什么时间睡午觉最好
答：中午不睡午觉，又想下午不犯困，这似乎相矛盾。怎么办?强迫他们睡午觉显然不太现实,也不合情理，更不符合中医顺势而为的养生宗旨。作为一名中医，首先想到的是如何来帮助他 们消除这个烦恼。笔者自己就曾使用过一种方法，叫“摇肩活体养生法”,效果非常好。这个方法非常简 单，每天下午最困的时候，首先...
答：12点左右，看个人休息的时间而定，我通常是12点20左右睡到45,50左右起来，控制在半个小时以内，有时候就算只睡10分钟，也感觉很精神
答：好让小肠有劲儿去干活，也能避免能量的快速消耗，从而维持午后精力状态的持续稳定。每天的子时和午时是人最容易犯困，也是最容易入睡的时间段，此时保证良好的睡眠，可以起到事半功倍的效果。一般来说，子觉需要保证充足的睡眠，最好在11点前入睡，睡满2个小时最好;午觉不用睡太长，30分钟左右即可。
答：午睡还真有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。饭后先别急着睡 误区:一般午睡后，人都会觉得精神为之一振，所以认为中午只要睡了，就能达到效果。解释:其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8...
答：如果变成习惯 到了那个点儿就想睡 也是按照您的时间来规定 如果中间时间宽松固定 定下时间睡觉也好。但如果时间不太确定的话，那就那时候有时间就睡会 没时间了就不睡。吃过午饭 再等上一会儿 马上就睡的话就胃不好 要把这个躺下就睡的时间延迟一会儿 十几分钟吧，然后就睡。
答：我们都有一个意识就是晚上睡不够时间中午的时候一定要小睡一下，都说午休10分钟，精力恢复的比较快，但是你知道在哪个时间段午休的时间是最佳的呢？在我们的一天中，有很多能取得很好的睡眠质量的时间，中午时间段最好的时间是12点到一点半之内，在这两个半小时之内睡觉都是可以有一个比较好的睡眠质量...
答：有些人喜欢睡“回笼觉”，来增加睡眠时间。当然，这不失为补充睡眠不足的一个办法，要提醒的是，“回笼觉”补充的主要是浅睡眠，效果不如早睡早起获得的深睡眠更好，宁可早上5点起床，也不要到晚上12点才睡觉。此外，睡午觉也是个很好的睡眠习惯。临床基础研究已经证实，深睡眠在一天中有几个阶段，...
答：每天最好的午睡时间在哪一个时间段呢？在我看来，中午1点至3点这段时间，是最好的了。因为每天中午12点左右的时候，是我们吃饭的时间，吃完饭在胃蛋白酶的作用下，我们普遍就会觉得有些迷糊。这个时候，轻轻的拉上窗帘，慢慢地躺在床上，美美的睡一个午觉，哇！这真的是一场最舒服的休憩！如果这...
网友评论：
督狐18947236002：
午睡的最佳时段是? -
15937皮朱
： 从中医的角度来说 最好的午睡时间是 11:00 - 1:00 这个时候是午时,子时和午时.这两个时间段是很重要的
督狐18947236002：
午睡的时间最好是在几点到几点呢 -
15937皮朱
： 午睡的适合时间: 午饭后半小时,疲劳感来袭,有的人甚至头昏脑涨.美国注册营养师凯特·斯噶拉特建议,此时不妨先喝一杯水,然后打个盹儿,为身体和大脑“充电”.研究发现,午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都...
督狐18947236002：
请问一天之中什么时候睡午觉最好啊? -
15937皮朱
： 1入睡时间.一般人都认为中午只要睡了,就能达到效果.然而专家分析,人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时,大约是在中午1点钟左右.因为这个时候人的警觉处于自然下降期,此时午睡身体会得到很好的休息....
督狐18947236002：
睡午觉的最佳时间 -
15937皮朱
： 很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足.所以,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化. 中午1点钟左右午睡最好.因为这个时候人的警觉处于自然下降期,此时午睡身体会得到很好的休息. 专家认为,健康的午睡以15--30分钟最恰当,最长不要超过1小时.如果时间太短达不到休息的效果;时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒. 不过这里需要注意一点,如果你晚上经常失眠这样的情况,建议别午睡太久,不然肯定影响晚上的睡觉.
督狐18947236002：
每天午睡的最佳时间? -
15937皮朱
： 午睡 ,有益健康并可减少某些疾病的发生.据专家研究分析 ,每天下午 6- 8时脑溢血发病率较高.而中午 12时至午后 3时脑溢血发病率较其他时间低.英国科学家特别研究了午睡的长远效果及其对心脏病的影响后发现 :坚持午睡半小时至一小...
督狐18947236002：
什么时候午睡最佳? -
15937皮朱
： 中午睡上1-2小时,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力.午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究科学,否则将会适得其反.因此,午睡时要注意以下五个方面:1、睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得过饱.因为油腻会增加血液的黏稠度,加重冠状动脉病变;过饱则会加重胃消化负担.很多人习惯午饭后就睡,这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足.2、午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服.午睡时间太长还会搅乱生物时钟,影响到晚上睡觉的规律.
督狐18947236002：
什么时候午休最好 -
15937皮朱
： 所谓子午觉,午休应该在十一点半到一点半.小憩一下,不宜时间过长.
督狐18947236002：
最佳的午睡时间是.....?
15937皮朱
： 从中医养生角度讲最佳的午睡时间应该是11点~1点,这叫午时,是心的“主时”,是阴阳相交的时间,所以在这个时间休息一下小睡片刻,不去用自己的意志干扰身体里面阴阳相交的过程,不妄耗精力.这对身体健康非常有益.
