体考前多久结束训练最好
答：前一周左右。（1）在200或400米环形跑道上进行。（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。（...
答：关于考前训练，建议考生在考前一周以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量的训练，同时注重动作技术的提高。考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训...
答：每天仍要坚持锻炼，但是不可以过度。现在休息的话，考试的时候很难调整到最好状态。考前2~3天就不要剧烈地练了 肌肉过于疲劳反而不好 ,因为在高强度的训练下，肌肉疲惫，不容易出成绩，所以休息3天就达到了你的最佳状态,但每天还要稍微活动下！
答：考前4、5天安排一次大强度的练习（这时血糖、肝糖过量消耗），然后以休息为主，睡眠充足，营养跟上，可以进行低强度的运动，加速恢复，如散步、慢跑，以使身体获得超量储备，考试的时候，你会发现自己状态意外的好。
答：根据超量恢复的原理，在考前第三天安排一次大强度训练，在考前第二天安排一天休息，考前一天再进行适量的技术训练和专门的准备活动安排训练，不应过分用力，达到微出汗为宜。这样的训练节奏有助于防止考生在考试前出现过度兴奋，还能改善代谢和提高身体能力。通过这些训练，能为培养考生竞技状态起到积极作用。...
答：前一两个月必须加强但不能过头，否则肌肉受伤对考试有影响，受伤了吧上场还得打封闭，最好考前一周放松放松，让肌肉不要老处于紧张状态。我们那会考试前一周教练带出去玩呢，最后考试都上七十了还有三个上九十的。
答：③熟练并完善完整的动作技术，继续进行中等强度或大强度的练习，但负荷量只能是中等以下。考前3——6天可主要练习50米跑和投掷项目。应适当参加模拟测验，以提高对考试的适应能力，但次数不能过多，避免造成紧张和疲劳。2、临考前准备（考前1——3天）①保持沉着、冷静、乐观、自信的情绪。②合理调整...
答：从多年的实践情况看,采用4周的周期作为专门的考前训练准备,比较适合体育高考生的考前训练规律。方法是:第1周负荷较大,第2周负荷最大,第3周负荷最小,第4周积极参加体育考试,这样安排能使考生体能达到充分恢复和超量恢复,并创造最有利的条件。从周期的调整中,一般体育考生通过8～14天的考前减量训练(考试强度的70%...
答：到了体育中考前三天之内，就不要再进行高强度、大量的训练了，更不要给自己“加码”，应该给身体一个恢复的时间。考前三天的训练，可以保持一定的强度，让身体保持状态，但不要量大，这样有利于身体达到最佳状态。何为训练的强度和训练量?“比方说，100米高速跑，这个‘高速’就是一个强度，跑10 个...
答：考前一周，建议大家以恢复体能为主运动量不宜过大，训练时注意动作技术的提高考试前三天，以技术为主做简单的练习如果此时依然进行高强度训练容易造成体能大量消耗从而对体考产生不良影响另外，最好把每天训练时间安排在考试时间以此让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋 2 考试当天早饭不宜多吃 考试前一...
网友评论：
宫兔15599683917：
体育考试前锻炼时间的安排 -
9471席韵
： 一般是三四天 最合适~~最后几天 经常放松~~尽量 不做~高强度 的训练~考前 注意安全~别出 意外~~祝你好运~
宫兔15599683917：
中考体育前多少天减少训练量 -
9471席韵
： 一两天减少运动量. 如果时间过长,运动的记忆会减弱,耐力与力量也随之减弱. 在中考体育的时候,增加些肉类,糖类,鸡蛋.有段时间提高身体能量的功效.
宫兔15599683917：
大家好!问下!我是高考体育生!教练带前几批的上去考试了!听说考试前要练一次力量!话说是早多少天训练 -
9471席韵
： 我考试的时候,考试前一个星期都是不练什么东西的,所有力量或者什么的东西都是截止于考试的前一个星期,那一个星期都是做一些放松的一些运动,如果在练得话你的肌肉就会疲惫,怠担糙杆孬访茬诗长涧会导致考试时发挥有点不正常了,尽量考试前一个星期不要做什么抛铅球、三级跳啊、八百米、这些都不要做,那一个星期不是不做,是做一些放松的练习
宫兔15599683917：
考试前一小时运动好吗? -
9471席韵
： 希望我的建议能够带来你的好处: 最好考前别运动,因为那你还要跑步会把身体储备的精力全部都花掉的,比如你跑完了自然是留一身汗,而且头脑明显注意力不够集中,考试时候还要一定时间坐在椅子,还要起码一个小时半面对考题不容易集中,而且一身汗湿湿的.而且现在的天气不是说秋天那些的而是夏天了,假如你考的试室有空调这样对你身体一热一冷容易感冒罗,最好把心定下来,不要说什么运动了毕竟还是要花力气花精力的.喝一些茶让自己考前淡定、心静让一些空余时间来闭目养神岂不是考中最佳精神. 祝你考试成功!
宫兔15599683917：
在体育考试200米的前几天是否坚持训练?还是让肌肉休息?如果休息,要再考试前的几天?
9471席韵
： 放松肌肉,在考试前三至四天,还有千万不要受伤
宫兔15599683917：
体育考试准备什么 -
9471席韵
： 中考体育经验:1,考前5天就开始注意预防生病,如果是女生的话要考虑到自己生理周期,可以用药提前或者延后. 2,穿运动服,越轻便越好,(比如平时穿长袖的话,考试时可以考虑穿短袖)裤子一定是运动裤,以轻短为宜,当然这个与气...
宫兔15599683917：
体育考试前怎么放松 -
9471席韵
： 在考前一个星期,基本上不会安排任何大强度的训练的.只做一些简单的辅助练习.因为要让身体得到充分的休息和调整,为考试做出最好的准备. 快考试了,你要放松心情,不妨好好的去玩一下,放松一下.暂时不要想关于考试的事情.还有,注意不要受伤了.考前受伤最郁闷了.考试时,做准备活动之前可以吃一快巧克力,巧克力可以帮助人体迅速热起来,兴奋起来.然后开始做准备活动. 准备活动中,可以多次少量的喝一些红牛或者葡萄糖.一来提高兴奋度,二来迅速恢复体力 .
宫兔15599683917：
体育考试前一个星期适合剧烈训练吗 -
9471席韵
： 如果您自身的体育素质很好,那是前3天都可以不锻炼的,这样会保持一个状态.让自己身心轻松,考试时所有力量都用上,这样肯定会事倍功半的.祝您考试成功
宫兔15599683917：
体育考试前运动么? -
9471席韵
： 呵呵拿瓶水..感觉口干了就抿抿.. 心里放松时最好的了.. 然后如果可冷的话就穿上大衣热身..刮风也是哈
