为什么不建议每天做hiit
答：不建议每天都做。hiit训练是一项高强度的运动，身体经过高强度训练后，需要足够的时间才能恢复。如果每天进行Hit训练，很容易使身体肌肉疲劳，甚至造成运动伤害。Hiit消耗很多的原因是因为它是一项全身运动，自然消耗的身体比正常有氧运动多。但是必须注意的是，脂肪的减少不仅与消耗有关。每个人都知道，只有...
答：HIIT强度高，恢复不好容易受伤。健身原则是运动、营养、休息三者要均衡。但如果有专业指导，有科学的监测，营养休息也有保障，是可以天天做的。普通人则可以按照HIIT的思路设计间歇性训练，不一定要达到100%力竭。
答：要知道Hiit是一种高强度的间歇性运动，运动强度一般比较高，天天进行可能会导致运动后过量耗氧，从而可能会出现缺氧的情况，对人体的健康造成威胁，所以生活中一般是不建议每天做hiit的。这主要是因为人体在承受了高强度的训练后，需要充分的时间来恢复的，每天都做hiit训练，很容易使得身体肌肉疲劳，给人体...
答：关于hiit的频率，一般建议不要每天进行，尤其是对于普通人群，隔天进行hiit训练较为适宜，可以给身体留出恢复的时间，避免过度疲劳和潜在伤害。然而，对于健身达人来说，他们可能具备更强的身体适应性，可以承受更高的训练强度，因此天天做hiit也是可行的。至于每天十五分钟的hiit能否助于瘦身，答案是肯定的。...
答：hiit训练并不适合长时间，主要是因为其运动项目强度非常大，会让运动者的心率在短期内提高并且燃烧更多热量。hiit训练会让身体对氧气的需求增加，制造出缺氧的状态，从而燃烧更多的脂肪。hiit训练特点 hiit训练相对于普通的有氧训练和稳定状态锻炼可以帮助运动者燃烧更多的脂肪和卡路里。同时，hiit训练可以加速...
答：尝试一个新的训练必须谨慎，特别是进行HIIT训练，如果方式不对，容易造成肌肉酸痛或受伤，专家建议，必须有持续跑30分钟的能力，或者说你必须是这个水平线上的体质，你再来进行HIIT训练。hiit适合每天练吗 hiit属于减脂运动，减脂最好一周5天以上，所以在身体允许的情况下是可以每天做的。减脂总归还是要看...
答：这个是可以的，么有任何的关系。毕竟这个HITT是属于小强度的，身体的恢复是比较快的所以可以每天进行训练的
答：您好，HIIT是非常好的减肥减脂方法，可以天天做，但是要注意强度，如果练后第二天感觉很疲劳，那么就该让身体休息一下，劳逸结合。一般建议隔天一练，也就是说，一周3-4次为宜。减脂减肥的有氧运动不像增肌的无氧力量训练，前者强度相对小，对肌肉的刺激没那么大，所以有一定训练基础后，一般第二天身体...
答：不需要。HIIT是高强度训练，经过HIIT训练后，肌肉和身体都需要休息。连续训练会让身体承受不住而受伤，身体疲劳积累也会使身体机能下降，降低运动表现。所以做完HIIT后可以休息一天，隔天再进行训练。一周安排3天HIIT训练就可以达到良好的效果，也不会对身体造成损伤。HIIT每次练多长时间 HIIT一般每次做10-20...
答：hiit每天都可以做。因为hiit毕竟是有氧运动，只是节奏比较快，在运动过程中注意到自己身体承受能力就可以了。但是跟着app或者网上做的话一定要注意到动作的标准程度和呼吸。
网友评论：
梅齐13842248645：
为什么不提倡每天都做HIIT训练 -
19660鄂坚
： HIIT强度高,恢复不好容易受伤.健身原则是运动、营养、休息三者要均衡. 但如果有专业指导,有科学的监测,营养休息也有保障,是可以天天做的.普通人则可以按照HIIT的思路设计间歇性训练,不一定要达到100%力竭.
梅齐13842248645：
hiit可以天天做吗
19660鄂坚
： 能,但不建议每天都做.hiit训练是高强度锻炼,身体在承受了高强度的训练后,是需要充分的时间来恢复的,如果每天都做hiit训练的话,容易使得身体肌肉疲劳,甚至是带来运动损伤. 高强度间歇性训练(HIIT),是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术.这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量.一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加,并且制造缺氧状态,导致你的身体在恢复期间需要更多氧气.
梅齐13842248645：
HIIT真的增强心肺能力效果好吗?最好做过的说下 -
19660鄂坚
： hiit是高强度间歇式训练 对身体的体能肯定有所提高 这就包括 心肺 肝脏功能 但是hiit最好不要天天练 因为是无氧运动和有氧运动的集合 天天练的话对身体反而不好 长期处于一种低水平的情况
梅齐13842248645：
关于HIIT 有哪些误区 -
19660鄂坚
： HIIT这几个字母分解开的意思就是:高!强度!间歇!训练! HIIT是有其缺点的,尤其是跟着视频做的时候,往往为了跟上节奏,动作会做的比较浅,比方说深蹲,经常高频率的做,其实反而对增肌起到反作用,所以这玩意适合两三天来那么一...
梅齐13842248645：
HIIT一天要跳几次才能减肥 -
19660鄂坚
： 每天一次就够了,但一定要保证足够的运动强度,不要练一会歇一会,那样是没效果的,必须是一气呵成.
梅齐13842248645：
hiit不做会反弹吗 -
19660鄂坚
： 会反弹的,因为hiit虽然做的是无氧运动,但它对于提高身体的基础代谢率帮助不大,所以只要不练了,就会反弹.
梅齐13842248645：
HIIT减脂好,但有氧就不做了,这样对吗 -
19660鄂坚
： 这样是不可以的. HIIT减脂效果虽然好. 但是强度太高,一般没有基础的人坚持不了多久的. 做简单的有氧和他互为补充. 两样都做效果更好.
梅齐13842248645：
天天晚上练腹肌有用吗? -
19660鄂坚
： 要看你所谓的有用是什么概念. 如果你的目标是露出8块腹肌或者马甲线,很遗憾的告诉你没有什么用. 如果你的目标是增强核心力量,嗯,答案是有用,毕竟肌肉经过较锻炼都会加强,而且腹肌是耐劳肌,经得住每天锻炼(不过个人还是建议...
梅齐13842248645：
hiit每天都要做吗 -
19660鄂坚
： 建议采用循序渐进的方式.逐渐增加运动量和延长时间.先做一些适应运动,然后逐渐增加.间隔两天,间隔一天,每天都做.已达到适应和锻炼的效果.满意请采纳.
