六字诀呼吸法视频教程
答：1、嘘字功平肝气。嘘，（Xū）。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。2、呵字功补心气。呵，（Kē）。口型为半张，舌顶下齿，舌面下...
答：六字诀呼吸法详细讲解如下：1、姿势：选择一个安静、舒适的环境，站立或坐下，保持身体自然放松，两脚平行分开与肩同宽，双手放在大腿上，舌尖轻抵上腭。呼吸：采用腹式呼吸，吸气时腹部向外膨胀，呼气时腹部向内收缩。吸气时默念“嘘”字，呼气时默念“吹”字。注意呼吸要深长、细慢、均匀。2、音节...
答：呼吸六字诀要领图解如下：两脚分开与肩同宽，双手抬起，两手向后滑成弧形，抚摸到后腰部，然后向下滑慢慢下蹲，嘴说吹，两手屈肘向前，虎口相对，逐渐收回起身。重复6次，每天2组。呼吸介绍如下：呼吸，也作“吸呼”，是指机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节：外呼吸...
答：1.嘘字诀 坐式或立式，怒目瞪睛，念“嘘”字口型吐气；以鼻吸气时眼睛微开，口轻闭。可治肝脏热邪、目赤多泪等。2.呵字诀 两脚开立，两手十指交叉，举过头顶，念“呵”字口型吐气；吸气时手放松。可治心火上炎、口疮、心烦、热痛。3.咽字诀 立式，双手高举，念“咽”字口型吐气；吸气时手...
答：六字诀功法一律采用顺腹式呼吸，先呼后吸。呼气时读字，同时提肛缩肾（收腹敛臀，二阴微提），重心自然后移至足跟（此为踵息法），注意不要有憋气感。吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。气吐尽则胸腹空，天空之清气自然由鼻孔吸入，万不可着意，否则吸气时流入...
答：六字诀呼吸吐纳方法是道家非常有名的一种服气吐纳功法，练习方法如下：第一步，我们先要知道“嘘、呵、呼、嘻、呬、吹”这六个字该怎么读。嘘字读“虚”字音，呵字读“喝”字音，呼就读“呼”字音，嘻字读“西”字音，呬字读“丝”字音，吹字读“吹”字音，也就是其中的“吹”与“呼”这两...
答：六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。预备式 两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。呼吸法 顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，...
答：两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。注：采用顺腹式呼吸法，即先呼后吸，呼气时读字，同时提肛缩肾，将重心移至脚跟。嘘，（Xū）。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹...
答：打坐时的呼吸法六字诀 根据我查询，打坐时的呼吸法六字诀是一种吐纳法，它通过嘘、呵、呼、四、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，达到牵动脏腑经络气血运行的目的。1、 嘘字功平肝气 ：嘘读Xū，口的两唇微合，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。嘘气功反复六次，可治目疾...
网友评论：
牛慧18281592498：
怎样练好＂六字诀 -
17504暨凌
： 第一、练好预备式----松静站立 预备式的要求中需解释的: 1、“头顶如悬” :好似在百会穴(在头顶约两耳廓尖连线之中点)处用绳子吊起之意; 2、“含胸抜背”:就是胸部微缩内含,同时背部撑圆; 3、“沉肩坠肘”、“松腰塌胯”及“双...
牛慧18281592498：
气功六字诀录音 -
17504暨凌
： 1:下载个录音机 播放气功六字诀视频 然后录下来 2:会声会影等视频播放软件打开气功六字诀,把音轨复制出来
牛慧18281592498：
道家六字诀的内容是什么?或可以在那下载 -
17504暨凌
： 道家养生六字诀 来源: 六字诀最早见于梁•陶弘景的《养性延命录》,以后不少有关古代气功的著作中,对此均有所论述,而述之最详的是宋•邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》.原来的六字决是单纯的以练呼为主的静功,从明代起加上动作相...
牛慧18281592498：
呵、嘘、呼、呬、吹、嘻什么意思?怎么做? -
17504暨凌
： 六字诀是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统气功健身方法,历史久远,流传广泛.现存最早的六字诀记载见于南北时期梁代著名医家陶弘景所著的《养性延命录》.《养性延命录.服气疗病篇》中言道:“纳气有一,吐气有六.纳气一者,谓吸也;吐气六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬,皆出气也……吹以去热,呼以去风,唏以去烦,呵以下气,嘘以散寒,呬以解极.”意思是说,纳气只有一种,就是吸气;吐气则有六种,即吹、呼、唏、呵、嘘、呬.吹可以去热,呼可以去风,唏可以去烦,呵可以行气,嘘可以散寒,呬则可以解除体内亏损.
牛慧18281592498：
如何练习腹式呼吸法 -
17504暨凌
： 练习方法: 首先想象你的丹田(肚脐下三根手指头的位置)里,有一个假想中的小气囊. 接着,用鼻子吸气,想象你把吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来,一直送到小气囊里. 此时,你的小腹会微微突出.然后,再深深地吐气,把小气囊...
牛慧18281592498：
几点练健身气功六字诀最佳 -
17504暨凌
：早晚练习为好,几点练健身气功六字诀最佳,并无硬性规定, 每日锻炼20~30分钟.用声带发音的六字诀运用气息量较大,因此锻炼的运动量也相对较大,所以锻炼的时间可以适当缩短一些;不用声带发音的六字诀运动量较小,锻炼的时间可...
牛慧18281592498：
有谁知道祥康健康快车中的六字决是怎么做的 -
17504暨凌
： “六字诀”属于吐纳类功法,是中国传统气功经典性功法之一,主要用于养生康复.基本法则是鼻吸口呼,在呼气时默念嘘(xu)、呵(he或ke)、呼(hu)、四(si)、吹(chui或fu)、嘻(xi)六字,以对治肝、心、脾、肺、肾、三焦和胆系...
牛慧18281592498：
谁能告诉我呼吸六字诀是那六句??
17504暨凌
：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻
