几点钟睡觉人最会长高
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7小时的睡眠是充足的,九点前后睡觉与腺体分泌同步,比较易于长高.睡眠对长高有好处，因为只要在深度睡眠的时候，才分泌生长素。而且要在晚上，凌晨一点的时候，一定要是深度睡眠。 睡姿没有最好的一种。最好的是不要固定一种，有时翻身变换一下姿势最好。 所以在9：30之前入睡最好
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