半马跑进多少有奖牌
答：马拉松训练的主要目的：马拉松最好成绩才4:17。也有的擅长长距离，比如基普乔格，他的场地10000米最好成绩是26分49秒02，路跑10公里的最好成绩是28分11秒，但全马成绩是2小时01分39秒（世界纪录）。对于马拉松爱好者来说，10公里只是一个开胃菜，他们的目标瞄准的跑进4小时，跑进3格半小时，跑进3...
答：如果想要跑进2小时内，就要花一点时间进行跑步训练。一周跑步4次左右，2~3次跑步5~10公里，1~2次跑步10公里以上（含10公里），为期1~2个月（至少跑一次20公里，每公里配速6分钟）。笔者第一次半马成绩1小时44分。本来计划一个月的跑步训练，每周跑步5次，2~4次跑步5~10公里，1~2次10公里以上...
答：经常参加比赛的人都知道，比赛一般是有规定时间，正常半程马拉松是3小时内跑完有奖牌，全程是6小时内跑完有奖牌。我跑的太慢了，都过了时间了，当时看着被人都有奖牌，我没有，真的感觉心里挺不是滋味的，我当初怎么不跑的快一点呢，要是快一点，我也可以领到奖牌了。以后，我还会再参加比赛的，...
答：1. 10公里跑进50分钟，半程马拉松在150分钟内完成的可能性的问题，首先需要分析的是配速和训练状态。2. 对于10公里能在50分钟内完成的跑者来说，半程马拉松进入150分钟是有希望的，前提是配速在7分05秒左右。3. 个人经验表明，即使没有专门为半程马拉松进行训练，仅凭10公里50分钟的成绩，只要训练得当...
答：普通水平。半马2小时30分钟完成，在业余跑者中算一般般吧，换算成配速大约在7分。但是可以顺利完成半马，并且在官方关门时间（3小时）内完成，在普通人群中算百里挑一。作为一个业余爱好者，半马跑进2小时的大有人在，最好的职业选手可以跑进1小时。所以说2小时30分完成半马，算是很一般的水平。二分...
答：2015年5月22日,自测半马首次跑进140,用时1小时38分05秒。 跑步第一年跑量出勤及各成绩统计: 跑量与出勤: 跑步第一年比较勤勉,总跑量2569km,出勤207次,平均每周跑四休三。期间也受过一些肌肉拉伤等小伤,但跑步基本上没有间断过。期间只参加过一次正式比赛,郑开马拉松,还是一次蹭跑。总体上遵守了自己“多跑步...
答：80分钟跑半程（21公里），平均不到4分钟一公里，这需要坚持系统地训练一段时间，没有一定的训练量想在80分钟完成半马不太容易。
答：半马130的水平属于中上水平。半马即半程马拉松，其全程为21.0975公里。对于一般人而言，完成半马需要较好的体能和一定的训练基础。对于跑完半马用时130分钟的成绩，可以从以下几个方面进行分析：1. 配速表现：在业余跑者中，完成半马用时在两小时以内通常被认为是不错的成绩。因此，半马用时为1小时30...
答：马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。 半马相当于全马的一半路程,所以更加适合大部人参与,因为并不是所有人都能跑完全马的,半马的参与度会更高...
答：半马一般前十名75分钟以内，比如杭马第一名一般69-72分钟，都是杭州陈经纶体校学生，李少壮经常各种半程第一，他是大连理工大学特招学生，应该也算业余的，貌似半马都是业余的，或者曾经的专业退下来，参加半马拿奖不查兴奋剂。
网友评论：
岳聂18611476866：
半马跑进145难吗
44085田霍
： 不算很难,半马145在众多跑友中属于中等的水平.145跑完半马,平均配速 是5′00,在众多跑者当中属于中等的水平.半马的关门时间为3小时,大概有20%的跑友,他们平时不怎么跑步,会在3小时左右完赛.一些平时隔三差五跑一跑训练不系统的跑友,他们在比赛中跑跑走走,完赛时间一般在2小时~2小时30分之间.
