减肥热量计算公式
答：1、碳水化合物产生热能 = 4 千卡（4大卡）/克 2、蛋白质产生热量 = 4 千卡（4大卡）/克 3、脂肪产生热量 = 9 千卡（4大卡）/克，和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。当身体已超重甚至肥胖，而需要瘦身减肥时，就必须做到让机体消耗的能量大于摄取的能量，以...
答：1、低卡减肥餐每日所须基础能量=655.096+9.563×体重+1.85×身高-4.676×年龄以一个25岁、身高160cm、体重55kg的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096+9.569×55+1.85×160-4.676×25=1360.491，那么维持她基础代谢的热量得需要1360.491大卡。但是，人的活动会消耗能量，因此在实施...
答：女子 ： 基本热量（千卡）= 体重（斤） x 9 男子 ： 基本热量（千卡）= 体重（斤） x 10 体力活动的算法 = 体重（公斤） * 活动强度系数 * 小时数 举例：70kg的人看1小时电视消耗 70 * 1.4 * 1 = 98大卡 消化食物的算法 = 10% * （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的...
答：对于需要的热量每个人，每种状态下都是不一样的。依照性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，计算方式如下：男性：[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性：[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量：一般人的活动量由1.1-1.3不等，平日只坐在...
答：人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量 在人体的消耗热量中，最主要的是人体基础代谢，人体基础代谢在一定的年龄阶段是相对稳定的。公式中等号后面的三部分消耗热量，最能够自主控制变化的是体力活动所需要的热量。所以，要增加热量的消耗来提高减肥效果，就需要...
答：如摄入热量2000-消耗热量1700=+300千卡，当剩余热量为负的时候，体重减少，如摄入热量1500-消耗热量1800=-300千卡。每减掉一公斤脂肪需消耗7700大卡热量，每周要减少0.5公斤，则对应的热量差为3850千卡，其中每周的热量差50%来源于运动减肥消耗，50%来源于饮食控制。这3850千卡的热量差分为5次来完成。
答：1、计算你的基础代谢率（BMR）。你的身体需要燃烧卡路里来获得能量，从而维持生命的基本活动，如呼吸、消化食物、组织生长和修复，以及血液循环。你需要用BMR公式计算得到的结果，来确定你为了减肥或者维持体重所需要摄入的卡路里数。使用以下等式来计算男性的新陈代谢率：66.47+（13.7*体重[kg]）+(5*...
答：热量换算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量 = 1.1 x (...
答：热量缺口计算公式：热量缺口=（基础热量消耗×身体活动水平）－ 热量摄入。1、热量含义 热量就是人类吃进去的东西在体内氧化产生的能量。不同的食物营养物质不一样，能产生的能量也就不一样。这也就是为什么有胖有瘦，因为有人喜欢炸鸡，串串，肥宅水，有人喜欢水果，青菜，淡茶水。2、热量缺口的含义 ...
答：具体减肥的时候每天摄取的热量额，需要根据体重、新陈代谢能力跟减少脂肪的多少来确定。具体的计算公式为目前体重*新陈代谢速度(10、11或12)，得出来的数据就是每天要摄入的卡路里数字。特别提醒新陈代谢的速度10是代表速度慢、11中等、12速度很快。如果在减肥的时候不仅仅是为了瘦身，也想要增加身体的肌肉...
网友评论：
卫景15776768859：
减肥一天吃多少卡路里 -
53191沃炊
： 人的基础代谢保持体温恒定,各种器官正常运转,大脑思维等细胞新陈代谢需要消耗热量大约2000卡路,运动消耗卡路里,你一天三顿,平均700卡,就是2100卡,喝人是0卡,喝酒和饮料卡路里会很高,还有越深加工食品,卡路里就会越高,每种食品包装上都有详细说明的.摄入热量低于你消耗热量,你就会瘦,反之就会胖.
卫景15776768859：
怎样计算减肥一天吃多少食物 -
53191沃炊
： 减肥一天吃多少食物 根据下面的公式计算一下自己每天的标准饭量吧! 从事低体力活动:标准体重*30=所需热量(千卡); 从事中等体力活动:标准体重*(35~40)=所需热量(千卡); 从事重体力活动:标准体重*(45~60)=所需热量(千卡) 专家曾...
卫景15776768859：
减肥的话一天要消耗多少卡路里和吃多少卡路里 -
53191沃炊
： 摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算.人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况.根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一...
卫景15776768859：
成年人一天消耗卡路里的计算公式 -
53191沃炊
： 卡路里消耗准则:每天消耗的卡路里>摄入的卡路里,必瘦无疑. 每天消耗卡路里计算公式:基础代谢=体重KG*24小时;活动消耗量=体重*活动系数*小时数(在办公室活动系数是1.4) 总消耗量=基础代谢 + 活动消耗量 基础代谢——体重(公...
卫景15776768859：
人一天消耗多少热量
53191沃炊
： 减肥基本公式是:一天内吃下去的食物总热量小于消耗掉的总热量.只要符合这条原理,你一定能够成功减肥,一天天瘦下去.但是我们如何计算自己一天内可以消耗多少热量呢?又如何计算自己一天内吃下去多少热量呢? 我们先来说说如何计...
卫景15776768859：
如何简易计算运动量?
53191沃炊
： 公式一:运动量=摄人热量+减肥消耗热量-日常生活消耗热量.公式二:运动量=运动强度x持续时间.最佳运动强度为:每分钟心率=170 -年龄.运动量的个体感觉监控:在运动中运动量应根据患者的情况适当地控制,就是要达到运动处方的目标,又要将运动的风险降到最小程度.运动中除可以利用心率等指标进行监控外,气还可以从个体感觉来判定运动量.
卫景15776768859：
一个人一天正常消耗多少热量? -
53191沃炊
： 男性正常一天在两千三大卡左右,女性为一千八左右,按小时算就是(约合):男97大卡,女75大卡.这是基本的代谢没有太大消耗的情况.若从事体力劳动则按情况有增加.只要你不是苦隶男性不超过3000大卡,女性不超过2500大卡.
卫景15776768859：
卡路里是怎么计算的!什么食品的卡路里最小 -
53191沃炊
： 一大卡大约=4000千焦 成年女性每天摄取1800卡热量(适合减肥的人群) 1卡=4.2w 1000w/4.2=238卡 1卡=4.2焦耳 不同的单位,1KW的制冷量,相当于1KJ/s,相当于每小时吸热857大卡.一般的上班族,最正常健康的每日摄食热量标准是:...
卫景15776768859：
如何计算日常活动所消耗的热量? -
53191沃炊
： 一、热量的作用 正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量.热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等. 热量的3种来源 热量来自...
