力量训练属于有氧还是无氧
答：力量训练的功效完全和无氧运动一致，而其注重爆发力也和无氧运动的吻合，所以力量训练的确是属于无氧运动的力量训练是指通过身体克服阻力以达到强健肌肉目的的一种运动方式，力量训练属于无氧运动。力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练的训练方法以爆发力...
答：力量训练是指一种可以克服身体的阻力来强化肌肉的运动，力量训练属于无氧运动。
答：1. 能量代谢系统不同 大家应该也都知道力量训练的过程中大家是需要耗费比较多的能量的，而有氧运动是属于有氧代谢，虽然也是要花费大家的能量，但是也能给大家带来一定的有氧代谢。但是力量训练可能就属于无氧运动，无氧运动是属于无氧代谢，这其实就是两者之间比较本质性的差别，也是大家一定要区分开来的一...
答：在健身领域，很多人都做力量训练，力量训练的定义是多项、多组、有节奏的动作。通常我们做的深蹲杠铃和引体向上都属于力量训练的范畴，属于无氧运动。力量训练有什么好处？首先，从外观来看，长期有规律的针对性训练，会增加身体的肌肉含量，使身体变得结实、紧致、苗条，好处很多。男人会很有男子气概，很帅...
答：一、核心力量训练是有氧还是无氧运动分为有氧运动和无氧运动两大类，无氧运动是指肌肉在缺氧状态下的高速剧烈运动，一般核心力量训练属于无氧运动。核心力量训练的目的主要是增强肌肉力量和增加肌肉围度，其突出特征是运动时氧气的摄取量非常低，即由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解...
答：一般来说，如果我们在一次的健身训练中，把这两者结合起来，也就是无氧力量训练和有氧运动一起进行的话。那么我们就能够在一定程度上获得较好的减肥减脂效果，并且还能在一定程度上有较好的增肌效果。但是，我们该如何去进行有氧运动和无氧力量训练，才能有一个更好的减肥减脂效果呢？或者说这两者的顺序，...
答：无氧运动能够持续的时间在三分钟、甚至两分钟以内,比如进行大重量的杠铃、哑铃力量训练,而小重量的力量训练,比如哑铃操、杠铃操之类的力量训练,持续时间长,属于有氧运动。三.大重量、少次数的力量训练属于无氧运动,小重量、多次数的力量训练,20RM以内的力量训练属于无氧运动,30RM以上的力量训练,属于有氧运动。 (附...
答：无氧通常指一些高强度，时间短的运动。简单来说就是撸铁，器械，力量训练。但是根据练的东西不同又可以分化一些不同东西。常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，100米游泳...
答：跑步属于有氧运动，而力量训练属于无氧运动，根据人体供能系统的不同，无论怎样安排训练计划，力量训练都应该放在跑步之前。跑步属于有氧运动 人体有三种供能方式 我们的身体一共有三种不同的供能系统，分别是：ATP-CP;糖酵解；有氧氧化供能。我们的身体所有的活动都需要通过ATP（三磷酸腺苷）的分解释放...
答：普拉提是全身性的运动，有有氧又有无氧。普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
网友评论：
酆仲19173399859：
什么是有氧训练和无氧训练? -
18717仉种
： 1、有氧运动是指人体在氧气充沛供应的情况下进行运动,因为身体运动的首要能量来自于人体的脂肪和糖类氧化发作的,大多数有氧运动都是强度低,持续时刻长的运动. 2、无氧运动是指咱们在“缺氧”状况下的高速剧烈运动.因为速度过...
酆仲19173399859：
靠墙静蹲是有氧还是无氧运动
18717仉种
： 4无氧运动.无氧运动又叫力量训练,是利用阻力促进肌肉收缩,增强爆发力和肌肉容积的锻炼项目,在锻炼时以增强关节周围力量、核心力量及抗阻运动为主,心率应达到最大运动心率的70%-80%,而靠墙静蹲是一项正对臀腿锻炼的无氧运动,每次锻炼时间在20分钟以内为宜.
酆仲19173399859：
什么是力量运动?有氧运动? -
18717仉种
： 力量练习是保持长期健康体重的关键.你应该在你的有氧运动中加入.力量运动能增加你的肌肉,这是你燃烧卡路里的主要来源.而且他可以强壮身体,使其更有效的运转,从而使你的有氧运动达到一个更高的水平.而有氧运动可以降低你的...
酆仲19173399859：
什么是有氧练习 -
18717仉种
： 有氧训练和无氧训练 从体育运动项目的性质来划分,健身有“有氧训练”和“无氧训练”.有氧训练属于长距离耐久里的确训练,又称“心肺功能训练”.它是通过连续不断和反复多次的活动,并在一定时间内,以一定的速度和一定的训练强度...
酆仲19173399859：
有氧运动和无氧运动的区别是什么? -
18717仉种
： 有氧运动和无氧运动的区别包括:能量代谢系统不同、所需能量不同、最大心率不同等.有氧运动是健身的主要运动方式,例如:长跑、游泳、跳绳、健身操、瑜伽、单车、登山等.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,例如:专业...
酆仲19173399859：
如何区分有氧运动和无氧运动? -
18717仉种
： 只要接触过健身或者运动的小伙伴,就一定听过有氧运动和无氧运动这个名词.但可能大部分人至今也无法区分它们,到底什么是有氧运动?什么是无氧运动?今天小编就为大家详细解释一下这两种运动方式的差异. 人运动的时候,需要释放能...
酆仲19173399859：
健身房里什么运动是有氧运动?
18717仉种
： 跑步机、健身车、椭圆机等上面的运动、专业力量机、综合训练器、腹肌板等的操作都是无氧运动. 有氧运动要分为两类:高冲击有氧运动和低冲击有氧运动. 一、高冲...
酆仲19173399859：
像平板支撑这种属于什么类型的锻炼?力量还是有氧还是 -
18717仉种
： 平板是属于全身型力量训练,是无氧的.长时间的运动才是有氧的,比如游泳 跳绳 打球 跑步.以上是来自.pqfitness..的小科普,喜欢就给好评吧
酆仲19173399859：
请问持续的力量训练算不算有养运动? -
18717仉种
： 当然算是有氧运动了!!!
酆仲19173399859：
是有氧运动练体能.无氧运动练肌肉爆发力吗? -
18717仉种
： 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢.无氧运动的最大特征是运动时氧气的摄取量非常低.由于速度过快及爆发力过猛,...
