单手弯举15kg力量大吗
答：能举这么重的亚玲50下，这臂力已经很好了，力气算大的。
答：不正常。哑铃弯举是一种力量训练，需要使用较大的重量来刺激肌肉，而单手弯举45公斤已经超过了普通人的承受范围。因此，单手弯举哑铃45公斤对于普通人来说是不正常的。
答：不知道你说的是一个15千克，还是总共15千克。最好是那种可拆卸配重哑铃，否则不合适。
答：15kg。臂围决定手臂力量，四十的臂围大概可以举起哑铃单臂弯举15kg，所以四十的臂围能有15kg的力量。
答：在正常人中算很大了，对于健身很多年的来说，不算很厉害。
答：单手弯举30KG能举10多下这个不错 飞鸟的动作能举14KG的做10下这个少了点~~多加强胸肌的锻炼！
答：RM是健身中的一个 测量词。拿你打比方，你5公斤的单手RM是25 。如果你单手最大力量可以举15kg 一个。那你15kg 对于你就是 1RM 。首先健身是一个持之以恒的项目，如果没有个几年的坚持，想达到效果是不可能的，就算达到了，不坚持也会恢复原形的。所以你首先要有这个准备，然后开始计划练习。...
答：女生单手弯举哑铃的重量因人而异，通常受到个人体重、健身水平和力量训练背景的影响。一般而言，没有经过特别训练的女生单手弯举哑铃的重量可能不会超过10公斤。对于大二女生而言，如果她们没有接受过系统的力量训练，这个数值可能更加贴切。
答：哑铃弯举我能单手举起30斤一个的哑铃3下，我力量算大吗？ 好好练吧 不知道你年龄几何——成年男人 呵呵 去健身房 随便逛几个月 相信你会有很大提高 你的基础还不错 不过体重差点了 太轻 练练能提高些体重 是肌肉的重量 ——— 我一个月大概去两三次 平时做做伏地挺身 哑铃嘛 50KG一对...
答：有几个人可以单手用20KG的哑铃弯举做组的 这个难度不大，关键是看做多少组，每组几次了，望采纳 为什么我双手哑铃弯举最多10kg但单手却可以弯举15kg 很简单，你的双臂臂力不同，一支能达到15，两只同时力量就偏小的那支。本人单手 哑铃弯举27斤7个，臂围28cm正常吗？ 我单手哑铃弯举47斤每组...
网友评论：
袁废17343906067：
单手二头弯举多少kg算是入门 -
6663宫底
： 单手二头弯举的入门重量一般是在**15kg**.对于一般的青壮年男性,单手弯举15kg属于中等偏上水平.二头弯举的分单手弯举和双手弯举,要是单手弯举15公斤,是中等偏上水平了;要是双手弯举15公斤,那只能做2个左右,后面就力竭了,所以单手二头弯举更适合强化训练肱二头肌.
袁废17343906067：
我卧推140斤 单手弯举15kg 俯卧撑80个 我的上肢力量怎么样 16岁 成年之后力量会多大 -
6663宫底
： 我16岁的时候俯卧撑还是随便200个 卧推不知道`因为当时在家里炼的` 如果你从现在不炼的话以后还会不如现在 我就是个例子我16岁自己在家炼的身体 17岁耍了一年``18岁多 `才跑到健身房去`只是说有个底子在那里`主要还是看你坚不坚持``老弟还是坚持到`不然等肌肉变成脂肪就不好办了哦
袁废17343906067：
20kg哑铃弯举很难么 -
6663宫底
： 动作标准的话,难度中等以上,很多块头很大很专业的练肱二头都用15到25公斤的.动作不标准,30,40kg都很容易,稍用力都可以甩起来.但不能增肌,因为只有困难的动作和重量才能增肌.做完一组感觉很简单很轻松那就在浪费时间一样.
