单手哑铃30kg什么概念
答：哑铃飞鸟30公斤属于正常水平，一般人30kg已经算不错了，刚开始也就10kg起步，只要加强锻炼身体越来越好！
答：单个。30千克不重
答：如果数字后面单位是Kg的话，应该是30Kg，你说的铃片加起来大约6.4Kg，哑铃是一对，每一个两头都有6.4Kg，就是6.4乘以4等于25Kg还多，然后还要加上杠子和卡头的重量，差不多正好30Kg一对，也就是一个30斤。不过哑铃的铃片还存在一个误差的问题，质量不好的哑铃往往不足重。你如果怀疑他的哑铃不...
答：对的，卧推的提高最终还是要依靠杠铃，哑铃到了一定重量后就不可能满足卧推的重量要求了。一个是身体已经适应了这个重量，锻炼效果就会停滞不前。二是，哑铃受困与本身的外形特性，不可能无限的加重。
答：不知道你基础怎么样，30kg一对哑铃入门强度有点大，自己在家锻炼最好买那种可以自己装卸哑铃片调整重量的哑铃，因为锻炼不同部位，重量是不一样的，需要自己体会，比如硬拉就能拉起很大的重量，而肱三头肌则承受的重量很小 但是无论怎么样，只要你坚定锻炼的决心，能够坚持下去，一定是可以练出肌肉的，...
答：30KG哑铃是指一对30KG，就是每边5KGx3片。哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材，比杠铃小，因练习时无声响，故取名哑铃。轻哑铃的重量规格一般有6磅、8磅、12磅、16磅（1磅等于0.4536KG）等，重哑铃的重量规格则有10KG、15KG、20KG、25KG、30KG等，因而受到广大健身爱好者的青睐。
答：哑铃推荐30公斤，什么水平？我觉得像这种30公斤的话，应该是属于一种中等水平吧，我觉得普通人这个水平已经很不错了
答：做锻炼要全面发展，其中承受最重的部位之一是胸肌，动作是哑铃卧推，这个动作半年内应该就能举起50公斤左右的一对哑铃（也就是单个25公斤），所以长远发展单个哑铃要在30公斤左右（一对共60公斤），如果你能坚持，肯吃苦，这个重量一般一年就能轻松达到了，最好买电镀的那种，包胶的如果遇到质量差的，里面...
答：30kg一付的电镀哑铃大概在280元左右 淘宝上买会便宜点大概230元不会邮费也得30~40元 包胶哑铃比较便宜 30kg的其实不算重 一般练了2个月后差不多这重量 1付2只 每只30斤
答：足够用了，初学者要注意动作的标准，不要上过大的重量，重量一旦超过你的水平，你做出的动作都是变形的，比如，手臂力量不足，做弯举就会用腰腹的力量甩，肩也会扭动，另外也容易受伤 今后再上大重量可以再买一个杠铃，业余锻炼的基础装备就是一付哑铃、一付杠铃和一套质量不错的卧推凳 ...
网友评论：
皇详13175078835：
哑铃的重量是怎么 计算的?比如30KG的是单个的还是一对的重量? -
33100蒋爸
： 是按一对计算的,即每个哑铃只是它们的一半,比如30kg的哑铃一个就是三十斤.哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材.动能哑铃它的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶.它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练.因运动麻痹...
皇详13175078835：
问个30kg哑铃的问题 -
33100蒋爸
： 如果数字后面单位是Kg的话,应该是30Kg,你说的铃片加起来大约6.4Kg,哑铃是一对,每一个两头都有6.4Kg,就是6.4乘以4等于25Kg还多,然后还要加上杠子和卡头的重量,差不多正好30Kg一对,也就是一个30斤. 不过哑铃的铃片还存在一个误差的问题,质量不好的哑铃往往不足重.你如果怀疑他的哑铃不足重只需要随机找几个铃片称一下重量就知道了.
皇详13175078835：
健身中最大重量的30%什么意思 -
33100蒋爸
： 最大重量是什么意思呢,就是说标准动作只能完成一次的重量,就是最大重量了,又叫1RM,比如卧推1rm是100kg,那么30%就是30kg了
皇详13175078835：
哑铃单只最重的有多少公斤 -
33100蒋爸
： 家里用的一般20KG足够了,在健身房看到最重的有30KG..自己练的话买那种活动重量的,就是几个小铁饼的那种,可以调重量.比较实用!
皇详13175078835：
淘宝上的哑铃30kg一对,是指两个总重量30还是每个重量都是30 -
33100蒋爸
： 我的理解是两个合起来30KG,淘宝卖家说的和我们理解的可能都不一样,这个时候直接问商家是最有保证的.
皇详13175078835：
哑铃最重的有多重? -
33100蒋爸
： 你不用担心最重能有多少.因为哑铃片可以单独购买的,每公斤在4元-6左右,你先买个哑铃,如果配套的哑铃片不够你用的,你去单独买几个5公斤每个的哑铃片加上就可以了.
皇详13175078835：
一般30kg哑铃杆可以承受多重的哑铃片、、、 -
33100蒋爸
： 哑铃片一般都不是一样大的,公斤不同,大小也不同的,一般来说,是可以承受40KG,你能单手30KG怎么不去练下杠铃?感觉上了30KG练杠铃会好一点,个人建议.
皇详13175078835：
哑铃怎么买才好? -
33100蒋爸
： 小弟,你这样的年龄,不适合用过大重量,向你才120多斤,这样的话我推荐你够买15kg-20kg足重哑铃一副. 推荐购买电镀哑铃或烤漆哑铃(二者为居家首选),第一无害无异味,第二使用寿命长,第三耐用美观. 若家离省会城市较近可选择...
皇详13175078835：
买多少斤哑铃好 -
33100蒋爸
： 30KG.哑铃健身,哑铃号称“万能”的健身器械锻炼全身肌肉,可以在家练去健身房也是玩哑铃,就连健身健美运动员最终也趋向于哑铃的,因为它是自由器械可以使更多肌肉参与锻炼,练的肌肉更饱满,你可以搜索“哑铃健身吧”,有很实用的论坛,里面有计划和方法.
皇详13175078835：
臂力器30kg是什么意思?是不是必须用30kg的重量才能把它压弯? -
33100蒋爸
： 跟哑铃一个道理,你把30公斤的哑铃举起来你举了多重? 臂力器30公斤 你要把它压弯 弯到什么程度 形变不代表质变 15公斤指不定也能把它压弯
