爬18楼相当于跑多少路
答：我数了一下，我们家一层楼16级，所以大体估计一下，走18楼大约相当于慢跑0.6公里~~~貌似不多。可能是《运动消耗卡路里表》热量消耗有点问题。
答：爬20层楼等于跑步800-1500米。以50KG爬楼梯者为例，慢跑30分钟大概消耗234.5大卡。内爬楼梯所消耗的容能量是1000千卡/小时，则爬20层楼相当6层楼的楼梯上下跑2-3趟，即相当于平地慢跑800-1500米的运动量。爬20层楼等于跑步多久 爬楼梯可以在室内或室外进行，城市居民可以利用高楼建筑物内的楼梯进行...
答：1. 爬楼梯是一种有效的有氧运动，每爬一层楼大约相当于跑了800-1500米。2. 定期进行爬楼梯锻炼，可以提升呼吸、心血管和肌肉骨骼系统的健康，有助于预防某些中老年疾病。3. 爬楼梯时，腰背部和下肢的持续运动能够锻炼肌肉和韧带，增强关节的灵活性，对健康有益。4. 穿着高跟鞋爬楼梯会增加膝关节的...
答：大慨900米
答：爬二十楼相当于跑多远800-1500米。经常进行爬楼梯锻炼，可以增强人体呼吸系统、心血管系统、骨骼肌肉系统的功能，防治某些常见的中老年慢性病。因为在爬楼梯的时候，腰背部和下肢不停运动，身体部位肌肉、韧带得到增强，能够改善关节的，提高关节灵活性。爬楼梯注意事项 穿着高跟鞋爬楼梯时。膝关节负荷压力是...
答：170米。从移动距离上来讲，相当于移动了170米，每层楼梯有左支右一周，相当于十米，从一楼到18楼，总共经历了17层。“米”，国际单位制基本长度单位，符号为m，可用来衡量长、宽、高。
答：首先，一天内爬18层楼梯两次，我们需要知道具体的爬楼时间和速度。通常情况下，爬楼梯1小时可以消耗大约650卡路里。假设两次18层的爬楼活动在30分钟内完成，那么大约消耗325卡路里。从热量消耗的角度来看，爬楼梯15分钟和快步健走30分钟所燃烧的卡路里是相近的。爬楼梯是一种垂直的有氧运动，它不仅能消耗...
答：爬楼梯1小时消耗650卡你2次18层的估计最多30分钟,就是消耗了325卡从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多爬楼梯相当于垂直健走，好处多多，消耗热量惊人，而且可以锻炼体力、修饰肌肉、强化骨胳爬楼梯对上身的脂肪削减效果不大多爬楼梯主要减的是屁股和大腿上的脂肪，...
答：爬18楼需要消耗150千卡到300千卡的热量。爬楼属于一种有氧运动，通过爬楼能够增强人体的心肺功能，同时还能够促进血液循环，增强机体代谢，另外爬楼还会消耗体内的热量，对减肥瘦身有一定的帮助。如果爬楼者的体重比较轻，而且爬楼的速度比较慢，并且所在环境的温度较低，所消耗的热量也会比较低，爬18楼...
答：爬楼梯尤其对下半身塑形有明显效果，比如大腿、臀部和腹部等部位。每天爬到18层的楼梯，大约相当于爬60米的高度，根据个人的体重和爬楼速度，大约可以消耗100到300千卡不等的能量。至于需要多久才能看到减肥效果，这取决于多种因素，包括个人的基础代谢率、饮食习惯、生活方式以及锻炼的频率和强度。一般来说...
网友评论：
廉贤17780199470：
爬十三层楼梯的运动量能抵走多少路 -
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： 爬楼梯的运动量更大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5千卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量. 瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话,选择爬楼梯比较好,它非常瘦大腿跟臀部,不过动完一定要做放松拉伸运动,并适当的按摩下肌肉 .(对小肚子跟腰也有效果)
廉贤17780199470：
爬20层楼等于跑步多少米? -
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： 爬20层楼等于跑步800到1500米. 爬楼梯的运动量大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量.爬楼梯和跑步的效果差不多选哪个都...
廉贤17780199470：
爬30层楼等于跑步多久
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： 爬30层楼相当于跑1.2公里左右.爬楼梯的运动量大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相...
廉贤17780199470：
跑楼梯多少层相当于跑步5公里?求高人解答,冬天太冷,想在室内跑楼梯. -
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： 72层.据有关方面测定,人每登高1米所消耗的热质,相当于散步走28米.其所消耗的能质是静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍.如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平地缓跑800-1500米的运动质.按照这个算法,爬72层楼,相当于跑步5公里.
廉贤17780199470：
爬15层楼相当于跑多少公里
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： 爬十五层楼需要的长度应该是在三米层高的条件下,大约九十米.折合零点零九公里.原因是,楼梯踏步高度十五公分,深度三十公分,宽度一米二,台阶双跑二十阶.高度乘=十阶正好是层高三米.深度乘十五层乘二十阶正好九十米.相比垂直高度多一倍. 爬15层楼相当于跑多少公里 爬楼梯的运动量很大,以50KG为例,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话,选择爬楼梯比较好,它非常瘦大腿跟臀部,不过动完一定要做放松拉伸运动,并适当的按摩下肌肉 .(对小肚子跟腰也有效果.那么爬15层楼的时间因人而异,一般需要4-5分钟左右,要是一上一下时间更多了,消耗的体能差不多相当于跑步1.2公里左右.
廉贤17780199470：
每天爬50层楼等于慢跑多少公里 -
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： 为了计算每天爬50层楼等于慢跑多少公里,我们需要先计算每爬一层楼相当于慢跑多少公里.假设每爬一层楼需要走10个台阶,每个台阶的高度为0.1米,那么每爬一层楼相当于消耗的能量为:0.0025千卡假设每慢跑1公里需要消耗70千卡的能量,那么每爬一层楼相当于慢跑了:3.5714285714285724e-05公里所以,每天爬50层楼相当于慢跑了:0.001785714285714286公里
廉贤17780199470：
爬楼梯30分钟等于跑多少公里
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： 不确定年轻人快速爬,30分钟有可能相当于5公里,慢爬30分钟可能相当于3公里,中年人也有快有慢,爬30分钟相当于跑多少公里不确定,老年人爬30分钟相当于跑的跑...
廉贤17780199470：
爬一小时楼梯(十二层的楼房)等于跑步多少千米 -
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：[答案] 12层你爬一个小时?这么厉害……十二楼最多不超过一千米!
廉贤17780199470：
跑楼梯两三趟等于在平地跑1500 -- 1800米吗 -
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： 其实这没办法横向比较的,这和举重无法和长跑相对比一个意思.本人也尝试过上班爬18楼,结果就是双腿无力,腰酸背痛;同样,跑过1000米,结果是呼吸困难.一般爬楼可以借助外力做支撑,但是对双腿和腰部的负担太重,虽然你也会感觉喘,但是难受程度远远不及双腿和腰部的酸痛;相反,平地跑步很大程度上是锻炼心肺功能的,辅助锻炼部分肌肉(不全是腿部肌肉),相对的只会感觉供氧不足还有一定的腿部酸痛.
廉贤17780199470：
爬十七层楼等于跑多少米 -
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： 郭敦顒回答: 爬十七层楼相当于爬山登高68米,约相当于平地跑680米,用时2分钟左右.这个运动量适中,有益于身体健康,居住在高层楼房的人们不妨少乘楼梯而多爬楼,这样,既节约了能源又锻炼了身体,何乐而不为?
