半夜适合做什么运动
答：自行车可以锻炼肺活量和下肢耐力，而且可以在上下班的时候进行锻炼，非常方便。缺点是对膝盖的损伤较大，尤其是站骑或快骑。普拉提和瑜伽都是一种锻炼全身的运动，对柔韧性，整体协调性，局部肌肉力量，和肺活量都有好处，同时还可以使心情得到放松。最后如果楼主实在是没有以上的运动机会的话，可以考虑慢跑...
答：瑜伽不需要太大场地，在家里的床上就可以做。晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉，放松精神，消减脂肪的同时能够有助睡眠。晚上适合的运动有哪些 1、慢跑。慢跑是有氧运动，无论是早晚好。因为慢跑的性质非常温和，而且对人体的积极影响也相当大，所以这对我们来说非常适合晚上做。慢跑时要注意热身，然后用正确...
答：既然是在床上做的，那么就不需要什么器材和工具了。不过枕头和毛巾应该都有吧？那就准备这两个就可以了，就可以做下面的简单动作了。前侧运动：尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10－15...
答：自行车可以锻炼肺活量和下肢耐力，而且可以在上下班的时候进行锻炼，非常方便。缺点是对膝盖的损伤较大，尤其是站骑或快骑。普拉提和瑜伽都是一种锻炼全身的运动，对柔韧性，整体协调性，局部肌肉力量，和肺活量都有好处，同时还可以使心情得到放松。最后如果楼主实在是没有以上的运动机会的话，可以考虑慢跑...
答：1、跳绳+拉伸按摩 坚持跳绳能让腿部得到充分的锻炼，帮助促进腿部热量的消耗，对消除学生萝卜腿很有帮助，但是要注意在跳绳的时候，应该先脚掌着地再提踵跳，这样能有利于强化瘦萝卜腿的效果，当然跳完绳后还要进行拉伸按摩来使萝卜腿变细变直。2、抬腿瘦腿运动 晚上睡觉之前，这样抬腿瘦腿运动都可以做。
答：适合两个人晚上做的运动如下：健身：这绝对算得上是最高逼格的爱人间的锻炼方式，但是要想做到下面那样可能难度系数会有点高，这些动作对于双方的身体素质可都是有着相当高的要求。瑜伽：比起单人瑜伽以自我为核心，强调自我的感觉，双人瑜伽更注重与对方的交流，心灵的沟通，而相互信任则是完成双人瑜伽最...
答：可以去思考很多东西，思维真的会变清晰很多，我甚至这样觉得经常晚上跑步的话也会变聪明...而且就算不考虑这些方面，相对于其他运动来说，跑步的时间更短，效果也很好，要是你进行什么器械训练这些，没有一个半小时，效果总是不能达到你想要的那种。网上说的那些什么，每天半个小时做一些训练就可以，一...
答：4.慢跑 慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。5.瑜伽 瑜伽不需要太大场地，在家里的床上就可以做。晚上做瑜伽...
答：晚上8点走路锻炼是可以的，而且还有很多的好处:1、走路时呼吸略加深，隔肌上下运动幅度加强，起到按摩胃的作用，促进胃蠕动，有利于食物的消化吸收。2、走路可以兴奋大脑皮层，改善大脑调节能力，使人镇静放松，消除疲劳感。3、散步时肺通气量增加，可以提高呼吸系统功能。4、散步是一项全身性运动，可使...
网友评论：
勾栋15350789312：
晚上做什么运动更能减肥 -
37093闾话
： 教你几个适合晚上做的减肥运动. 一 跳绳 你知道的,这项运动应该排在靠前的位置,毕竟这可是拳击运动员最喜欢的一种训练方式.为了最大化的发挥其作用,你要选择合适的跳绳,站在跳绳中间,绳柄端处刚好到腋窝处.然后按照以下的建...
勾栋15350789312：
晚上适合什么运动?
37093闾话
： 晚上可以做俯卧撑、仰卧起坐、举哑铃,只要不是过于剧烈的都可以,因为晚上是睡眠时间,太剧烈的运动会加快血液循环,使大脑高度兴奋,从而降低睡眠质量或导致短时间睡不着
勾栋15350789312：
晚上适合什么运动 -
37093闾话
： 晚上,散步,跳绳,总之不要太剧烈,睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡.所以,睡前应当尽量保持身体平静.
勾栋15350789312：
晚上适宜做运动吗?适宜做哪些运动? -
37093闾话
： 晚上可以简单的散散步,足矣.运动量稍大,会因神经兴奋而失眠. 最明显的就是这样,时间长了以后,会导致精神不振, 影响第二天的工作和学习. 因此,应使运动时间和睡眠之间保持足够的距离.在运动结束后,进行整理、沐浴、休息等...
勾栋15350789312：
在晚上做什么运动可以达到减肥和长高的效果
37093闾话
： 最好晚上做一下不太剧烈的运动,比如慢跑或者乒乓球之类的.只要是适量的运动都有助长的效果.
勾栋15350789312：
平时或晚上睡觉前,可以做那些运动? -
37093闾话
： 晚上睡觉前最好别做运动,因为运动完后,血液循环加快,会造成身体机能兴奋,不益与睡眠,要运动也最好要在睡觉前2个小时以外适当的运动,不要过量,象快走\小跑\打羽毛球\倒走散步等运动都可以,就是不 要过量呀,这样说你能明白吗?
勾栋15350789312：
晚上睡觉前,适合做什么样的运动?
37093闾话
：睡觉前做做运动最好,既可以减肥、强身又可以提高睡眠质量.做做瑜珈等舒缓一些的运动.
勾栋15350789312：
晚上睡觉前做运动好不好?如果好,适合做什么运动?
37093闾话
： 睡前运动有益健康 在每天睡前做一做四类健康操 1、可以美化腿部曲线,增加肠胃蠕动改善便秘,消除肋骨、背部与腰部赘肉 (1)平躺在床上,双脚打直 (2)右脚弯曲往左跨,右脚跟置于左大腿旁 (3)左手抱住右膝盖往下压(尽量将左肩...
勾栋15350789312：
晚上做什么运动对身体好? -
37093闾话
： 作为初学者,有一个科学的健身指引是非常必要的.土人的责任就是帮助你登堂入室.首先需要指出的 是:从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯,要多喝水,多吃水果蔬菜,不要暴饮暴食,不要熬夜通宵,不要不吃早餐,不要抽烟...
