侧手翻动作要领顺口溜
答：这个动作好难呀,双手支撑在地上,头朝下,双腿从空中轮流360度划过。我心里直打鼓:我能学会它吗?刚开始练时,我很害怕,腿不敢伸起来,也伸不起来,每次都是歪七扭八地双腿蜷在一起翻过。老师鼓励我们说:“不用害怕,这个动作和横叉有关系,只要横叉开了,就容易做好了。”以后,为了练习侧手翻,我坚持每天忍着疼压...
答：她们说:“手一碰着地,就立马使劲,脚就不会被弹回去了。”我似懂非懂地点点头,又开始练侧手翻了。可我的腿总是伸不直,老师又给我做了一遍示范,又告诉我说:“脚不要勾着,就想着膝盖不能弯,就过去了。” 回到家里,我琢磨着老师和同学们的话,反复练习,在小姨的垫子上翻来翻去,我的动作还是不标准,一会忘...
网友评论：
冷佩13851772584：
怎样更快的学会翻侧手翻? -
29540壤亭
： 双腿合拢挺直站立,双臂伸直举起使手指尽可能地高,使其距地面的距离尽可能的大. 目视前方,在整个过程中都要收腹.抬起左腿而身体其他部位保持不动,四肢全部伸直. 原地侧手翻,不助跑或走动,想做助跑侧手翻,就要先跑几步然后...
冷佩13851772584：
怎么翻侧手翻啊!求要领! -
29540壤亭
： 侧手翻训练步骤 伸展,身体沿垂直面,经分腿手倒立,手脚落地成一直线. 直臂,直腿绷脚尖.左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次.摆腿,推(手)蹬(地)要加力.注意事项:加强帮助与保护,特别是当侧翻接近倒立时,保护者要...
冷佩13851772584：
怎样做侧手翻? -
29540壤亭
： 如果自己太莽撞的做很可能会拉伤韧带,所以做的时候要抓住技巧.因为我是体操队的所以应该要求会严格点.开始一般侧手翻都是以左脚为重心向左边翻,练习时注意练习的场地要比较宽阔的地方.重心脚支撑着整个身体的重量,所以必须稳.左手在左脚的前面5-10公分偏外侧3-4公分,右手和左手的距离与肩同宽,然后用一定的牵引力把身体腾空,右脚用点力一摆.然后立正.就OK了
冷佩13851772584：
联系侧手翻有什么窍门
29540壤亭
： 还有哈,腰要挺及(直),弯袅(了)腰可翻不过去滴(的),呵,偶发鹰(音)不吨(准)哈!
冷佩13851772584：
怎样侧身翻跟斗? -
29540壤亭
： 侧身翻跟斗学名叫侧手翻.具体动作是,侧向站立,臂侧举,左腿侧举,头左转,上体向左快速侧倒,左腿落地,(脚尖要向左)右腿侧摆,左手撑地,左腿随之蹬地摆起.右手撑地,经分腿手倒立,继续翻转...
冷佩13851772584：
侧手翻的技巧. -
29540壤亭
： 先打倒立 在墙上打 头抬起来看里墙,,手打直,然后让人帮你在空中扶成一个横叉,慢慢右脚先下然后是左脚,右脚落在右手前,形成一条直线,多练几次记住这个感觉你就可以离墙翻了,不要害怕,跳舞没有不摔跤的,没有不是浑身都是伤的 ,加油吧
冷佩13851772584：
<甩顶跟侧手翻>是怎么个动作啊? -
29540壤亭
： 先倒立,然后手臂用力支撑,两脚伸直,然后慢慢打开两腿,保持好平衡,一只脚先着地,腿要伸直啊,然后另外一脚依次落地,挺腰,OK你自己就体会到了侧手翻的动作要领了,随后自己试着不依靠墙面练习,第一、双手的手掌要平行向外侧支撑.第二、双腿一前一后站,和手掌撑地的位置形成一直线.第三、最后用力向头前方甩动刚才离自己手臂最近的前腿,要伸直.注意在这个过程中不要害怕,眼睛要盯着地面,不要用头顶对地面,双臂伸直,用力甩自己前腿时后退随之自然甩动.反复几次就差不多了.
冷佩13851772584：
什么叫跑虎跳 -
29540壤亭
： 跑虎跳是指侧手翻,是跑酷、体操和舞蹈的常见动作,是双手双脚同时运动,向侧翻转的手翻动作. 要求在一条直线上,两手、两脚四个支撑点依次落地,看起来很有视觉感.故俗称“大车轮”或“车轮子”. 做法是右腿向后上方摆起,左脚...
冷佩13851772584：
侧空翻的技巧 -
29540壤亭
： 一样,先把基础打好,先练好侧手翻, 规范后在加上助跑, 注意助跑一定要有力量,还有最后的蹬地也很重要,身体是往上拔的感觉, 你把带助跑侧手翻练好后, 拿垫子放在前面, 助跑到垫子上过空翻,以免受伤. 侧空翻最主要的要领是,助跑最后的蹬地摆腿,蹬地要猛摆腿速度要快, 在过的时候一定要提左边侧腰,抬头.右腿摆腿很重要, 要有力量和速度, 左腿自然跟上, 空中两腿成横叉,两腿要打开才漂亮,注意要绷脚背,和多人在走的时候不注意绷脚背,姿势就不漂亮. 腿落地时 要提右侧腰,先落由腿左腿自然跟着下,手夹耳朵起.注意在空中要吸住一口气,不要吐气, 也就是一口气的时间过去.
冷佩13851772584：
怎么如何练侧手翻到侧空翻 -
29540壤亭
： 另外我还是要提醒你,虎跳的训练不需要有人陪同,但是到空翻就必须要有人陪同才可以. 侧空翻首先你的虎跳(也就是侧手翻)要标准,虎跳标准了空翻才能成型.虎跳在翻得过程中接触地面时注意双手在一条线上,双肩夹耳朵,腰要立住挺...
