怎样练侧手翻基本功视频
答：1.先从滚翻开始练习，前滚翻，后滚翻，然后是练习左右侧手翻。2.然后是练习下起跳动作和适应提高中心，滚翻的时候中心是在动的，但是空翻的时候就要一定要注意控制中心，一般在你的胸部的高度。3，最好是有专人指导，去很软的场地练习，一般的仰卧起坐用软件垫是肯定不行的，最好是去体操队练习的那中...
答：舞蹈与身高：对于舞蹈爱好者而言，身高并不是决定因素。拥有良好的柔韧度是基础，例如完成叉劈动作几乎是轻而易举。若腰身柔软，更是如虎添翼。提到技巧，侧手翻、后软翻和前软翻都是基本功，而古典舞，通常指的是中国舞。侧手翻的影响：虽然侧手翻看似对手臂有一定压力，但与长时间倒立不同。因为它的...
答：腿功，腰功，顶功。挂翻功。这些是练技巧动作的基本功。
答：上肢练习同样不可以忽视，下面介绍一些学习武术最基本的动作有 直摆性腿法 正踢，里合，外摆，侧踢，后撩。曲申性腿法：弹，蹬，踹三种腿法 扫转性腿法：前扫，后扫。穿蹦跳跃 腾空飞脚（二踢脚），旋风脚，腾空摆莲（外摆莲），旋子，侧手翻。技巧性动作：前滚翻，后滚翻。基本动作：乌龙盘打、扑...
答：练弯腰基本功的方法：1、前桥怎么打 练前桥首先要练习倒立，练习倒立中腰部的控制。腿在空中是呈竖叉的。顺序是：左脚撑地，双手在左脚前撑地(注意抬头挺胸)，踢右后腿(空中竖叉，注意控制腰)，跟左腿，右腿落地，左腿落地，起腰。2、腰部没力，太硬怎么练 每天最好的练腰时间就是早上起床，以及晚上...
答：舞蹈基本功包括压腿、压肩、推脚背组合、踢后退、劈腿跳、大踢腿、劈腿、小跳组合等。具体的练习方法如下：压腿：分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最...
答：弹腿、蹬腿、踹腿）；3、三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；4、两种扫转性腿法（前、后扫腿）；四、五种跳跃动作(腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子)。这是每年各省青少年武术比赛，基本功的内容，这么多年也证明，这些基本功练好后基本上练所有武术都容易了。
答：跳跃:腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。技巧性动作:前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。3、为什么初学武术要练基本功 3.1、武术基本功 基本功和基本动作是武术运动的基础,一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃,平衡以及组合动作等练习内容。这是练武的第一...
答：正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。2、步型 弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。3、直摆性腿法 正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。4、曲伸性腿法 弹、蹬、踹等。5、扫转性腿法 前扫、后扫、盘扫等。6、跳跃 腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。...
答：现在我非常熟练,你也可以练这个,而后手翻,心理阴影比较难刻服,今天会了明天不一定会,这动作我自己在下腰,倒立...等基础下,在跳高垫子上练熟后才在地上翻,后手翻这动作最关键是敢去做，我练了一段时间总算有点进步，我准备练连翻了。一个月只要有基本功应改可以的，希望我的回答能帮助你。
网友评论：
惠晨13034012542：
落地侧翻滚怎么练
50415赵绍
： 1、 空翻中最容易练的是侧空翻.首先,先用双手在地上练侧手翻,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,或是在体育馆的垫子上.二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能...
惠晨13034012542：
怎么如何练侧手翻到侧空翻
50415赵绍
： 侧空翻又叫蛮子,是侧手翻的升级形式,在舞蹈教学中是一个必学的技巧,我之前回答过 http://wenwen.sogou.com/z/q900947427.htm 这个朋友的一个小空翻,地址里有当时回复的原文,你可以适当参考. 另外我还是要提醒你,虎跳的训练不需...
惠晨13034012542：
怎么练侧手翻,空翻?
