午睡一睡就3个小时起不来怎么办
答：(1)不要饭后即睡：刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病；同时，也影响午睡的质量。宜饭后半小时入睡。(2)注意睡的姿势：一般认为睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于...
答：1.有一个很简单的方法，就是睡觉的时候把手机放远一点，必须起床关闹钟。2.推荐一个APP：使命闹钟。自己设置，关闭闹钟必须用力甩很多下，或者做数学计算题，也可以扫之前录入的二维码，拍照啊关闭闹钟，这样就容易起床了。3.午睡时间不宜过长，几十分钟左右即可，午睡太久起不来，可能下午还容易犯困，...
答：意见建议：如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，建议您应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。也可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,...
答：1、睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变；过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。2、午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不...
答：午休最适当的时间是30分钟-1个小时.最好不要睡太久,不然会越睡越沉,就不想起来了...不过,关于午睡,需要注意的是:一忌：午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适...
答：对于这种情况，需要在晚上保持充足的睡眠，这样才能使身体精力更加充沛，也能提高机体的工作时间，午睡就不会出现醒不来的情况了。2、神经衰弱症状神经衰弱也是导致醒不来的重要原因之一，由于神经衰弱，人体会感觉极度疲劳，而且会导致神经传输效率降低，大脑对人体的唤醒指令也会明显减弱，因此在睡着后不容易...
答：三午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。四午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果真的不小心睡太长...
答：（3）需除外脑梗死、脑出血等疾病，可完善头颅CT或MRI以明确诊断。（4）冬季有用煤炭火炉取暖者，屋内通风不良者，需除外一氧化碳中毒睡午觉不容易醒来有两个原因，首先大多数情况下是因为午睡时间太长，一般情况下，建议小睡不超过一小时，小睡太久会延长深度睡眠时间，严重时会导致生物钟的紊乱，该...
答：适当的午睡可以解乏提神，保证下午的工作学习效率。可是有些人躺在床上很容易“一睡不起”，能蒙头大睡三四个小时，起来后还容易头晕头胀，起到很严重的反效果。那么我们该如何正确的午睡才是最健康的呢。饭后不要马上睡觉:午饭后，胃里充满食物，消化功能处于运动状态。例如，此时小睡会影响胃肠道的消化...
答：最近特别能睡,中午说眯一会结果睡了三四个小时,睡得期间还特别难受,总感觉自己醒不来了,心里还总想不好的事,晚上睡觉感觉不是自己一样,跟那种灵魂出窍一样,好难受好难受,怎么... 最近特别能睡,中午说眯一会结果睡了三四个小时,睡得期间还特别难受,总感觉自己醒不来了,心里还总想不好的事,晚上睡觉感觉不是...
网友评论：
琴勉17712527097：
午休睡太久起不来怎么办? -
23434有泰
： 您好,我一般 睡觉之前都会定一个闹钟 防止睡觉起不来的情况 可以尝试一下呢 感谢你的采纳,谢谢
琴勉17712527097：
为什么午觉睡得太久就起不来啦? -
23434有泰
： 午睡还有很多讲究的,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果. 一 饭后不要急着午睡.很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足.所以,午睡...
琴勉17712527097：
中午睡觉起不来怎么办 -
23434有泰
： 午睡的最佳时间是下午1点钟,午睡的长短因是30分钟.午睡对身体只有好处没有坏处,有条件的话应该做到每天午睡,不用取消.至于起不来,唯一的办法就是强制自己起来.坚持!
琴勉17712527097：
中午午睡醒不来怎么办 -
23434有泰
： 关于中午睡午觉很多人都存在在争议,睡午觉对身体来说好处其实是非常多的.下午也会明显感觉更有精神一些了.但是也不能睡太久反而有不好的影响.中午睡午觉总是醒不过来我是怎么回事 中午睡午觉越睡越困什么原因.八宝网带来相关介...
琴勉17712527097：
午睡后总是醒不来怎么办? -
23434有泰
： 午睡是必须的,但是一定要在第一次醒后立马起床,千万不能赖床,否则会造成越睡越瞌睡,时间一长就成习惯了!!!
琴勉17712527097：
每天午睡时想起来就是起不来是怎么了 -
23434有泰
： 有两种原因,一种是你睡的太久了,午睡一般30分钟左右就可以了,其实就是打个盹而已.另外一种就是你最近太疲劳了,身体吃不消了
琴勉17712527097：
为什么午睡会出现意识清醒,却起不来 -
23434有泰
： 这个应该是梦魇,中医认为人睡醒时是阳出于阴,因此梦魇中医一般认为属于阳气出于阴时不畅所致,与心情、睡觉姿势等因素有关,因此您可以在这些方面做些调整.如放松心情,睡觉时不要把手放在胸上或扒着睡等.另外要勤做运动加强自身运动细胞活动
琴勉17712527097：
午睡的时候调了半个小时闹钟.但是每次都起不来,很累.要睡3个多小时才起得来,这正常吗. -
23434有泰
： 久睡伤气,你午睡时间太长太长了,建议先调1小时,然后45分钟,再减到半小时;另外,晚上11点前就要上床休息,否则第二天就会非常疲惫.
琴勉17712527097：
为什么中午午睡后老是起不来呢?
23434有泰
： 午睡时间应该在半个小时 左右.如果超过了.就会进入深度睡眠、.然后就不容易醒来.醒了还会觉得困倦
琴勉17712527097：
睡午觉总是要睡4小时而且越睡越累约晕,明明醒了却总是起不来,一起来头更晕, -
23434有泰
： 可能是体内的湿气大;如果经常伏案工作也可能是颈椎的问题引起的脑部供血不好,可以去拍一个颈椎片确诊一下.
