减重30斤需要多久时间
答：谢邀！一个月瘦30斤，平均每天瘦一斤，实话说不可靠，也不赞成。小可倒是上个月瘦了20斤，怎么瘦的，我也不知道。反正就是很多的脑力劳动，和伤神的一些琐事，总之就是感觉很累心，自然就瘦了。主要是我每天都有两三万的走不，从不间歇，所以说坚持就是胜利。我属于骨架大的体型，所以说不论胖瘦...
答：四种科学减肥法让效果翻倍 大家都知道减脂需要做到消耗的能量大于摄入的能量。而成年人能量需求取决于三个因素：基础代谢率，饮食生热作用和身体活动。今天我们就来说说基础代谢率。基础代谢是指人体在清醒、静卧、空腹和摄氏20度的环境条件下的能量代谢，基础代谢率是单位时间内维持最基本的生命活动所消耗的...
答：科学减脂，取决于坚持慢跑、健美操、跳蝇、健身单车，及其高抬腿、波比跳等有氧运动减肥，不断耗费身体发热量，也在于有效控制饮食，防止太多植物油脂、糖、盐等热量高的食物的摄入。如果减肥并没有药品等，单丛饮食和健身运动二项考虑，这一减脂非常有效，由于减去5斤一个月，是需要点燃38500大卡发热量，...
答：如果每天都这样坚持半年，应该至少能瘦二三十斤左右。其次也要看这个人的体质，虽然都是180斤的，但是每个人的体质状态不同，他减肥的效果也是不一样的。
答：减肥不仅仅只是通过体育锻炼就可以轻松地瘦下来，还需要采取科学的饮食规划和多方位的生活策略。如果你每天坚持健身，而且在饮食和生活习惯上也有所改变，那么大约1-2个月的时间内可以看到明显的减肥效果。具体情况还要根据个人体质、身高、体重、运动量以及饮食等因素来具体分析，建议你形成科学的饮食和训练...
答：2017年的9月，失恋的我开启了疯狂的减肥之旅。不知不觉中，我跑了300多公里，在不到100天的时间里，成功减重28斤，腰围减小20cm，腿围减小9cm，裤子和上衣减小了4个码。然而，好景不长。在超量运动和超苛刻饮食的摧残下，我复胖了。虽然，体重只增加了10斤。但腰围又反弹到了减重前的90cm，变得...
答：瘦身成功网友露露原来身高只有155厘米，而且体重高达120斤，这样的身材对于女性朋友来说是偏旁了，而经过她精心布置的三个阶段的减肥计划后成功瘦身30斤，下面一起来分享下这个过程。露露减肥第一阶段：运动减肥篇：一开始慢跑三圈，认真跑不要停三圈，再慢跑三圈，最后一圈用走的，一开始不可能一下就跑...
答：每天喝粥和熬夜可能会对您的健康和减肥计划产生负面影响。熬夜会影响您的代谢率，并可能导致您在其他时间摄入更多热量。身高170cm，体重160斤的人想要在一个月内减掉30斤，这个目标过于激进，对身体有害。健康的减肥速度通常是每周减少1到2斤。在一个月内减掉45斤体重几乎是不可能的任务，且极度危险。
答：个人认为，如果是正确合理的减肥方式，想要达到十天减肥30斤的目的是不可能实现的。即便是我们为了减肥付出的再多，一天你什么也不干，只是运动和吃饭，想要达到十天瘦30斤，一天瘦3斤的目的，可以说在不采用极端方法的情况之下，这一点是不可能实现的。猪坚强的经历 我们以当初大地震的猪坚强为例，猪...
答：减肥一般要至少一个月到一年才能成功减下来。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法。大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
网友评论：
钱章15331202157：
减去30斤需要多长时间 -
67614贲弯
： 如果你努力点~2个月30斤没问题!!!!不过很辛苦哦~我试过去年暑假就是减了20多斤用了2个月~不过我天天不太吃东西而且要多运动~减肥只要有恒心别的没近路可以走的饿!加油
钱章15331202157：
瘦30斤需要多久?? -
67614贲弯
： 多吃一些绿色蔬菜水果.其次要多锻炼,你说喜欢打篮球这是一个很好的方法,最好早晨早点起床去外边跑步.早晨的运动量不要太大!跑步时间不要超过一小时.接着少吃点饭以水果蔬菜为主.之后有时间就打打篮球,再就是晚上一定不要吃太多.两个月就减的差不多了
钱章15331202157：
减掉三十斤需要用多久. -
67614贲弯
： 不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹 我告诉你我一直坚持的方法:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜...
钱章15331202157：
瘦40斤需要多长时间 -
67614贲弯
： 瘦40斤需要的时间因个人实际情况而异.一般来说,需要在长期坚持的前提下,通过科学的饮食搭配和适当的运动量控制体重.根据人体代谢和减重速度的规律,一周减重1-2斤是比较合理的速度,所以瘦40斤大概需要3-6个月时间.但请注意,具体时间还受到个人身体状况、生活习惯、饮食结构和运动强度等因素的影响.同时提醒大家,减肥需要科学合理的方式,切勿通过节食、服用减肥药物等不科学的方式来进行减肥,以免损害机体健康.如果需要更专业的指导和建议,可以咨询营养师或健身教练.
钱章15331202157：
“我想减去30斤,得多久呀71”至少需要60 -
67614贲弯
： “我想减去30斤,得多久呀?” “至少需要2―3个月的时间,你可以接受吗?” :“不行,太久了,我做不到” :“你胖多久了?” “好多年了!” 好佩服你的勇气,敢胖好多年,也不愿意花几个月的时间去告别肥胖...... 每天运动一...
钱章15331202157：
这样减肥 减30斤要多久? -
67614贲弯
： 如果要是想减三十斤的话,自然是需要一点时间最健康的时间是两到三个月,减肥期间一定要注意合理搭配膳食,做到三分肉七分菜.才初二的妹子就不要节食了.运动是最好的方法,每天半小时的步行如果换成快步走,效果会更好,也不要喝含咖啡因的饮料,有弊无利.最好睡觉时间也调整一下早睡半小时,还有你摄入的蛋白质也不少..最好不要太多,不然营养搭配也会不均.最后祝减肥成功哦!
钱章15331202157：
我每天晚8点到9点都慢跑一个小时,可是减肥吗?如果要瘦30斤需要多久呢? -
67614贲弯
： 可以,坚持下去就行了!哦,一个月吧!看你有没有每天坚持跑咯!
钱章15331202157：
30斤肉多长时间能减掉??? -
67614贲弯
： 一年吧,你得坚持,一放松就没效了
钱章15331202157：
女生减肥30斤正常要多久 -
67614贲弯
： 看现在体重了,现在120减30不容易,现在200减30斤还是比较容易的
钱章15331202157：
健身房,减肥30斤,得多久..本人138斤 -
67614贲弯
： 让健身教练给你定制一套高强度训练方案,对自己有帮助,三个月就可以了,但是前提条件是你必须坚持下去,所有事情都是一样,要有好的努力的结果无非就是坚持
