单手举起20公斤哑铃
答：如果他不动如木头一样站着的话3成左右就可以了。但是人是活的会动的。已你的描述来看，你要想把人推倒是很简单的！
答：但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重，以提高强度。所吊重物为5公斤时，绳长1.2米，可一口气卷2个来回，此时右手握力可捏碎普通的茶杯。
答：不大，有点小
答：买哑铃说的二十公斤是单手还是两手 二十公斤一般是双手，如果单手二十公斤的话力量就有些恐怖了。不过不排除在锻炼一段时间之后单手玩二十公斤的。一对二十公斤的包胶哑铃一般要多少钱，就是两个二十公斤的，不求品牌。还有不锈钢的 貌似挺贵的 我曾经去商场问过 两个至少两三百吧 那里能买到 ...
答：对于一名15岁，身高180的男生而言，一下子练习二十公斤的哑铃是不可取的。因为单手举起四十斤的哑铃，是有一定难度的，很容易弄伤手腕，建议先从轻量化的哑铃开始练习，循序渐进，制定科学的训练计划。
答：本人单手 哑铃弯举27斤7个，臂围28cm正常吗？ 我单手哑铃弯举47斤每组10个，2组，共20个。臂围37cm，你觉得正常吗？我哑铃锤式弯举单手17.5公斤做组，为啥用杠铃做锤式弯举35公斤很难，要借力才能做 两个手并不是代表你就能拿起一个手一倍的重量. 就比如你一个手能举起100斤的东西,并不...
答：很高。普通人能够单手举起20-30斤的哑铃就已经很不错了，而能够单手举起400斤的哑铃需要具备非常强的上肢力量和核心力量，同时还要求正确的动作姿势和良好的平衡能力，因此单手400斤哑铃的水平是非常高的。
答：你能单手举22斤哑铃已经很厉害了！一般常人举不起来的！通过练习，天长日久是可以达到举起50斤！一定要慢慢练习，欲速则不达，不要强行单手举起50斤重哑铃。人的骨骼跟肌肉是需要慢慢锻炼强化的，不然很容易受伤，严重手臂会断掉！只要你坚持每天锻炼，你觉得可以……～！
答：单手22斤哑铃正常水平。根据查询相关资料信息显示：单手22斤哑铃是正常水平，由于年龄不同，男女不同，身体状况不一样，单手举起哑铃的重量也会不一样，正常的青壮年人，哑铃单手可以达到12公斤。
答：单手拉起120公斤哑铃是一种非常高的水平，因为哑铃的重量直接关系到练习者的力量和体能水平。然而，具体水平还需要考虑练习者的体重、身高、年龄、性别和锻炼经验等因素。一般来说，单手拉起120公斤的哑铃意味着练习者已经进行了相当长时间规律训练，并且拥有良好的身体素质和力量水平。这样的水平在健身房...
网友评论：
松莫15758741160：
我是一名15岁的男生,身高180,我可以练二十公斤的哑铃吗? -
29499丁卢
： 对于一名15岁,身高180的男生而言,一下子练习二十公斤的哑铃是不可取的.因为单手举起四十斤的哑铃,是有一定难度的,很容易弄伤手腕,建议先从轻量化的哑铃开始练习,循序渐进,制定科学的训练计划.
松莫15758741160：
我练哑铃很长时间了,现在右手单手可以轻松举起20kg哑铃5 - 10次,可以左手单手举20kg就很吃力 -
29499丁卢
： 提重物.平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础. 二、指卧撑.用十个指头着地的方法做俯卧撑.这是锻炼握力和腕力的第一步.在这一环节上坚持的时...
松莫15758741160：
业余人士能轻松举动多少kg的哑铃才算大力?是单手玩的哑铃
29499丁卢
： 成人应该是30--40公斤.
松莫15758741160：
世界上力气最大的人单手能举起多重的哑铃? -
29499丁卢
： 托马斯-英奇(Thomas Inch)曾赢得过“英国少年大力士”和“英国最强壮男性”的头衔,然而他出色的记录却是“英奇哑铃”,这个哑铃重达172磅9盎司.如果将这个超重的哑铃举起时,细一些的手柄很可能会弯曲,这对于平常人而言的确是非常困难的.英奇是能够举起这个哑铃的为数不多的大力士之一,之后他声称,如果有谁能举起这个哑铃,他将奖励200英镑,但却无人问津.
松莫15758741160：
身高168 体重105斤 能单手哑铃弯举20公斤一个 算正常吗? -
29499丁卢
： 哑铃弯举和人的力量关系真的不大.哑铃弯举看的是肱二头肌的力量,肱二头肌可以说是实用性最小的肌肉了.一个人强壮与否,和肱二头肌基本无关.主要看的是胸背腿几块大肌肉.
松莫15758741160：
我现在14岁单手举20斤的哑铃行吗?练2头肌 的那种举发(只能做10个) -
29499丁卢
： 稍微早了点,做是能做,最好不要太重,超过自己的极限就伤身体了.
松莫15758741160：
单手能举40公斤哑铃几十下的人力量算不算强? -
29499丁卢
： 单手能举40公斤哑铃几十下的人力量算不算强?那要看你在什么级别如果是普通人自然就强如果你是那种力量型的运动员或是常年的健身的大肌霸那么就是普普通通能单手举40公斤哑铃50下的人臂力算强吗?当然强,特别强.单手能举起60斤...
松莫15758741160：
我想买个哑铃,30公斤说的是单个一只手拿30公斤,还是一对30公斤 -
29499丁卢
： 哑铃都是成对来的,所说的30公斤是一对哑铃,单手30斤.单手30公斤的哑铃需要特订,初期健身,30公斤哑铃完全够用,当你做三角肌练习时.单手30斤感觉没强度了.就可以考虑加重了,
松莫15758741160：
本人今年身高170体重188,看起来比较结实的那种胖,想要练胸肌,在家举20斤的哑铃,怎么才能最快练成胸肌 -
29499丁卢
： 20斤的哑铃着实太轻 单手一个练肱二头都未必能顶过3个月 不出意外的话 永远练不出胸肌的假设你买了对够重的哑铃 或者干脆来组杠铃(比如60kg的) 也经过了长达1年的训练 能轻松完成rm10*5的卧推 若是换成个体重75kg的 胸肌肯定已经出来了 最多在厚度和形状以及线条上继续雕琢但你的脂肪太厚了 先甩脂吧 体脂15%以上 有肌肉除非发达到罗尼那个水平 否则该看不出来还是看不出来(特别是腹肌和肱二头肌)
松莫15758741160：
哑铃20kg什么水平 -
29499丁卢
： 如果你哑铃一天可以举1000下.那对你说一只手,应该可以做到把人当大剑甩.并且应该可以轻松举起80kg的哑铃.那么应该是世界顶尖水平.不过感觉这种有点在瞎扯.一天1000下的耐力已经是非常夸张的了.本身20kg哑铃就属于大重量.既然可以1000下.连续1000显然是不现实的.那么50一组也有20组.如果可以连续1000.那么正常想单手抬个轿车应该是没问题的.
