力量训练完体重反而涨
答：1、肌肉增重nbsp; 当进行了力量训练之后，会导致肌肉的重量增加，在刚开始锻炼的时候效果会比较明显，出现体重上涨的现象，这并不代表锻炼是没有效果的，反而说明效果很好。2、糖原和水分增加nbsp; 长期不运动的人开始运动之后出现体重上涨，是因为运动消耗了大量的肝糖水，这个时候身体就会加大对糖原...
答：增进心肺功能，促进内脏蠕动，从而使身体更加健康。用器械进行力量训练，短跑、冲刺等运动方式是以无氧运动为主。无氧运动会促进肌纤维的增长，促进肌肉发达。通过多种方式交替进行身体锻炼，肌肉增长了，脂肪减少了，短时间内体重可能会略微增加。这一种变化一方面是身体更加健康，另一方面是身材更加完美。
答：所以、那么就必然会表现为体重上升。（肌肉比脂肪重，但相同重量的肌肉却比相同重量的脂肪体积小得多）。所以、我么会发现体重反而变重了。但是整体变得更加紧实了，我们不该局限在体重秤上。相同重量的两个人可能一个是健身模特，另一个可能是大胖子。只有脂肪率降低的减肥，才是真正意义上的减肥，才...
答：一、力量训练会增加肌肉比重减肥主要是减脂肪，而不是减去骨骼肌肉。这点大家得明确。大家还得明白一点，同样质量的脂肪和肌肉的体积是 1：3 左右。在大家刚开始健身时，进行力量训练会增加肌肉比例，试想锻炼后肌肉长了 1 斤，而脂肪减少 1 斤，虽然体重上没有变化，但是体型的变化确实很明显。且这种...
答：正常的。在训练期间，由于锻炼对肌肉造成的良性损伤，然后你通过营养补充和足够的休息，肌肉又形成了一定的超量恢复，所以当你肌肉增加的时候，体重也是会增加的。在训练期间，由于运动不断对骨骼造成一定的冲击力，这样可以增加骨密度，导致骨骼变得更加沉重，这个也是会使体重增加的。
答：为什么锻炼后体重反而增加了来保证身体的正常运转。摄入过多 锻炼之后体重增加还有可能是因为运动结束后食欲变好，在无意识间增加了对食物的摄入量，导致体重上涨，一般可以选择低卡低糖的食物来补充能量，减少摄入不健康的食品。因为糖原的增加和水分的储存，你的体重看上去就会是增加的。直接消耗大量的...
答：因为肌肉重量本来就会比脂肪重，所以力量训练体重会有上浮是正常现象，但同事基础代谢也会提高，能够帮助我们燃烧脂肪，体型会有变化
答：可能与自己的生活作息有关系，比如你在运动会是不是马上食入很多高热量的食物，还有九点以后是不是还有吃夜宵的习惯，等等都会影响体重的增加
答：经过一段时间的运动，体重没有下降，反而还涨了，这是很正常的一件事情，运动并不能够帮助我们掉秤。有一些人，他们的体重虽然涨了，但是肉却紧实了，这样看起来也会更加的瘦，而且也不会反弹。运动主要就是帮助我们塑形的，就像是小编身边有很多的朋友都进行运动，平时也会选择去健身房进行运动。虽然说...
答：要说明的是，虽然在肝糖原的合成过程中需要按照1:3的比例来储存水，但这并不是说运动完最好不要喝水，体重才能减轻。实际上，如果进行了大量流汗的运动后而不补充水分，容易使身体脱水，糖原也无法得到补充，身体反而会出现疾病情况。而如果进行的是高强度、间歇性的力量练习，身体更是需要补充水分，在...
网友评论：
苏鹏13994908475：
为什么去健身房锻炼之后体重会增加呢? -
61057韦雄
： 一个人的体重一天里也是会变化的.一般人体在早上体重最轻,中午体重最重,晚上体重处在中午和早上之间.如果要问一个人一天体重变化的范围,一般在1到2公斤左右.所以去健身房锻炼体重重了纯粹是自己吓唬自己.健身减肥并不是立...
苏鹏13994908475：
为什么运动后体重增加了 -
61057韦雄
： 第一种情况,运动刺激肌肉的生长,复身体水分含量增加,抵消掉了减少的脂肪制的重量,不要紧,只要身体维度减小了,就是瘦了2113,不能只关注体重5261. 第二种情况,运动之后容易促进食欲,吃4102得多,水也喝的多,会导致短时1653间体重增加,不用担心,并不是长肉了.
苏鹏13994908475：
肌肉锻炼后体重会增加吗 -
61057韦雄
： 准确来说,肌肉的力量性练习能够使人体重增加,其机理如下: 1、力量练习对人体的肌肉是一种刺激,人体本身有适应性,在这种刺激下,初期会使肌肉产生微细损伤,即部分肌纤维受损甚至断裂(这也是参加力量训练早期人会产...
苏鹏13994908475：
运动减肥后 体重为何不减反增 -
61057韦雄
： 1.运动后体内糖原增加导致水分驻留 运动过程中,人体内的肌糖原和肝糖水会大量消耗,它们是运动中最先的供能物质,运动结束后,由于运动的刺激,人体会比运动前储存更多的糖原. 但是运动后,在合理的饮食下,体内的肝糖原会快速补...
苏鹏13994908475：
为什么每天坚持锻炼体重反而增加了 -
61057韦雄
： 体重在增长主要看体脂来定义,如果坚持锻炼体脂反而增加,基本可以认为是二个原因导致,一是你的运动量不大,没有递增,二是你运动习惯养成之后饮食增量了,如果想达到减脂效果,最好的做长时间的运动,比如跑步至少要达到40分钟以上,不超过1个小时!具体还得自己把控
苏鹏13994908475：
运动后体重却上涨是为啥 -
61057韦雄
： 很多mm运动减肥时经常诉苦:运动后体重不但没有减少,反倒增加了!这是怎么回事呢?下面,微微健康网的小编就为大家做一下解释.增加的其实不是脂肪,而是糖原和水分. 在运动中,我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗,它们是运动...
苏鹏13994908475：
为什么健身完体重反而涨了? -
61057韦雄
： 那是因为运动会长出结实的肌肉,肌肉比脂肪重,不用担心,虽然体重增加,但是你的体型会变得苗条,显得结实健美.
苏鹏13994908475：
做了力量训练以后,半年瘦了四斤然后又胖了三斤是怎么回事? -
61057韦雄
： 减肥和减重不是一回事,做力量训练强度比较大,开始容易减重;经过一段时间,饭量会上去,同时肌肉也增长,因此会增重;做力量训练不是减重的好办法,但是测量体脂可以看到效果.
苏鹏13994908475：
在健身房练了几天体重为什么又增加了呢 -
61057韦雄
： 有很多朋友无论是在家锻炼还是在健身房锻炼,都会发现刚开始时自己的体重不是下降而是上涨了,其原因,就本人理解是这样的:刚开始你锻炼,你的脂肪其实并没有你想像的消耗的那么多,反而是肌肉结实了,所以你的体重在锻炼初期是会增长而不会下降的.
