力量训练和有氧运动哪个减肥更好
答：而且，力量训练比起有氧运动更能提高体内的新陈代谢，即使在休息的时候还能帮助消耗热量。所以，有氧锻炼与力量练习结合进行才是最佳的减肥方法。减肥是一件系统的事情，不能说单靠一个方法就能完全瘦下来，如果你只重视有氧运动减肥，忽略了力量训练，减肥的目的更难达到。相同的道理，只注意运动方面而...
答：其实理想的减肥，这种顺序应该是先做无氧训练再做有氧训练，因为无氧运动的消耗，也就是说这些肌肉运动消耗它的是比较剧烈的，更容易将我们身体内的糖原消耗掉，而且我们可以得到一个适当的休息，然后等糖原消耗的差不多了，再去进行跑步，这个时候消耗的就是身体内的脂肪，就能够起到一个快速燃脂的效果。
答：力量训练更减肥。力量训练可以将你的脂肪消耗掉，变成结实的肌肉，自然就减肥了。
答：1.有氧训练，更侧重脂肪的消耗：其实很多人去建房，更喜欢做一些有氧训练。但是我们却发现，长时间都有氧训练，并不一定能够练出非常非常好的肌肉比的一个含量，这其实也就是有氧训练的侧重点，是在于脂肪的消耗，以及自己全身运动所带来的一个形体的美。有氧训练其实和力量训练在相同时间内消耗的能量...
答：减肥不管是单做有氧运动还是单做力量训练都是不够的，需要结合起来才更有效果，一般来说，应该以有氧运动为主，力量运动为辅
答：科学、健康的减肥或者健身，除了合理控制饮食外，还要注意运动。在健身房中一般有力量训练、有氧运动等可以做，至于先做哪一个比较好，比较有效果，很多人都不在意，但其实还是有一点讲究的。先做力量训练还是有氧 无论是以减脂为目的，还是以增肌为目的的锻炼，顺序一般都先做力量再做有氧。热身5-10...
答：当然，有氧运动的最大好处，在于对健康的促进作用，比如对心血管功能的改善、对呼吸功能的提高、对抗氧化系统的机能的提高 、对免疫力的提升、对内分泌系统的调节，等等。2.力量训练对减脂的作用 与有氧运动相比，在力量训练过程中，由于供能系统的不同，力量训练过程中脂肪酸的利用率并不高，所以从...
答：还是选择力量训练？我认为选择应该是有氧运动，能达到更好的减肥效果。运动是减肥一个好方法，运动的项目有有氧型和无氧型的，有氧运动比如慢跑，健美操，广场舞等，无氧运动有快跑，快骑，剧烈运动等，针对减肥应该选择有氧运动，有氧运动属于不是特别累的项目，它容易坚持，促进细胞呼吸和脂肪分解，...
答：引言：减肥的话应该多做有氧运动，因为我们减肥的目的主要是除去身体的脂肪和一些多余的赘肉，不需要来改造自己的身体形态，所以说做运动要比做力量训练更好一些，而且减肥来做力量训练的话，不仅仅会给我们增加很多的负担，而且可能会导致我们身体的肌肉拉伤以及其他的隐患，所以说在减肥期间做有氧运动已经...
网友评论：
季狄17554076607：
有氧运动比力量训练在控制体脂方面效果更好吗? -
31026蔡炒
： 有氧运动与力量训练结合进行是将体脂控制在理想水平的最好方法.许多人出于以下两点理由,错误地以为单独进行有氧锻炼对控制和减少体脂最有效.①有氧运动首先消耗的是脂肪,而力量训练消耗的是储存在体内的糖;②在设定的心率范围...
季狄17554076607：
有氧和力量运动哪个减肥效果更好 -
31026蔡炒
： 这个,单纯减肥的话,必须要知道只做有氧运动,如果你减肥成功的话,那你也会有一身松弛的肉皮,减肥还是要结合着来.还有一般力量也是有氧运动.
季狄17554076607：
跑步有氧or力量训练,哪个更有效减肥 -
31026蔡炒
： 有氧运动持续一段时间(一般20分钟以上)会消耗尽体内的糖原,开始大量消耗脂肪,属于直接快速的减脂运动;力量训练倾向于肌肉的强化,可以有效增肌,进而提高身体的基础代谢,加快身体在不运动时对能量的消耗量,需要长期坚持,短时间内起不到减肥作用.
季狄17554076607：
有氧和力量哪个更减脂 -
31026蔡炒
： 健身你只要采用一些有氧运动项目,不做力量性的锻炼项目,就可以到达减脂不增肌的效果了.
季狄17554076607：
减肥是有氧运动多点好还是力量训练多点好?如何安排 -
31026蔡炒
： 有氧运动好,不会增加肌肉.
季狄17554076607：
力量训练会比有氧运动更减脂吗 -
31026蔡炒
： 减肥的方法有很多种,但许多人却认为只有有氧运动才能减脂,而无氧运动只能塑性.那么,这种说法对吗?首先,如果想减脂,就需要了解我们的身体是如何消耗能量的.人体能量消耗主要有3个部分:一是基础代谢,指人体在清醒而极端安...
季狄17554076607：
为什么说有氧运动是锻炼效率最低的运动 -
31026蔡炒
： 很多健身专家都表示,有氧锻炼是最不有效的锻炼方式. 力量训练是更有效的,因为它在锻炼期间和之后燃烧卡路里. 力量训练后,身体使用氧气恢复到运动前的状态. 这个过程称为运动后过量的氧气消耗,会提高身体的新陈代谢率,从而燃烧卡路里. 将跑步作为一种快速,轻松,自由的方式来塑造是很容易的.毕竟跑一个小时还是可以消耗部分脂肪的. 有氧运动实际上是锻炼效率最低的一种锻炼形式,这是因为心脏不提供新陈代谢,这就意味着它不会在锻炼后继续燃烧卡路里. 力量训练,却可以在结束训练后的38小时甚至更长的时间,持续燃烧脂肪.所以,想要减脂的朋友,一定不要错过力量训练,变成大块头不是你想的那么简单的.
季狄17554076607：
力量训练 有氧训练 哪个消耗脂肪厉害 -
31026蔡炒
： 先我觉得楼主一开始就把概念搞错了,借用一篇文章中的概念“间歇无氧是通过多组高强度的爆发期和低强度的恢复期的组合训练,使你的有氧和无氧系统同时进行运转,从而同时取得有氧和无氧的训练效果.”所以从根本上来说,间歇无氧和力量训练本身还是有区别的,无法替代力量训练.
季狄17554076607：
减肥时选择跑步好,还是力量训练好? -
31026蔡炒
： 减肥选择比较好的办法是跑步,每天进行基础性的训练,对减肥有很大的帮助,生活中,要规范规律,每天定时定量,跑步也需要有规划,要慢跑,不要快跑,这样减肥会成功
季狄17554076607：
减脂是先做有氧还是先做力量训练? -
31026蔡炒
： 有没有过这样的感觉?在长时间的有氧运动之后再去完成大重量或者高强度的力量训练?当时的感觉比让一个调皮的孩子睡觉还艰难.在打完90分钟篮球再面对深蹲架时,我的双腿是颤抖的,似乎身体完全不能接受这次训练.每次在力量训练前...