袁废17343906067：
哑铃单臂弯举左手做得比右手少,是否换轻点的哑铃给左手 -
6663宫底
： 根据你所说,你右手力气大于左手.首先保持同等训练量和强度,比如说你哑铃单臂弯举时,你左手臂用15KG能勉强做到10下,那你右手臂也应该用同样的训练量来刺激训练,这是为了跟上右手力量发展.其次训练时先左后右,左手在做的时候尽量拉伸时间长于右手,这是为了使血液养分留到左手多余右手,这是帮助你增强左手肌肉力量的关键.取哑铃时也要先用左手拿.
袁废17343906067：
女性练力量要多重的哑铃 -
6663宫底
： 体重50% 如果你不偷懒 方法科学营养充分(主要指蛋白质 假设你100斤 那一天分5顿吃进去70~80g蛋白质 250~300g碳水) 够你玩一年半的(卧推最多8个月练满 划船也顶不过一年 但弯举肩推等就慢多了) 到两年明显不够了(比如单臂弯举毫无压力15kg 卧推都能单手20kg做耐力组了) 就上一倍体重的杠铃(最好孔径和哑铃一样 方便换片子) 因为女性先天上的限制 如果你不走健美运动员的道路基本上就打住了 打球什么的当拥有对手难以逾越的优势 身体所限也很难继续玩下去了(除非嗑药) 再练下去身材就会开始走形了(但练到这顶点前只会起健美效果 因为缺乏雄性激素 胳膊抛掉脂肪肌肉想练也练不大的)
袁废17343906067：
请问为何我哑铃弯举力量始终上不去了? -
6663宫底
： 你可以试试倒金字塔训练法,也就是超级组训练,我二头肌就是这么练得. 你先用极限重量做到力竭,比如20KG做两个,然后不休息马上用15KG哑铃做到力竭,然后不休息10KG做力竭,然后不休息5KG到力竭,然后可以用女士的哑铃做到力竭,不要怕丢脸,哈哈,完成后这算一组.每次训练完成6组,可以深度刺激肌肉.还有就是利用别的锻炼二头肌地方法配合弯举训练,比如拉索,窄握引体,划船等,这样可以从各方面刺激二头肌生长.另外最重要的是,哑铃弯举最重要的是动作规范,万不可借助身体摆动借力,你可以对着镜子练习,及时调整身体,减少晃动借力.同时,健身房里有专门练习哑铃弯举的架子,把胳膊放在上面练习,会解决身体借力的问题.
袁废17343906067：
我健身一有一年半……单手能弯举120斤杠铃一次12个,但是就是没肌肉,怎么办 -
6663宫底
： 单手弯举120斤杠铃说明肌肉绝对力量有了,只需要增加点体积,可以每天吃6顿,每顿2斤猪头肉增肌.
袁废17343906067：
我有对15KG的哑铃 没条件上健身房 请问怎么锻炼最好? -
6663宫底
： 很高兴为你解答~~ 首先15kg是肯定不够的,你说你的动作可以做到20个以上了,那么就不是极限重量,锻炼肌肉的增长最好的方式就是极限重量(就是一组只能做8-10个的重量),因此哑铃推荐是一对总重30kg以上可调节的. 另外,你的时间...
袁废17343906067：
身高178厘米,体重60公斤,18公斤哑铃单手举15下,力量好吗? -
6663宫底
： 你几岁? 鉴定这个和年龄有莫大的关系 还有你说的单手举是怎么举的? 弯举吗? 如果你是个初中生 弯举18KG 15下 我认为是很NB的 超级NB的 如果是高中也够强的 如果是大学 或者更大的话 也很不错咯 还有我想问楼上的 弯举18KG 15下 力量很差? 难以想象 这里怎么充斥这怎么多高手? 我22KG 10下极限 手臂围度40 可能我在小城市 感觉在路上很少能看到40以上臂围 难道是我自身问题?
袁废17343906067：
左手力量太弱,跟右手力量不均怎么办 -
6663宫底
： 左右两边手臂的力量不对称怎么办?首先我们要知道为什么会这样?一、天生基因,基本情况下,身体两侧就不是完全对称的,多少都会有点相差.而基因是天生的,所以你不可能后天性的去改变基因的限制.二、习惯问题,普通人在生活习惯...
