冬季养生的十大诀窍
答：“冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道，具体睡眠时间，建议每晚亥时(即21点～23点)休息，争取在子时(23点～1点)入睡，因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。十宜耐寒锻炼。耐寒锻炼对人体的心血管、呼吸、消化、内分泌系统都...
答：二要健脚板 健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。三要防犯病 冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺...
答：在寒风凛冽的冬季 如何保持身体健康呢 本文为你提供一些冬季养生小贴士 让你温暖过冬 127774 夏季贪凉易宫寒夏季贪凉容易导致宫寒 冬季更要注意保暖 避免坐在空调下 不要让冷风直接吹到背部和腰部 午睡时也要避免趴在桌子上 多接触大自然的温暖空气 10052
答：1、十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。2、十伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。3、十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风...
答：冬季是一年中非常重要的季节,也是养生的好时期。正所谓“春暖花开寒食归天”,冬季是一个调养养生的季节。普通人们在冬季养生,要注意保暖,不要太衣着过于清凉,多吃补品以及排毒,以便增强身体免疫力,维持良好的健康状态。今天就来和大家分享一下冬季养生16句口诀。 一、晨起动一动,气血流畅身洁。穿衣如裹豆,多吃黑...
答：1、冬季保健养生的诀窍一、冬天戴围巾,别捂嘴在寒冷的冬季,不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘,出门围上一条围巾,既有防风御寒之效,又能增添美的风采。在戴围巾时,不要采用连脖子带嘴一块捂的方法,看似保暖,实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因...
答：1、出点汗 老年人冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。2、护脚 冬季健脚即健身。老年人在冬季每天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，...
答：天寒地冻重保暖，足暖头凉要记清;冬季，由于自然界阴盛阳衰，天寒地冻，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生要从固护阳气出发，重视避寒就暖，要风度，更要温度！女士特别要注意腰以下保暖，不宜短裤短裙，否则易至宫寒痛经。要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体...
答：方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。6.进“点”补 冬天属于“闭藏”的季节，肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补养肾，让身体更好，更少得病。方法：冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的...
答：冬季主蛰伏闭藏，所以冬季养生的核心就是“伏藏”二字。为了保证人体阴阳精气之伏藏，就需要保持精神的安宁和情绪的稳定，以保护人体的精气和精神。冬季之时，寒风凛冽，万物凋零，易引起人的悲伤之感。所以，人们应该尽量避免各种不良情绪的干扰刺激，多到室外晒晒太阳和参加一些娱乐活动，使自己...
网友评论：
支初13692828344：
为什么我总是感觉身体的 一些部位抽筋 但过几秒就没事了 这是怎么回...
14680归黄
： 冬季养生秘诀------一宜出汗:冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液.故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的.但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗.二宜健脚:健脚即健身.人们必须经常保持脚的清洁干燥,袜...
支初13692828344：
冬季有哪些养生窍门 -
14680归黄
： 1,冬季养生,中医名词. 中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜.冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的. 2,养生方法 冬季养生的重要原则...
支初13692828344：
冬季养生妙招? -
14680归黄
： 一宜保暖冬属阴,以顾护阴精为本,宜少泄津液.故冬季“祛寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的.但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背而暴暖大汗. 二宜健脚必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同...
支初13692828344：
秋冬季养生的窍门 -
14680归黄
： 秋季养生重在养肺防燥,养阴.因此我们要少吃辛辣燥热食品,以防肺燥又伤肝气,多吃一些瓜果,如冬瓜苹果梨香蕉等以润肺除燥.还有一个最受欢迎的小窍门——养生茶饮,搜索进入天未然滋补养生馆转转你就什么都知道了.
