太极拳如何增强内气
答：这说明脚是太极拳的重要根基。 人体脚踝直接接触地气,穿布底鞋习练更佳。地气为天地精华之气,地气为万物生长之始母,生发万物。当下太极各派各执己见,但无论是走腰派,走胯派还是丹田派,他们都不能否认大地地气对人体修炼太极的重要作用。比如,走胯派也会强调说“胯要坐在脚后跟上”,或意念与大地“蹭胯”。 ...
答：3. 放松是内气运行的前提。因为放松动作是顺着脉路的，有对内气起引导作用，能促使内气随着意念而运行。所以练拳应在周身放松的状态下进行。身心放松利于心静，体松心静才能培养内气，增长内劲。周身松开了血脉贯通有利于行气，内气方能周流全身。4. 疏通经络引动内气。经络遍布周身，内联脏腑，外系...
答：同时,作为内家拳,必须养气练气,先养后练。既能守静,又能养气的方法,就是站桩。站桩是基础,站桩同时是真正太极拳演练的开始,入门功夫。 站桩是外养形态,内固精神。站什么桩呢?应该站“无极桩”为好。太极拳论中开门见山的第一句话就是:“太极者,无极而生,阴阳之母也。”。无极桩是基础中的内核。什么是无...
答：3、从意气流通到内气自在运行 以意引气导引意气流通只是一个手段。待意达到身外，气遍于身内，神通于天地之时，内气会自然在体内鼓荡游弋，形成自在于肉体（五脏六腑、筋骨皮肉血）之间的自由运转，意便不用而用，神便不领而领，此种境界，拳味必出，所谓出神入化，阶及神明至矣。4、由穴位点整...
答：太极拳的“以心行气，以气运身”，“意之所注，气即至焉”，“行气如九曲珠，无微不到”，久练成功，能够增强身体的抗击力和加大攻击性的爆发力。说太极拳的“内气”是神秘的、不科学的，固然是武断，但要证明“内气”是生理的现象，是科学的，除了实践有得之外，还需实践有得的太极拳爱好者与...
答：气是可以练出来的,但更重要的是靠养。“气以直养而无害”,练太极拳是养气之法,勉强出力使气,则违反自然,易伤内脏.静心养性,内气自生。 4.通过意识指挥内气运行 练太极拳的最重要的原则是“心静用意”(顾留馨《太极拳术》),太极拳以意运气并非故意运气,故运气膨胀,反滞而不灵。所以王宗岳《行功论》提出...
答：3.通过呼吸促进内气运行所谓呼吸即气之表现。太极拳的呼吸除鼻吸鼻呼外,还采取腹式逆呼吸法,即吸气时,腹部往后(命门穴)吸,呼气时,腹部从后向前释放。这就是内功,与气功的以后天练先天,以先天为后天是一致的。吸时后天之气下降,先天之气便上升,呼时后天之气上升,先天之气下降。通过这种腹式呼吸,可促使中气...
答：皮毛要攻:所谓攻,就是竖的意思,是指在全身肌肤放松缠绕运动过程个,使卫气增强,周身毛发进然竖起,并引导毛孔随着周身肌肉的松动缠绕及动作的开合和呼吸的过程,有弛张吞吐之感觉,形成了陈氏太极拳毛孔呼吸的能量。 气沉丹田:是指身桩端正,中气贯串,腹实胸宽,用意识引导呼吸,息息归根,似乎有内气徐徐送往腹部与命...
答：通过此阶段练习，使腿劲、腰劲、臂力都有显著提高。使腿劲、腰劲、臂力都适应太极拳套路的缓慢、旋转、发力要求。练习太极拳，若腿劲、腰劲、臂力练不出来，就不可能做到前面所讲的诸多要求，像虚灵顶劲、气沉丹田、沉肩坠肘、定式下沉、裆走下弧等等。如果这些基本要求都做不到，更深的要求就无从...
答：1、 在初级阶段：气多表现在手、头上、肌肤，尤以手上为主。比如：在练拳时多变现为：“酸、麻、冷、热、涨、疼、虫走蚁形感”等等。打拳过程中要一直保持有这种感觉就能集气.久之就能使内气饱满。如没这种感觉就说明泄气了.是在做无用功.丹田就像个水泵.腰一用力水压就增大.手面...
