中医睡觉最佳时间
答：《黄帝内经》里有春三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起 ，亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息 如有疑问，请追问。
答：你好！晚上10点睡觉最合适，11点处于深睡眠状态最好！
答：23点——1点：子时，胆，进入睡眠状态。1点——3点，丑时，肝，熟睡。3点——5点，寅时，肺，深度睡眠。5点——7点，卯时，大肠，此时宜排空大便。7点——9点，辰时，胃，吃早饭。9点——11点，巳时，脾，脾主运化，如果不吃早点，此时脾空运化便会伤脾 11点——13点，午时，心，此时应小...
答：《黄帝内经》中四季睡眠时间为春季晚上19-20点到早上6点左右；夏季晚上22点左右到早上5点左右；秋季晚上19-20点到早上5点左右；冬季晚上21-22点到早上8-9点左右。现在，很多人都热衷于早睡早起，但并非所有人都适合早睡早起。生物节律，人大致分为早上容易兴奋的人（清晨型）和晚上容易兴奋的人（夜间...
答：睡眠最好的时间当然是10点－10点30分，这个时间睡，不仅可以让身体得到充分的休息，还能够帮助恢复体力，我们人体的生物钟大概在7-8个小时，这个时间睡觉，通常不用担心早上起床的问题，充足的睡眠可以帮我们做到自然醒，并且精神百倍。
答：推荐阅读：想瘦不吃变老又死得快，中医：膀胱经减重排毒！子时：晚上11点到凌晨1点，走胆经，此时最适合睡觉 丑时：凌晨1点到3点，走肝经，此时最适合睡觉休养身体 寅时：凌晨3点到5点，走肺经，此时容易咳嗽，须注意保暖 卯时：清晨5点到7点，走大肠经，起床排便最合宜 辰时：早上7点到9点，走...
答：⒊喝牛奶的最佳时间 因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。 ⒋吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。 ⒌晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时,...
答：：胃经当令 巳时（9：00-11:00）：脾经当令 午时（11:00-13:00）：心经当令 未时（13:00-15:00）：小肠经当令 申时（15:00-17:00）：膀胱经当令 酉时（17:00-19:00）：肾经当令 戌时（19:00-21:00）：心包经当令 亥时（21:00-23:00）：三焦经当令 以上为黄帝内经的作息时间表。
答：晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的...
答：不仅仅是睡觉，最好你的生活作息都要有一个规律，我听一位老中医讲了“子午流注”你看看吧！亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少，亥时百脉皆通，...
网友评论：
祖利15554521851：
中医上讲的晚上睡觉时间的各时间段分别是养什么脏器的 -
12633谈砌
： 这是子午流柱. 23点——1点:子时,胆,进入睡眠状态. 1点——3点,丑时,肝,熟睡. 3点——5点,寅时,肺,深度睡眠. 5点——7点,卯时,大肠,此时宜排空大便. 7点——9点,辰时,胃,吃早饭. 9点——11点,巳时,脾,脾主运化,如果不吃早点,此时脾空运化便会伤脾 11点——13点,午时,心,此时应小睡片刻养心. 13点——15点,未时,小肠,吸收水谷精华. 15点——17点,申时,膀胱,全身气化能力最强,头脑最活跃,最宜学习和工作. 17点——19点,酉时,肾 19点——21点,戌时,心包,此时应娱乐,不能憋闷和压抑,宜与家人聊天交流情感. 21点——23点,亥时,三焦,休息.
祖利15554521851：
1,在中医养生上最佳的睡觉时间是到底什么时候,是亥时睡觉,寅时起床,还是亥时睡觉,卯时起床? 2, -
12633谈砌
： 亥时好,21一23点,卯时好,早上5一7点,寅时3一5点,也就是交卯时前后,5时左右就行,冬可推迟到6时,两小时一个时辰,晚11一1时为子,1一3时为丑,3一5时为寅,5一7时为卯……
祖利15554521851：
中医认为晚上睡觉几点睡是最佳时间.
12633谈砌
： 子夜,十一点到两点
祖利15554521851：
1,在中医养生上最佳的睡觉时间是到底什么时候,是亥时睡觉,寅时起床,还是亥时睡觉,卯时起床? 2, -
12633谈砌
： 亥时好,21一23点,卯时好,早上5一7点,寅时3一5点,也就是交卯时前后,5时左右就行,冬可推迟到6时,两小时一个时辰,晚11一1时为子,1一3时为丑,3一5时为寅,5一7时为卯……
祖利15554521851：
中医睡觉中医对睡觉如何说的?晚上几点睡觉比较合适
12633谈砌
： 中医认为最佳的睡眠时间是晚上的十点前.因为人体内各个器官从十点后进入休息状态.
祖利15554521851：
(中医)春夏秋冬四季,几点起床、睡觉最适宜 对身体好? -
12633谈砌
： 早春一般晚九点半~十点之前睡最佳,早晨7点钟起床,夏季由于新陈代谢快,所以晚10点之前睡就好了,早晨自然醒,秋季要适当增加睡眠,冬季起床时间最佳为8点钟,秋冬睡眠时间也要10点前休息,因为晚10点~凌晨2点钟五脏自我修复时间,
祖利15554521851：
几点睡最养生 -
12633谈砌
： 晚上10:30左右睡,早上6:00左右起!晚上9点以后就不要再吃东西了,早上起床喝杯盐水,然后解决一下人生大事!
