为什么减肥会先掉肌肉
答：节食减肥掉肌肉不掉脂肪的原因：1: 身体机制会优先消耗肌肉 我们的身体是一个很聪明的机制，在节食的过程中，身体会感受到生命受到了威胁。而身体的脂肪是储能物质，可以帮你储备能量，有需要的时候再供应出来，肌肉属于耗能物质，是身体的能量消耗大军，无时无刻不在消耗热量。当你热量摄入不足的时候，...
答：简单说就是节食后由于缺乏热量供给，身体首先分泌的酶和激素是促进分解蛋白质和碳水化合物（也就是你的身体组织和肌肉），这是长期进化后的结果，因为这一部分比脂肪更容易转化为能量，且这部分在体内每天消耗的能量要大于脂肪组织，所以在饥荒时期首先要尽可能减少这一部分。就好比企业经营不善，要裁员，...
答：减肥一个月减掉了肌肉，可能与蛋白质和能量摄入不足、运动量少等因素相关。出现此种情况后，需要根据个人具体情况，明确原因后采取合适方法进行处理。减肥一个月 为什么减掉了肌肉 1、蛋白质和能量摄入：如果在减肥期间，过度节食，有可能会导致体内能量不足，蛋白质补充不够。然后在人体的糖分、脂肪等物质...
答：为什么说节食减肥先消耗肌肉 节食减肥的过程中必然会一定程度的消耗肌肉，因为摄入减少，肌肉得不到必要的补充，所以肯定会有一定的消耗。提出几点建议：节食要适度，不可以过度节食。适当运动，运动可以保持肌肉的活力，减少肌肉的消耗。人体多余的脂肪是均匀消耗还是部分消耗的 脂肪的消耗是全身和区域性...
答：减肥饿肚子的时候是在消耗肌肉。很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你减肥的利器。
答：减肥是：先消耗多余的糖类，然后分解多余脂肪，脂肪储蓄不够，才会分解肌肉组织。
答：好多人开始意识到力量训练对减脂的好处，但由于担心会肌肉增粗（特别是女生），还对力量训练持观望态度。简言之：减脂期要增肌很难，几乎不可能，所以放心去力量训练。X 减脂与增肌对热量的要求截然相反。首先，肌肉是人体代价昂贵的组织。肌肉耗能大，需要的营养支持也大。要增肌，糖分，水分，蛋白质，...
答：1、运动：运动能够减肥，但是如果运动方法不对，结果往往相反，导致身体变胖，想要减小肚子，建议做力量型运动，能够增加肌肉，提高基础代谢率，燃烧更多脂肪，消耗身体更多的热量；2、摄入过度脂肪：在日常生活中，进食脂肪的含量越高，身体就越容易变胖，比如一次性过量摄入肉类及奶制品，特别容易增加内脏的...
答：因为锻炼可以消耗身体中的能量，身体为了补充能量，最需要让一部分脂肪转化为糖分，但是肌肉含量并没有下降
答：减肥为什么会掉肌肉? 很多人辛辛苦苦减肥,却留不住肌肉,于是就无法拥有梦想的紧致线条感! 为什么减肥就留不住肌肉呢? 减肥如果少吃就能量不足和多动就会消耗增加,然后糖原消耗殆尽后身体开始分解蛋白质然后肌肉流失。 如何留住宝贵的肌肉? 留住肌肉的方法 1.饮食方面,保证充足蛋白质的摄入。 2.加入力量训练,激活...
网友评论：
却中15359539412：
为啥都认为减脂可能会导致掉肌肉 -
37900汝平
： 其实通过有氧运动减脂是不会减掉肌肉的. 所谓掉肌肉是由于减脂消耗了皮下脂肪和肌纤维间的脂肪,从而使肌肉的围度有所减少,尽管肌肉的围度减小了,但是肌肉线条更美观了.如果能在减脂的同时增加肌肉力量训练,会得到更加健美的形体的.
却中15359539412：
为什么说节食减肥先消耗肌肉 -
37900汝平
： 节食减肥的过程中必然会一定程度的消耗肌肉,因为摄入减少,肌肉得不到必要的补充,所以肯定会有一定的消耗.提出几点建议:1. 节食要适度,不可以过度节食. 2. 适当运动,运动可以保持肌肉的活力,减少肌肉的消耗.
却中15359539412：
请问健身大神,为什么说节食减肥会掉肌肉?百思不得其解而我这种... -
37900汝平
： 节食运动意味着运动时胃里没有食物,没有游离的物质提供能量,这时候身体为了维持运动,就要分解已有的物质,依靠化学键断裂释放的能量.不要以为这时候身体会分解脂肪,在能量等级上,脂肪密度是肌肉的三倍,比肌肉更难分解,分解速率的比例约为1:3,肌肉被分解多了你的体能就不够了,然而肌肉消耗热量的速度很快,把消耗热量快的物质燃烧了,减脂效果就会大打折扣,肌肉合成的速率又远不及脂肪,此消彼长之下,你哪怕只吃一点点东西也会胖,因为没有能够高效快速消耗热量的物质了.
却中15359539412：
第一次减脂 为什么我力量会疯狂下降 -
37900汝平
： 如果按照你上面说的减脂方法 那肌肉是会掉的 因为你不仅吃减肥药 而且还在做有氧运动 没有及时的锻炼肌肉 会让力量下降 而且lz 提醒你一下 如果体重掉的太快 会让身上皮肤松弛 别因为一时的想快速减肥 让自己一辈子身材没法见人
却中15359539412：
一减脂就要掉肌肉,这个难题怎么破 -
37900汝平
： 减脂期间毫无疑问,是一定会损失肌肉来达到减脂效果的. 减脂是需要制造热量缺口来达到减脂效果,而肌肉的生长需要提供足够的蛋白和热量,所以在减脂期间我们唯一能做的是:通过训练方法和饮食来减少肌肉的损耗. 锻炼方式运用 1.有...
却中15359539412：
如果仅仅靠跑步减肥,在减脂的同时肌肉也会流失? -
37900汝平
： 那为什么要区分这两个阶段呢人体不是智能的,不会只掉脂肪,一定是脂肪+肌肉,以你减肥的方式来看,这20斤一定是脂肪大于肌肉,总体而言还是很好的. 至于减掉的脂肪呢,而不掉肌肉,一般不容易反弹.健身的人都有增肌阶段和减脂阶段?所以你减掉了20斤,如果人类可以同时增肌和减脂,是不会空缺出来的,运动减肥
却中15359539412：
健身两年了,准备减脂,怎么减脂不掉肌肉 -
37900汝平
： 减脂必定掉一部分肌肉的,不过你可以力量和有氧相铺相成,饮食上记得补充蛋白质,力量训练做中等重量,做15到20下,这样可以保持肌肉的同时,进行局部的减脂,可以的.
却中15359539412：
为什么挨饿不掉脂肪掉肌肉 -
37900汝平
： 身体缺少能量的话,会首先燃烧你体内的糖分,然后是碳水化合物,再然后是分解肌肉获得能量,前面三种都消耗完了,身体才会分解脂肪获得能量,最后是蛋白质,但是人减肥千万不能减到需要燃烧蛋白质来获得能量的地步,那样就差不多快要死亡了
