效果更好。然而，由于对膝盖的压力和潜在的受伤风险，爬楼梯并不适合所有人作为减肥手段。2. 跑步的...
答：爬楼梯肯定是消耗氧气的，心功能太差的人爬楼梯就会感到喘憋费力，可以尽量少爬楼。
答：不建议，伤膝盖。可以多做做瘦腿运动，有以下几种，你可选择适合自己的又能坚持的运动来做：运动一：踢毽子 踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成...
答：2、孕妇要多做运动，但要注意锻炼，不要过度劳累，腰、腹部剧烈扭动、压迫肾脏的姿势都要禁止，尤其在妊娠早期，容易引起流产，妊娠晚期容易发生早产。因此要参加大运动量的运动应选择中度，如旅行。孕妇在滑雪、滑冰、爬山、打保龄球等运动中，过去所建议的爬楼梯，如今看上去似乎并不可取，它会增加脊椎...
网友评论：
喻会19230624137：
爬楼梯真的对身体不好?爬楼梯真的对身体不好吗
30930桂桑
： 很多上班族利用爬楼梯健身.可骨科医师却提出相反意见:要想膝盖服务得更长久,要尽量少爬楼梯,尤其别刻意爬楼梯健身,不然反而更易得骨性关节炎.膝关节炎是骨性关节炎的一种,本来,关节两截骨头由软骨覆盖,软骨被磨损掉了,便会得该病.因膝关节所承受的压力大,几乎负担着整个人的体重,磨损的机会就更大,所以此处病变的发生率最高.而运动方式也会决定着膝关节的使用年限.上下楼梯的动作会增加膝关节的磨损.人体骨骼老化的时间早,所以,不管有没有膝关节炎,就不建议再拿爬楼梯、爬山当健身项目了.走平路、踩单车、游泳都是不错的健身方式,可取而代之.
喻会19230624137：
经常爬楼梯对身体会有什么作用? -
30930桂桑
： 经常爬楼梯对身体的作用: 1、消耗热量多,对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用.据测算,在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍,比步行多3倍,基本与登山消耗热量相同. 2、爬楼梯消耗体力大,人容易饥...
喻会19230624137：
爬楼梯和下楼梯 - 不知道是不是真的?
30930桂桑
： 爬楼梯是一种非常好的锻炼形式,对心血管有益,还可以改善你的腿部肌肉.此外,腹部肌肉也会得到锻炼. 楼梯垂直角度大,爬楼梯时上升、下降的速度快,运动负荷较大;而山地是逐渐向上,运动负荷较小.因此,患有心脑血管、高血压等病的人不要选择爬楼梯锻炼.爬楼梯对膝关节造成较大的压力,有骨质疏松、膝盖有损伤以及身体过于肥胖的人,尽可能选择对膝关节损伤较小的爬山运动.年轻人爬楼梯和爬山都可.中老年人则较适合爬山,因为爬楼梯对人的下肢关节压力非常大,会造成关节磨损,老年人的骨骼已不太适应这样运动强度较大的锻炼.专家建议,在身体允许的情况下,一周爬两次山,一次楼梯,就能达到正常的运动量.
喻会19230624137：
爬楼梯对老人有什么不好 -
30930桂桑
： 内蒙古自治区医院骨科主 任医师李临齐大夫说:“根据我多年的从医经验和接触的许多病例来看,我认为用爬楼梯的办法锻炼身体并不科学.”他解释说,膝关节是人体的重要部位,人在平地上站立行走时,两腿膝关节各负担身体重量的一半;...
喻会19230624137：
跑楼梯对身体有害吗? -
30930桂桑
： 经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4,每天上下六层楼3—5次,比那些不运动的人死亡率低1/3,甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年.因此,对于保持健康长寿来说,爬楼梯是较好的选择之一.每天爬楼梯不但...
喻会19230624137：
爬楼梯和爬山到底有什么区别呢? -
30930桂桑
： 区别: 楼梯的垂直角度大,爬楼梯时上升、下降的速度快,运动负荷较大;而山地是逐渐向上,运动负荷比爬楼梯小.因此,患有心脑血管、高血压等病的人不要选择爬楼梯锻炼.爬楼梯靠单腿支撑整个身体,对膝关节造成较大的压力. 因此,有骨质疏松、膝盖有损伤以及身体过于肥胖的人,尽可能选择对膝关节损伤较小的爬山运动.年轻人能够承受比较大的运动负荷,爬楼梯和爬山都可.中老年人则较适合爬山.专家建议,在身体允许的情况下,中年人一周爬两次山、一次楼梯,就能达到正常的运动量.
喻会19230624137：
如何减轻爬楼梯对膝关节的伤害 -
30930桂桑
： 对于爬楼梯,很多人都觉得是一种很好的运动方式,的确,它对于身体健康是有一定好处的,但是也并不是所有人都适合这一运动的,同时,我们也要注意减轻爬楼梯的伤害. 爬楼梯有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点,但对身体的伤害太严...
