侧手翻教学视频+初学者
答：1、手脚依次走一线，身体翻转一垂面。2、手脚走一线，翻转身体垂地面。3、侧站立，臂侧举，左手撑地，腿（左）蹬地。技巧：1、注意摆腿，实际上有些人只注意到手上的动作，进行侧手翻的时候，手向下的同时，一只腿注意向后抬起整个身体就协调性的翻过去了。2、平时多练身体素质，加强腰部力量训练非...
答：目录方法1：前侧翻1、首先摆出弓步姿势。2、在你的前方想象出一条笔直的线。3、身体开始倒立时，把第一只手（也称作"引导手"）撑在你前方的地面上。4、另外一只手放下来，放在假想线前方离你"引导手"几十厘米的距离。5、在空中叉开双腿。6、用你之前先着地的手臂突然猛推地面。7、然后回到弓步的...
答：1、摆出弓箭步。弓步的时候手掌对着前方，任何一只脚在前后都可以，这一步是因人而异的。身体前倾时，你的身体应该从手指尖到脚后跟都保持一条直线。2、想象前方一条笔直的线。用这条线来引导手脚的动作。当你准备翻时，肩膀可以稍稍歪一点，不用完美地笔直对着前方。3、身体开始倒立时。将引导手的...
答：侧手翻分解动作1 用手滚翻之侧手翻动作(以向左侧手翻为例)由侧面站立，两臂侧举，左腿前举下落蹬垫，右腿向后上摆，上体稍向右转，含胸前倒，两手腕稍向外转，在左脚前依次撑垫，经分腿手倒立(腰、髓要直)，两臂依次顶肩推垫。两脚在右手前依次落地成两臂侧举的`分腿侧立，并右腿成直立。用手...
答：初学者怎样学侧手翻1 1、侧向站立，臂平举，左腿侧举。2、上体向左侧倒，左脚着地，右腿向右侧上方摆起，左手撑地。3、右手撑地，经分腿倒立。4、推左手，右脚着地。5、身体侧起成开立。初学者怎样学侧手翻2 方法 1进行准备 1、伸展。做侧手翻之前，伸展你的肌肉是很重要的，否则之后肌肉可能...
答：反复进行训练，可以在软垫上或者有弹性的草地上进行，以减少受伤风险。同时，要注意保持身体平衡和控制速度。需要提醒的是，侧手翻是一项高难度的技巧，需要有足够的体能和技巧，初学者应该慢慢来，不要急于求成，以避免受伤。同时，要注意保持耐心和持之以恒的训练态度，才能够逐渐掌握这项技能。
答：如何快速学会侧手翻1 1、站直身体，这里以左脚为例吧！左脚向前迈出一步，双手依次从上往下再向前按地，要注意双手和左脚尽量保持在一条线上，右腿随即用力甩过去，羊头看地面直到翻过去！2、如果做不到，我们可以先稍微屈膝（像下面这图一样)，但手要尽量伸直，向侧边翻过去，因为屈膝比较容易翻过去...
答：要做侧手翻动作，首先需要具备基本的身体素质和正确的技术要领。侧手翻动作是一项体育运动，需要有一定的身体柔韧度和力量基础，同时也需要掌握正确的技术要领。在初学者阶段，可以通过练习身体的柔韧度和力量，以及模拟侧手翻动作的基础练习来帮助掌握正确的技术要领。例如，可以进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基础...
答：怎么练侧手翻可以防止后背着地？答：1.侧手翻，关键在第1支手着地要稳。2.侧手翻，腿部要伸直，不能弯曲，不让重心偏向后。3.侧手翻，要借助腿部弹跳力量。4.侧手翻，腿部着地要要轻盈，不能太僵硬。
答：3. 基础训练广泛：侧手翻是许多体操和杂技项目的基础训练动作之一。由于其广泛的应用和基础的地位，许多训练者和教练都倾向于从侧手翻开始教授空翻技巧，这也使得它成为初学者最容易学习和掌握的动作之一。综上所述，侧手翻因其简单直接的动作、较低的风险和广泛的应用而被认为是空翻中最简单的。
网友评论：
郭禄13171491433：
怎样才能学会侧手翻 -
63433顾终
： 1. 双腿合拢挺直站立,双臂伸直举起使手指尽可能地高,使其距地面的距离尽可能的大. 2. 目视前方,在整个过程中都要收腹.抬起左腿而身体其他部位保持不动,四肢全部伸直. 原地侧手翻,不助跑或走动,想做助跑侧手翻,就要先跑几步...