岳聂18611476866：
半马成绩达标标准是多少? -
44085田霍
： 半马合格成绩,以大众选手的男子组等级评定标准为例,1、精英级别.29岁以下达标成绩是一小时34分,30~34岁达标成绩是1小时35分,35~39岁达标成绩是1小时36分,40~44岁达标成绩是1小时37分.2、一级.29岁以下达标成绩是1小时...
岳聂18611476866：
半程马拉松一般人时间
44085田霍
： 跑完半程马拉松百所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关,专业运动员1小时多一点就能跑完,度大部分业余运动员在2小时左右,如果能知跑进1个半小道时那就非...
岳聂18611476866：
90分钟内跑完半程马拉松有什么奖励 -
44085田霍
： 除了完赛奖牌一枚,没有什么奖励.你要是80分钟跑完估计有奖金.
岳聂18611476866：
一般的长跑赛事是不是只要完赛就能拿到奖牌 -
44085田霍
： 对的 .是在规定时间内跑完都有. 半马一般是3小时关门. 全马是六小时.加油了.
岳聂18611476866：
半程马拉松有奖金吗?跪求高手回答 -
44085田霍
： (一)马拉松项目名次奖:男、女第1至第6名运动员分别获得奖金(美元),并颁发奖杯一座(前三名)、奖章一枚及领奖服一套.男子前六名:、8000、5000、3000、2500、2000女子前六名:、6000、4000、2000、1500、1200(二)半程马拉松项目名次奖:男、女第1至第6名运动员分别获得奖金(人民币)及领奖服一套.男子前六名:2000、1500、1000、800、800、800女子前六名:1500、1000、800、600、600、600
岳聂18611476866：
半程马拉松一般多长时间跑完?
44085田霍
： 业余运动员跑半马一般需要2个小时左右,能跑进一个半小时就是非常不错的成绩.半程马拉松的路程长度是13.1英里,折合为21.0975公里.一般半程马拉松比赛设置的完赛时间为3小时,即3小时以内跑完的运动员官方会做统计,可以打印成绩.因此,业余跑者在三小时之内完赛半马,也算是一个及格线. 大家在跑半马时也要提前做好准备.首先,跑步前吃点高碳水化合物的东西,比如说面包,蛋糕等.其次,要挑选一双适合自己的跑鞋,对脚部支撑足够.跑步过程中,形成自己的呼吸方式,切不可一上来就大口呼吸.跑完后一定要记得做拉伸,注意保暖.
岳聂18611476866：
经常听说半程马拉松跑进130,请问130是什么意思.一小时三十分吗? -
44085田霍
： 半程马拉松的“130”通常是指完成半程马拉松的时间,即21.1公里的比赛距离所用时间的缩写.具体来说,如果一个人在2小时30分钟内完成了半程马拉松比赛,那么他的完赛成绩就是“130”.这里的“130”是指“2小时30分钟”的缩写,而不是指1小时30分钟.因此,如果一个人在1小时30分钟内完成了半程马拉松比赛,那么他的完赛成绩就是“105”.
岳聂18611476866：
半马2小时20分钟什么水平
44085田霍
： 半程马拉松用时2小时20分钟这样的水平算是比较慢的.根据历来半程马拉松比赛来看,在业余半程马拉松选手比寒用时2小时2O分钟这算是中等偏下,也有更慢的,甚至有要近3个小时才跑下来.如果是专业运动员跑半马一般都在1个多小时就能完成.不过业余爱好者完全不用介意这样的成绩,只要能跑完就好,只要能坚持就好.
岳聂18611476866：
各位大神,跑半马有什么技巧吗 -
44085田霍
： 无论是全马还是半马,对人的体能都是一个极大的挑战.抛开技巧不谈,之前需要进行系统的训练才可以去尝试.跑步期间心态放松,注意姿势,及时补充水分.最重要的是,发现自己身体难受,立刻停止!千万别逞强
