体考前注意事项
答：2、需多吃果蔬 考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
答：1、前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。2、安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的...
答：体育中考前注意事项如下：1、注意饮食:可以在比赛前一周的饮食就开始注意，考生在运动的时候由于消耗的能量比较多，所以需要多补充一些葡萄糖，注意不可过量补充葡萄糖。考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，补充蛋白质，可以增强体能。除此之外，也要多吃水果和蔬菜，平衡膳...
答：5、其他注意事项 考试服装和饮食：各位同学可以在测试当天穿一些较宽松的衣服和运动鞋，不必刻意购买新的全套运动服。特别是对于参加游泳考试的学生来说，需要带齐的东西会更多（如泳衣或泳裤、泳镜、泳帽、大浴巾等）。考前需要家长和学生多检查几遍，防止遗漏，避免影响测试。考试当天要轻装上阵，中考君提...
答：（2）需多吃果蔬，考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。（3）需少食多餐，不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。（4）测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生...
答：3、考试装备。考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子、跳绳、毽子等。建议跳绳穿平底鞋，雨天建议同学们跑步时准备好橡胶足球鞋，或专用橡胶田径鞋（考试时不允许穿钉鞋）。4、考前注意事项。认真做好准备活动。特别是慢热型的同学，更是要积极主动。充分的准备活动能迅速地让参加考试的同学进入考试状态...
答：体考前注意事项：1、考前一个月要养成睡午觉的习惯，考前10天补充维生素A或B族元素，同时维持高糖并加强营养，预防感冒等疾病的发生。2、每次训练前充分做好准备活动，训练中精神集中，不参加对抗性和身体接触性强的球类比赛和游戏等，防止受伤。3、带好运动装备。考试时必须穿的运动内外套；100米用的...
答：1、考前整备 离家前将考试穿的短衣短裤和鞋袜穿好然后穿上外套，带上考试资料、备用纸巾、纯净水或运动功能饮料。不要一次性喝太多的水，以免造成腹胀或其他不适。另外考前会有轻度的乏力、不适、尿急等赛前正常反应，不必过于紧张。2、保持热身 场外准备活动一般由体育教师组织。考生需注意场内各项考试...
答：④尽量保证考前胃里没有固体。⑤不空腹去考试。⑥上下午连续有考试的，其实中间间隔很长，可以正常吃饭。⑦考前不喝牛奶。六.作息 1.晚上十点前必须睡觉，晚上不要玩手机，不要玩手机。2.下午有项目的不要午睡。3.考试期间不洗澡，不洗头，女生要忍住。4.不要玩的太疲劳。5.对成绩有疑问马上提出来...
答：01 现在起注意恢复体能 关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试...
网友评论：
莫绿15295007723：
在体育考试的前一个星期 我应该怎么做?比如要怎么吃、练 要注意些什么?希望各位解答一下 谢谢 -
4307拓邰
： 一、考试前饮食 1.考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主(可以多喝红糖水),增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力.考前几天要早点睡,10点左右就睡觉,注意休息,别乱跑,不要吃一些辛辣的食物,以免肠道不适,腹泻...
莫绿15295007723：
体育考试之前该怎么准备? -
4307拓邰
： 体育考试比赛前一定注意休息好 比赛前一天晚上不要太劳累早点入睡养足好精神 好的体力是体育好成绩的基本保障 比赛前不要吃撑了影响发挥 吃点香蕉巧克力蛮不错 赛前不要太过紧张而约束发挥 比赛时就看你自己发挥了
莫绿15295007723：
体测之前需要注意什么
4307拓邰
： 饮食:1、早上体测的同学,一定要吃早餐,但千万要注意不要吃太饱. 2、下午体测的同学,体侧前不要吃太过于油腻的,也不要喝过多的水. 3、无论何时,都要准备一...
莫绿15295007723：
体育考试准备什么 -
4307拓邰
： 中考体育经验:1,考前5天就开始注意预防生病,如果是女生的话要考虑到自己生理周期,可以用药提前或者延后. 2,穿运动服,越轻便越好,(比如平时穿长袖的话,考试时可以考虑穿短袖)裤子一定是运动裤,以轻短为宜,当然这个与气...
莫绿15295007723：
体考前的注意事项 准备
4307拓邰
： 没有必要喝红牛,葡萄糖.跑前半小时吃块巧克力就行了,活动开身体,做深呼吸,不要太紧张,心情放松才能出好成绩.考前喝一大堆东西只能加重胃的负担,(不宜多进食).葡萄糖补充不慎会使血压升高,所以不要道听途说,乱用药品,小心对自己造成伤害.如果真要补充,下来后可以补充10%的糖就可以.祝健康!
莫绿15295007723：
体育考试前一天要有什么注意项目
4307拓邰
： 唉,时间过去了,不好意思,不过我还是要说一下,考试前的饮食,不要贪图新鲜乱吃,平常怎么吃就好,喝水不宜喝太冷的水.可以喝一下温水.(不习惯喝矿泉水的朋友,只好喝温水).不要吃生冷瓜果.祝你取得好成绩.
莫绿15295007723：
体育考试前如何做准备?
4307拓邰
： 放松心态比什么准备动作都强 考前不要进行大运动量的训练和活动,要注意睡眠卫生,保证有9小时左右的睡眠,保持良好体力和精神状态参加体育考试. 要注意饮食卫生,考前不能空腹,不宜过饱或过饥参加体育考试,适当补充水分.
莫绿15295007723：
在参加体育考试前要注意些什么
4307拓邰
： 如果是夏天,最好带瓶淡盐水,可以及时补充身体流失的盐分和水分.可以在考试前半个小时左右吃点巧克力等糖类,可以很快补充能量.
莫绿15295007723：
体育考试前要注意什么
4307拓邰
： 你好!考试时提前20分钟吃巧克力就行,正餐不要吃肉类油类,因为不好消化.考前一天不要洗热水澡,以免肌肉无力.一定做好热身才能发挥最佳水平.
莫绿15295007723：
体育考试注意事项 -
4307拓邰
： 1、心理问题.考前调整心态,大部分同学基本没有问题.失误的仅仅是极少部分同学,所以保持适度紧张对考试有利.考试时是其他学校的老师裁判,面生.同学们牢记一点:他们是为我们考生服务的,同学们在考试时无需害怕.自己出现失...
