为什么跑步感觉脚很重
答：两个月没锻炼,感觉脚很沉重,跑步都跑不动了，这有问题吗？ 这是正常反应，你继续坚持锻炼就好了！跑步脚步很沉重 收起脚步，降低声音，把和地面的接触力转化为和地面的蹬力，前脚掌先落地，能够减小声音，然后用力蹬出，能够提高你的成绩。两个月没月经.有问题吗? 如果从来月经开始就始终是两个...
答：长时间缺乏运动，运动完后拍拍大腿可以缓解
答：每天跑步感觉腿很累 每天跑步感觉腿很累，现在越来越多的人喜欢运动，运动能够给人体带来很多的好处，但是很多人会发现在运动的过程中会出现腿很累的现象。以下就是我为大家整理的一些关于每天跑步感觉腿很累的资料，大家一起来看看吧！每天跑步感觉腿很累1 坚持一个月跑步，每天越跑越累的原因如下。...
答：为什么我一跑步脚感觉有的累阿 只是脚累吗？脚不疼吗？如果只是脚累，是脚的哪里累，脚底、脚后跟、脚背还是脚外侧？这次的脚累是今天早上刚跑完回到家后发生的吗？还是？ 请说明以下问题，这将有助于对你的症状的判断。 请问您的年龄身高体重，有无运动习惯？以前有没有做过体力活？您一周...
答：是啊，看到很多人跑步都是外八的。但我考虑还是腿部肌肉力量的问题，练下瑜伽应该可以解决，这个可以调节肌肉平衡。矫正畸形。还有一个好办法，就是试试用脚尖走路，想八字都难，慢慢就改过来了
答：无法给运动部位输送养分，用手摸肚脐下部位，感觉有发涨感，每次呼吸以此部位的收缩发涨为开始和结束，平稳而均匀，练武人讲外练筋骨皮，内练一口气，就是说的这个，跑的时候以两拍呼两拍吸最合适，让整个身体都处在有节奏的运动之中，节奏掌握好了，你就能不断超过你所谓的锻炼上限，所谓超量锻炼超量...
答：跑步时，我们需要运用全部腿肌才可把身体跃起。其中主要是前大腿肌肉出力，但却难免会用到小腿肌肉。为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，你可做些拉筋运动，来松弛紧绷的肌肉。即使采取了正确的跑步姿势，女性朋友在慢跑初期仍会感觉小腿是在“长粗”，这是因为经常跑步后，小腿很疲劳、发僵、发硬、有紧绷...
答：而且在运动的时候，吃完饭半个小时之后再运动。我们在刚开始跑步的时候都会特别的兴奋，一周之后坚持跑步，就会越来越累，就是思想上的疲劳，而且思想上的疲劳比重也是非常大的，减肥的体重如果没有变动的话，就不会再继续跑下去了，所以心理上受到了说服，自己的身体就会感觉越跑越累，而且也减不了肥...
答：对于运动员和那些普通人来说，除了体力的差距，最大的差距还是跑步姿势的差距了。我们看马拉松长跑的运动员来说，跑起步来都很轻盈，没有脚步声，要是没有一直关注，还会以为是刚刚起跑的那种轻松感。再来看看我们平常跑步的样子，都是笨重的脚，啪啪啪踩在地上，还不时会发出声音，给人的感觉就是很...
答：脚酸可以归结为肌肉酸痛：为何肌肉会酸痛 肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。乳酸是怎样产生的 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；...
网友评论：
督安18252895850：
为什么运动久了之后脚会像灌了铅一样的沉重 -
2935仉洋
：[答案] 运动时消耗能量,能量供应不足时肌肉部位进行无氧呼吸,产生乳酸,所以会产生运动久了之后脚会像灌了铅一样的沉重 的症状
督安18252895850：
跑步时脚步很沉怎么办 -
2935仉洋
： 方法: 1. 最开始先从快走或慢跑等强度较低的运动开始,等到身体逐渐适应、体重有所下降之后,再进行正常跑步训练. 2. 身体保持直挺、头部挺立微微向下、颈部放松、眼睛直视前方,肘部小于90度弯曲,肩膀带动手臂前后摆动,脚掌前部先落地、双腿交换后再利用前掌. 3. 控制肢体力量、呼吸频率、步幅、步频.跑步前充分热身,尤其是做好腿部的拉伸;如果是肌力不足,则可通过合理的力量训练增加腿部肌肉,并在膳食中适量增加钙质和蛋白质的摄入.
督安18252895850：
脚怀骨外侧骨折刚丁和石膏固定没吃接骨药多久可以拆掉石膏走路啊...
2935仉洋
： 可能您的跑步方式错了 别小看跑步,它也是有动作要领的 网上有很多的训练教程可以参考
督安18252895850：
跑步脚步很沉重 -
2935仉洋
： 收起脚步,降低声音,把和地面的接触力转化为和地面的蹬力,前脚掌先落地,能够减小声音,然后用力蹬出,能够提高你的成绩.
督安18252895850：
跑步的时候脚为什么感觉很沉? -
2935仉洋
： 几种可能,可能是没休息好,精神状态不好,营养跟不上,运动疲劳
