个子长高方法几点睡觉最好
答：晚上10.30前睡就可以的，建议还是需要加强营养．特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。需要补充长个营养素：31种营养辅助长个，含有多种营养素增高更全面！
答：10点之前睡，6点之后起。睡8小时有利增高。
答：最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，...
答：按时吃早饭，19点之前必须吃晚饭，做一些蹦跳的运动，比如跳绳跑步，（其实也没这么麻烦，晚上睡觉之前尝试着跳起摸房顶，每天晚上做100次就行了，还有双腿并拢摸地也能起到效果，当然双腿不能弯曲）...
答：5点
答：另外睡觉的姿势也会影响人的发育生长. 如果是正处于青春发育期,最佳睡姿是仰卧，睡觉时应注意以下几点:睡觉时一定要双脚打直；喜欢侧睡的话,一定要向右.避免压着心脏,使脑部血液缺氧 ；最好不要趴着睡 ；.睡眠时间要够,...
答：人的身高一般由先天因素和后天因素影响，先天就是遗传因素，这个没办法控制，后天因素就有很多了，包括生长环境，生活习惯等，可以去检查下骨骺线，如果骨骺线没闭合，说明长高的几率是很大的，我给你几点建议，1：晚上别熬夜...
答：你好，【健身集中营】，小Y替你解答：一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己...
答：高中生晚上11点前睡觉比较好。第一，睡太早，心有不甘：别人都在努力，自己睡大觉，怕落后。第二，睡太晚第二天上课么精神，直接影响听课效率，会恶性循环，适得其反哦。特别提醒：周日要适当早睡，使每周一精神最佳，...
答：首先说明一下从23：00分——凌晨1：00分是长个子、长脑子的最佳时期，因此一定要在每晚10点以前入睡，到23点才能进入深度睡眠当中。晚上最好是十点睡。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决...
网友评论：
哈壮13336364326：
几点睡觉可以长身高 -
53942狄贩
： 晚上10点半到11点这个时间睡觉是最好的,这个时候睡眠对人的生长发育有很大的帮助!
哈壮13336364326：
想要长个子几点睡是最好的. -
53942狄贩
： 脑垂体分泌生长激素一般都在11点到1点中间时间,其间要达到深度睡眠,所以最好在晚上10就上床睡觉,少熬夜
哈壮13336364326：
每天几点睡才是长个子最好的时间? -
53942狄贩
： 11点前睡觉是长个子最好的时间
哈壮13336364326：
晚上几点睡觉对长个子好 -
53942狄贩
： 10点以前,并且保证10小时的睡眠.
哈壮13336364326：
几点钟睡觉人最会长高
53942狄贩
： 5点
哈壮13336364326：
晚上几点睡觉对身高 -
53942狄贩
： 你好朋友别担心,这种情况睡觉不要超过晚上10点后,一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
哈壮13336364326：
晚上最好几点睡觉有益长高 -
53942狄贩
： 你好,如果想要长高的话.晚上应该尽量睡早一点,并且生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜,因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候,这个时候不睡觉.会抑制生长激素的分泌.所以想要长个子,青春期的青年切忌熬夜! 真心为你答题,只愿一起学习.如果还有哪里不明白的,可以继续在这里向我继续追问,请采纳哦