50415赵绍
： 首先要先练好侧手翻 完后就是要敢于在翻的时候不用手去撑,刚开始的时候,所有人都会出于本能的用手撑地,尽管自己不想.建议找一块厚垫子,就是摔上去不会疼的那种,把自己双手绑在脖子上,保证想用手撑地也撑不了即可.而后在垫子上按原地侧手翻那样练习,其实就是让自己感受不用手翻跟头的感觉,只要认为自己已经克服了不用手翻跟头的恐惧,就可以把绑着的手松开,加上助跑,在垫子上练习空翻了. 多摔几次,找着空中提腰的感觉,并且在脚起跳时用力,加快腿的摆动速度,这样不久就可以练会空翻了.
惠晨13034012542：
侧空翻怎么练 -
50415赵绍
： 我来回答,希望你能够提取到一点经验.第一,学会侧空翻你要从侧手翻练起.但是据你的意思,你已经学会单手了.基础不错.第二,继续打单手侧手翻,一定要熟练.注意!!!你要注意你的触地手的力度,可能一开始你很用力,你要逐渐学会减轻推地的力量,直到最后不用力.好了差不多了.(其中过程不再细说,你要把胳膊尽量伸直,为下一步打基础) 第三,打侧手翻得过程曲臂,因为你已经熟练地找到了你的旋转点(你用手撑地手翻时候的身体的中心),把手放在脑袋上保护,控制自己不要去触地.第四补充!!!!!!!!!!------a:助跑后摆腿要快.b:头上脚下的时候脑袋要想后迅速摆头.好了,我说得很详细了,采纳与否在于你.希望不要吧复制我答案的采纳答案.
惠晨13034012542：
怎么练侧手翻 -
50415赵绍
： 站立 两臂张开 开始时 (以像左为例) 左脚微抬 左脚向下接触地面的同时 左手去接触地面右脚 向上抬 右脚抬起后 右手接触地面 双手用力撑住 不能弯双脚在空中也要成笔直状态 在空中时要顶垮让身体成笔直状 侧手翻 最重要的问题就在于 你要保持一条直线 一开始的双脚站立位子 和后面双手着地的位子 最好要成为一条直线.
惠晨13034012542：
侧空翻到底怎么练? -
50415赵绍
： 这个双手落地与蹬要有连贯,不要脱节,这是关键! 还有个关键就是要当你双手落地之后你的脚才开始蹬侧手翻,其实也不难.难在你没掌握要领,力量也不可忽视.我没看你动作,要看了你动作就好指点了. 首先你不要怕,这是肯定的,你要相信自己.当然楼上几位说的也不无道理. 学了几年的体育这是我的心得.不全之处还请高人指点,一定打的很好. 再就是你双手落地点要和你蹬地脚在同直线
惠晨13034012542：
跆拳道的侧手翻怎么练? -
50415赵绍
： 1ر动作技术过程 侧向站立两臂侧平举,重心移至右脚,左腿侧举,头左转,左脚落地,上体向 左侧倒,右脚向侧上方摆起,左手外展撑地,左脚用力蹬地摆起.然后右手撑起, 经分腿倒立(这时应顶肩、立腰、展髋、分腿)继续翻转.左手...
惠晨13034012542：
怎么练前桥、后桥和侧手翻? -
50415赵绍
： 侧手翻简单,身体站直,左脚点地,用惯力让手掌撑住身体,撑得时候身体翻过去,多练练就好了. 前桥,先练倒立,在家手撑地身体立起来 搭在墙上,练练再鼓足勇气什么都不扶,左脚点地,手掌撑住身体翻过去 后桥,要先会下腰,下腰是挺住,然后身体翻过去.后桥很难哦,多练练哦. 最好还是找个老师,以免受伤.
惠晨13034012542：
怎么练侧空翻
50415赵绍
： 学习侧手翻后~最好使用跳板~脚噔在跳板上~同时侧倒身~后腿用力甩~落地用脚尖先着地
惠晨13034012542：
侧手翻如何练习? -
50415赵绍
： 基本要先拉筋,那样你的脚才能在空中更直.. 平衡感,,多练习 ,,就这样 侧手翻比较容易,,,所以最多一个星期就能会了,,有可能一个星期都不用
