跑步跑不动腿很沉
答：问题很简单，小腿拖着你是因为你目前的肌肉群带不动全身。在一百米长的路上往返跑，跑前热身或做准备活动，去的时候慢跑，回来的时候冲刺，能多快多快，来回三趟，间隔三到五分钟，每趟回来拉拉韧带和肌肉。两天跑一次，十天以后小腿就没有拖不动的感觉了。
答：你这是太紧张了，才会没力气。1.跑之前，不要喝太多的水，可以在嘴里嚼点洋参片，相信自己，就可以 2.尽量穿轻点，方便运动的 3.忍着，想着只要到终点，就可以休息了，死命跑，不能想停 4.嘴里嚼点洋参片，或许有帮助。尽力跑，相信自己，不要放弃，别停。
答：迈不开腿时是否感觉大腿肌肉酸痛无力？若是的话是因为无氧运动产生了乳酸。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在...
答：有可能是本身压力过大，觉得对跑步有一些恐惧，所以腿就像灌了铅一样，没有力气，还有可能是身体湿气过大，导致全身的体质不是很好，也会觉得没有力气。
答：这种一般是长期缺乏锻炼导致的乏力现象。最好是先进行一些系统的分解动作的锻炼，比如原地跑十分钟，10米10米增加距离。另外，呼吸的气息技巧也需要练习一下的。
答：建议你改变下跑动中的摆臂姿势 要前后摆 不要左右摆 用自己的舌头顶住上鄂呼吸 头往下低点 顺风时脚步要大 逆风时脚步要小 拐弯时速度慢点 直道时要快 注意呼吸要有规律 尽量不要大口大口呼吸 平时抽时间练习400m跑 不要一下子就跑800 坐坐蛙跳和深蹲 我以前是短跑运动员 希望建议对你有效 ...
答：跑步的时候如果感觉脚重，腿重，跑不动可能是由于穿着的鞋子不舒服或者是鞋子过重而引起无法跑步或者平时很少进行跑步锻炼。突然间进行跑步腿部的肌肉力量不够，就会引起出现这种跑步跑不动，而且腿很沉的现象，平时可以进行适当的体育运动来增加腿部肌力量，从而可以很好的来改善这种跑步跑不动的现象 而且...
答：跑步总是感觉跑不动，说明你身上没有劲儿，没有力气，你身体呢比较软，所以这个时候呢，还是要开始跑步总是感觉跑不动，说明你身上没有劲儿，没有力气，你身体呢比较软，所以这个时候呢，还是要开始慢慢的跑，提高自身的身体素质，再提高了所度 ...
答：多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部沉重。这就需要您在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
答：一走就没有减脂效果了。总是梦见自己在跑步，却发现自己的腿特沉，跑不动，是怎么回事，有懂的吗 睡觉的时候脚在床上，你的大脑在跑，但身体哪动得了！就像做梦想喊岀来一样，喊不岀来的，有时喊岀来了，人也就醒了！跑步时牙齿很酸这是为什么 那是因为牙齿也许有蛀虫或者是其他的 ...
网友评论：
禹诸19679608763：
为什么跑步的时候感觉两条腿很沉重 -
48483弘丁
： 可能您的跑步方式错了 别小看跑步,它也是有动作要领的 网上有很多的训练教程可以参考
禹诸19679608763：
跑步时我左腿突然特沉特难受,都跑不动了,不知道咋回事,跑完很麻,,过一会就好了点 -
48483弘丁
： 跑前没做热身运动造成,用松节油揉捏一周,每天早晚各一次,每次20分钟,可瘉
禹诸19679608763：
跑步时感觉自己身体很沉尤其是腿怎么回事 -
48483弘丁
： 那是因为你经常不锻炼的事,你要是经常锻炼,就不会这样了,你可以选择使用跑步机啊,价格便宜啊,到天 晨体 育看看啊,全国销售呢.
禹诸19679608763：
跑步时感觉自己身体很沉尤其是腿怎么回事 -
48483弘丁
： 先做跑步 把身体跑热了 做压腿 抻腰 拉背运动 一个月后 才能感觉好一些 压腿 抻腰要有量 每条腿500次以上 抻腰500次以上 有量 才会有质的飞跃
禹诸19679608763：
跑步跑不快,感觉小腿太重,拖着我 -
48483弘丁
： 问题很简单,小腿拖着你是因为你目前的肌肉群带不动全身.在一百米长的路上往返跑,跑前热身或做准备活动,去的时候慢跑,回来的时候冲刺,能多快多快,来回三趟,间隔三到五分钟,每趟回来拉拉韧带和肌肉.两天跑一次,十天以后小腿就没有拖不动的感觉了.
禹诸19679608763：
我跑步很慢怎么办,我是瘦子,但是每次跑步腿都很重,感觉双腿像钢铁一样跑不快、很重,怎么回事啊这是 -
48483弘丁
： 跑步动作不协调,之前跑的少.经常跑步可以改善
禹诸19679608763：
跑步时我左腿突然特沉特难受,都跑不动了,不知道咋回事,跑完很麻,,过一会就好了点 -
48483弘丁
： 跑前没做热身运动造成,用松节油揉捏一周,每天早晚各一次,每次20分钟,可瘉
