前空翻教学不敢翻过去怎么办
答：1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面...
答：1、练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,同时,如果练前空翻,也就是说,前面必须是一个类似沙坑类的地方,可以减少空翻的用力,便于在平地上练习,就像...
答：1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面...
答：什么时候感觉自己没借双臂多少力就翻过去了，这说明你已经可以脱离吊环在平地上进行练习了。腾空瞬间就采用吊环上的感觉就OK了，开始时不会立刻成功，多试几次就好了。打我从吊环上找感觉到练成前空翻用了3个晚上的时间，平均每个晚上投资40分钟左右的时间进行练习，总计两个小时左右。加油吧，同志们，...
答：空翻动作有危险，练的时候最好有人帮忙看着，准备好个垫子，刚学的话就厚一点的垫子，不怕摔伤，等动作熟悉后再换在地上练！空翻动作都是跳到最高点时头和肩膀往前（前空翻往前，后空翻往后），迅速收脚，同时双手抱膝，等转过后舒展着地，每天练，不能停，否则会不敢翻，你翻多了就知道怎么翻才...
答：接下来就是高度了，可以借助高垫练习。也就是你站在低垫翻上高垫，垫高自选，一般吧过腰就行了。如果没有高垫草垛也行，反正安全第一了。千万不要直接到地上练啊！那真的很危险的！前空翻是个技巧活，一时半会也说不清，如果有教练辅助那肯定很好，没有的话就只能自己慢慢体会了，只要注意安全...
答：练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以...
答：首先你不要怕,这是肯定的,你要相信自己，可以通过蛙跳来加强素质训练，要通过侧手翻有意识加快速度训练.力量也不可忽视、空中姿态，两臂屈肘从两侧夹紧肩部，这样可保持空中身体不会过渡扭转。好了就这些。兄弟我在大学里教武术常写些心得什么的、左腿猛蹬地，起跳左脚落地前有滞空动作，左脚落地后猛蹬地...
答：前空翻的练习方法：制空感差的可以先在吊环上找感觉。开始时，大部分力是靠双臂来支撑的，到后来就要将意识挪到身体上，双臂的作用仅仅是安全带。什么时候感觉自己没借双臂多少力就翻过去了，这说明你已经可以脱离吊环在平地上进行练习了。腾空瞬间就采用吊环上的感觉就OK了，开始时不会立刻成功，多试几...
答：前空翻有四大要素：1.腰腹部力量，此力最重要，前空翻在空中主要靠腰力来使身体转过去，这个力用的好，就成功一半，所以你应该多练腹部（仰卧起坐）和腰部。 2.弹跳力，主要是腿部爆发力，如果加助跑，对这个力要求小一些，总之不管助跑不助跑，都得练弹跳力。 3.摆手，手预备姿势前平举，在...
网友评论：
崔烁19434631411：
第一次前空翻的时候不敢,而且还怕摔着怎么办 -
61657郦临
： 你可以先从高处往下翻,这样容易翻过去.比如有垫子,在垫子边放个跳箱,约一米高,先练前手翻,旁边再站个人,在你翻过的时候托你的背,防止你落地时后倒,最好前边再站个人,防止你翻过头向前猛冲.保护措施做好了,你的信心也就大了. 你还可以在沙坑里先做前手翻,故意让背部摔在沙坑里,次数多了,感觉熟了,再过渡到前空翻背摔,最后完成前空翻. 总之,循序渐进,由易到难.
崔烁19434631411：
不敢空翻怎么办? -
61657郦临
： 找两根有弹性的绳子,把绳子上端挂高处,让绳子拉到最长时离地有一米2,然后把绳子系在腰上,刚才留的一米2的距离是为了你绑腰上的时候留的,绑完后离地就有1米6左右,那时候你去翻翻看,有了绳子的保障,你的心理障碍就没了一大半了,有了第一次,你自己就停不住了,因为空翻实在是太爽了~
崔烁19434631411：
做前空翻的时候如何能在空中翻过去
61657郦临
： 无论是练习前空翻还是后空翻,最关键的是四个问题.第一,你要有良好的平衡性;第二,你要有足够的腹部力量(可以鲤鱼打挺,说明你的腹部力量已经可以了),腹部力量力量很关键;第三,你要有足够的腰部力量;第四,你要有比较良好...
崔烁19434631411：
听说原地前空翻最难 可我觉得不难 练了2个小时就会了 可是就是不敢助跑前空翻 怎么办 -
61657郦临
： 既然原地前空翻都过去了,那么助跑前空翻就是小菜一碟了.“不敢”说明是你胆怯,放弃“不敢”,你就敢.勇敢一点.你没有问题的!
崔烁19434631411：
前空翻?怎么才翻得过去战得稳 -
61657郦临
： [1];作用不大...... [2];说明:无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作.) 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、...
崔烁19434631411：
如何练好前空翻
61657郦临
： 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是...
崔烁19434631411：
怎么才能学会后空翻和前空翻 -
61657郦临
： 练习后空翻的方法: 1、练后空翻有三个要点,一是起跳动作,二是空中的动作,三是落地的动作.起跳动作讲究发力,这个平时也可以练,站立、半蹲、脚尖发力起跳,可以把这个动作反复练,尽量顺畅自然. 2、空中动作,强调团身,就要...
崔烁19434631411：
不敢做前空翻怎么办
61657郦临
： 简单的说!不做!~ 复杂来说在游泳池学着做!答案也许是不怎么办.不会前空翻照样可以吃饭睡觉生活.可是怎么就觉得自己好窝囊.难道每次都要对先辈们说,我还不太会翻吗.上次naomi陪我练了很久,先一遍遍地后翻,再顺着翻回去,练到我头都有点眩晕.从道场出来的时候心情就很不好,浑身都是汗.
崔烁19434631411：
前空翻我怎样才可以翻过去?50分 -
61657郦临
： 练前空翻一定要有很好的腰力和弹跳力. 先练好腰力和弹跳力,再练习鲤鱼打挺吧.鲤鱼打挺能成功了,就好练前空翻了.开始练前空翻一定要有人帮助.在沙坑中练习.避免伤及身体.答案补充那就多练习吧.练习时起跳要快而有力,腾空要高,翻身挺腰要快
崔烁19434631411：
前空翻该怎么练习? -
61657郦临
： 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就...
