几点钟睡觉养肝
答：需要恭喜你的是，您的健康意识很好，将来您一定会非常健康的，从养生学来讲晚上十点睡觉为好，黄帝内经说：人卧血归肝，23点到凌晨一点是肝脏修复排毒的时间，过了这个时间就算是睡24小时也补充不上这俩小时，五到七点是大肠经，这时排便最好，七点到九点是胃经，该吃早饭了，晚上阴气上升阳气下降...
答：1.十一点睡眠 2.养肝 1.11点睡眠问题：中医上 把时间划分为 子 丑 寅 卯。。等 子时：夜11点～1点 丑时：1点～3点 以此类推。。而每段时间又是有人身体的某一器官当令 子时：胆经当令 （人吃完饭7。8点特想睡 可一过11点 又突得精神了 这时 候阳气生发 阳气和气血非...
答：丑时（夜里1—3点）——肝经当令 寅时（夜里3—5点）——肺经当令 卯时（早晨5—7点）——大肠经当令 辰时（上午7—9点）——胃经当令 巳时（9—11点）——脾经当令 酉时(下午17-19点)——肾经当令 所以我们一般来讲，大家最好的休息的方法，最起码老人和小孩都可以做到，晚上10：30一定要睡觉...
答：在23:00睡觉是对肝最好的，最晚也不能超过一点，以免影响肝的排毒功能。保持一个乐观、活泼、博爱的心态，不要压抑情绪。多吃绿色的东西，从中医角度来说，肝脏属木，多吃绿色有益肝脏。但吃的太多会令「木气」过盛，有损健康。心脏 最强的时季：夏 运作/排毒时段：12:00-14:00 心脏保养法：...
答：子时也是中医的经脉执行到肝、胆的时间,养肝的时间应该熟睡。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠,肝胆就得不到充分的休息,可表现为面板粗糙、黑斑、面色发黄等。 午时(11点～13点)"合阳"时间则要小寐,休息30分钟左右即可,最多不要超过1小时。即使不能够睡觉,也应"入静",使身体得以平衡过渡,提神醒脑、补充精力。
答：凌晨的1到3点是肝经值班工作的时间，我们在这个时候进入睡眠状态是，可以帮助我们养肝的。人们拥有足够的睡眠时间，有利于恢复充足的精力和体力，消除身体的疲惫，促进生长发育。在睡眠的时候，人体的各种器官的生理功能都能得到休息和修复。睡眠的时候脑垂体会分泌一定的激素，促进人的第二性征的发育，有...
答：春季养生要注意养肝自是情理之中。那么，春天养肝应该遵从“夜卧早起”之道，而不是人们常说的早睡早起。说来还是一个“顺”字。顺的就是春季的生发之气。因为春天充满了生发之气，昼夜的时长发生了变化，白天长而晚上短，所以可以将在白天工作的时间适度延长，而将晚上睡觉的时间适度缩短。听来或许有...
答：皮肤状态也变得越来越不错。因为皮肤也像其他器官和组织一样，进入夜间之后会进行自我修复，同时会分泌更多的褪黑素，不但能够降低斑斑点点的出现几率，而且还能够起到预防皱纹的作用。坚持早睡，不但脸上长痘痘的几率比较低，而且会越来越越光泽，越来越有弹性，建议每天10：30之前睡觉。
答：凌晨1~3点 睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用，良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。
网友评论：
牟疤19633709108：
如果要养肝,大约要几点就睡? -
53286闾泼
： 晚11-1点是胆经当令,1点-3点是肝经当令,此时肝脏工作最辛苦,最繁忙,大量的血液需要回流到肝脏,此时应在熟睡状态,肝脏才能得到充分的血液,肝脏工作好,休息好,特别是修复受损的肝细胞,此时效果最佳.如果此时长久得不到休息,经常在此时夜生活,天长日久肝脏就会出问题.夜3-5点就进入肺经当令的时候了.不在罗嗦了,供您参考吧.
牟疤19633709108：
晚上几点睡觉有利于肝脏解毒? -
53286闾泼
： 养肝护肝22字法则 多饮水 初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害. 少饮酒 初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和...
牟疤19633709108：
晚上养肝,养肾的时间在各在几点开始几点结束?
53286闾泼
： 养生学来讲晚上十点睡觉为好,黄帝内经说:人卧血归肝,23点到凌晨一点是肝脏修复排毒的时间,过了这个时间就算是睡24小时也补充不上这俩小时,五到七点是大肠经,这时排便最好,七点到九点是胃经,该吃早饭了,晚上阴气上升阳气下降,宜睡觉,上午起床晚了会一天没有精神,所以我们要早睡早起,祝您健康
牟疤19633709108：
晚上几点睡觉对肝脏好 -
53286闾泼
： 最好的睡眠应该在晚上10左右,忙碌一天的肝脏心脏大脑都该休息了!
牟疤19633709108：
晚上几点之前睡最养肝? -
53286闾泼
： 10点.早睡早起总是好的
牟疤19633709108：
几点睡觉最养肝 -
53286闾泼
： 11点之前,其实我知道的是睡眠质量最好的时间段是11点到4点....呵呵
牟疤19633709108：
晚上应该几点睡
53286闾泼
： 科学睡眠时间晚上10点到早上6点.一般晚上11点~凌晨2点是肝的排毒时间,这段时间睡觉对养肝排毒非常重要,所以建议最好不要熬夜,能晚11点前睡觉最好.
牟疤19633709108：
晚上睡觉最重要的是几点到几点 -
53286闾泼
： 1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒.此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着. 2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒. 3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松. 4∶00 “黎明前的黑暗”时刻...
牟疤19633709108：
到底几点睡觉最好?! -
53286闾泼
： 晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段.这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题.对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期.