郭禄13171491433：
侧空翻的学习技巧 -
63433顾终
： 首先要先练好侧手翻 完后就是要敢于在翻的时候不用手去撑,刚开始的时候,所有人都会出于本能的用手撑地,尽管自己不想.建议找一块厚垫子,就是摔上去不会疼的那种,把自己双手绑在脖子上,保证想用手撑地也撑不了即可.而后在垫子上按原地侧手翻那样练习,其实就是让自己感受不用手翻跟头的感觉,只要认为自己已经克服了不用手翻跟头的恐惧,就可以把绑着的手松开,加上助跑,在垫子上练习空翻了. 多摔几次,找着空中提腰的感觉,并且在脚起跳时用力,加快腿的摆动速度,这样不久就可以练会空翻了.
郭禄13171491433：
一点基础也没的话.怎么样才可一练翻跟斗呢.大概要多久时间练的好呢 -
63433顾终
： 能行的,要练1个月吧. 有侧手翻,前手翻,后手翻,前空翻,后空翻. 首先练习双手支撑的侧手翻,顾名思义,一定要厕身,这是除了滚翻之外最简单的了. 步骤: 双手伸直举过头顶,抬左腿,紧接着左腿先落地,顺势侧身双手支撑地面,...
郭禄13171491433：
练侧手翻和后空翻需要什么基础 -
63433顾终
： 基本上不需要,主要是力量,决定因素是胆量,但不能盲目.压腿到不需要,要仰卧起坐,腰腹力量得有,不要很强,年龄小一点比较好.两动作共性“挺腰”切忌!侧手翻简单,不多说了. 先练练弹跳,跟臂力吧,翻得时候要抬头,这是最...
郭禄13171491433：
侧空翻的基础是什么? -
63433顾终
： 侧空翻的基础是侧手翻,对于腿的韧带没太大关系.个人观点:在练侧空翻之前,首先要找甩腿和蹬脚的感觉.相信你已经百度了,侧空翻的核心就是:甩腿、用力蹬脚.如果是自己练的话,我觉得安全最重要,所以可能练的时间长一点,步骤是:快速侧手翻,远手侧手翻,然后就是补救侧空翻,最后就成了侧空翻.过程是:把侧手翻练熟之后,练远手单手翻,下面就重要了,补救:就是我们一般都是先用手着地再翻的,现在要先跳起后双腿离地后在用远手去撑一下,时间长了就用不着手喽,关键还的自己练,自己总结经验,一般都在半个月能学会,好好练啊.
郭禄13171491433：
twins 的是侧手翻吗 怎样练习 -
63433顾终
： 是. 怎么练习,就不太好说了. 不过初学者还是要注意不要把手给折了.
郭禄13171491433：
怎样学会侧手翻? -
63433顾终
： 先练向上摆腿『有保护措施』,倒立,再练侧手翻,有专业老师最好
郭禄13171491433：
> 在教学中如何针对侧手翻动作的重点 - 谈谈芭蕾舞中侧手翻动作 -
63433顾终
： 准备时,对正面,翻时不要把力量全部放在手上,要提起来,翻的时候腿伸直,不要弯膝盖,蹦脚背,翻的时候要注意,刚开始学的话,在垫子上翻好一点,不要受伤啦
郭禄13171491433：
哪位高人教我一下侧空翻? -
63433顾终
： 像你这样的还不多见,一般人都是先会前空翻侧翻最后才去学后翻.从前空翻和后空翻上讲,你在翻过落地的时候肯定是成下蹲状,也就是说你起跳不够高.所以落地只能腿部弯曲才能站住,侧翻就不同了,有你前面的经验你可以站在台阶上向下翻(台阶不要太高,掌握不好容易摔倒,太高同时会给自己增加恐惧感).站在台阶上很容易就会找到感觉的.凭我自己经验是起跳太低.平地可以加助跑.