网友评论：
佴眨19336454483：
太极拳如何练气 -
18443双聂
： 武术中讲“内练一口气,外练筋骨皮”,怎么练?首先要正确认识“气”.气最初是中国哲学里的一个概念,内涵很丰富,很复杂,后来在中医里被广泛应用.其实不仅在中医里,在中国古代文化、科学的很多领域都使用这个概念.在养生方面...
佴眨19336454483：
太极拳修炼中如何提高内气运行 -
18443双聂
： 虚无子老师以其对王宗岳太极拳谱的研究和四十多年练功实践的亲身体验写了《养生太极拳》.提出了要以练意气为核心来练太极拳.王宗岳太极拳谱的《十三势行功歌》记述了太极拳行功方法,简称太极拳法.其核心是“以心行气,以气运身...
佴眨19336454483：
各位大侠,询问一下!太极拳怎样练气
18443双聂
： 我们学练太极拳 也就是说有了丹田内气,就有基本功,没有丹田内气就没有基本功.即使你练了30年,会100个套路,还是没有基本功.气从后腰上到夹脊穴,再由肩到肘到手,手指坚硬如钢铁. 冬天的时候一运气(一个呼吸)手掌发热,发红,内气能灌倒手指,手指比平时硬很多
佴眨19336454483：
太极内劲如何练 -
18443双聂
： 你好,太极内劲通过拳架和桩功来生,通过推手和散手来熟. 拳架里要符合太极的外形标准和内在要求.虚领顶劲、含胸拔背、气沉丹田、尾闾中正,身背五弓等等.僵劲去,柔力生.明劲敛,暗劲生.只有能做到能化能发,才是内劲的表现. 招数而懂劲,而后阶及神明,这个懂劲还在招熟之后.
佴眨19336454483：
太极如何练气 -
18443双聂
： 气对于人是很重要的,中国的拳术五花八门,都以练气为方法.练气不外有三种: 用气,就是要把全身的气练的很大,就是外家拳. 运气,就是把周身之气练成完整一气,运化于四肢百骸,练成之后可以借力打人,用的是功法,这就是太极拳...
佴眨19336454483：
如何正确练太极拳的丹田气
18443双聂
： 初学时不易体会气沉丹田,经过一个时期腹式呼吸的锻炼,慢慢体会到呼吸时有内气的存在.鼻孔吸气时,自然中的大气自鼻腔向内经呼吸道而下,同时又会感到丹田有气上逼腹中.而呼气时,残气自鼻腔上出,但反觉腹中有气降逼丹田,使其充实.过去练拳的人称这种现象为气通. 一般的说,作拳势呼吸时,向前或向下完成动作,全身劲力集中时容易体会气沉丹田.事实上动作向上向后或动作由实而虚,吸气时也有气沉丹田的成分,但不明显,似乎气贴脊背.这是虚中有实,实中有虚,内外合一的表现. 气沉丹田不必过分强求,以免产生不良效果.只要正确按太极拳要领和方法练拳,朝松静自然的目标练,到一定程度,自然会水到渠成.
佴眨19336454483：
如何练太极能产生内气的鼓荡 -
18443双聂
： 内气鼓荡,呵呵,在电脑上可以...现在哪有这样的事情,只有电脑,电视,手机可以看到,练太极拳只有养身的功能
佴眨19336454483：
浅谈如何修炼太极拳内功 -
18443双聂
： 这是我最近写的一篇关于太极拳方面的文章,被《太极》杂志刊登在2012年第二期上.文章的主要内容其实是刘勇老师给我们讲课时说过的,我只是结合自己的体会归纳了一下.全文如下: 大家知道,在修炼太极拳时无非是练身和练心,直到...
佴眨19336454483：
初学太极如何正确的培养气感 -
18443双聂
： 太极本身就是很好的养生功夫,其气感和气功的内气是两码事,以前我也练真气运行法气功.太极起势要求气沉丹田,我也按真气运行法那样气沉丹田.后来才知道根本不是那么回事.只要要领达标,自然气沉丹田.练不到说了也白说,你也不明白,赶紧找个好老师,内行的,实在找不到可以看看祝大彤的书,你就会发现入门太难了.现在市面上几乎都是太极操.
佴眨19336454483：
如何练好太极拳的呼吸 -
18443双聂
： 打太极拳要达到“以心行气”“以气运身”“气遍身躯不少滞”的功夫,就必须掌握“逆腹式呼吸法”.这是一把打开内功之门的钥匙. 何谓“逆腹式呼吸法”?据介绍,逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收,呼气时小腹自然外鼓.逆腹式呼吸...
