失眠多梦还易怒怎么办
答：其次，要坚持按照人体生物钟的规律作息：晚间九点半左右就寝（暂时睡不着，也不要着急，而要暗示自己：全身放松、稀里糊涂……，直至入睡）；早晨五点半左右起床。然后一定要坚持晨炼。如此坚持下去，养成习惯就好了。同时，还可以请中医给以适当的辨证滋补。这样经过一段时间以后，体魄恢复了，你就能逐步...
答：我有建议如下：一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散散心。（白天有消耗，晚上睡得好。）二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，一起解决问题。知道“一切不快都会过去”这个道理，有些一时解决不了的事情，要学会搁置法，回头儿再说。四，有时候，晚上洗...
答：保持环境的安静，温度的适宜 睡觉前为自己打造合适的环境，拉上遮光窗帘，保持房间足够昏暗。如果环境太吵可以使用耳塞，然后戴上睡眠帽。将室内的温度调整到20-23度左右最为适宜。促进头部微循环，帮助睡眠 想要拥有好的睡眠，放松头部很重要。建议有睡眠障碍的人可以通过促进头部微循环，刺激大脑神经递质和...
答：痰火内扰型症见头目晕眩，心悸多梦，失眠易怒，胸闷痰多，神不安宁，口干眼红，或恶心呕吐，厌食嗳气，舌红，苔黄腻，脉滑数。治宜清火化痰，健脾镇惊。食疗方1：梨枣百麦汤。原料：梨、大枣各50克，百合、麦冬、冰糖各30克，食醋30毫升。制法：将梨、枣、百合、麦冬加水煮熟后，加入冰糖、食醋...
答：失眠易怒可以吃香蕉，香蕉中含有维生素B6和5―羟色胺物质，能让人远离忧郁情绪。睡前喝牛奶，不仅可以补充营养，也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。平时多吃核桃和莲子，核桃对脑神经有良好的保健作用，常用来治疗神经衰弱、失眠多梦等症状，莲子有补心益脾、养血安神等功效，睡前服用糖水煮莲子，有...
答：中医诊断 ：不寐， 肝火扰心 治疗原则 ： 清肝泻火 处方 ：柴胡，龙胆草，炒栀子，通草，当归，干地黄，泽泻，钩藤，丹皮，云茯苓，生薏米，六一散 （剂量因人而异） ，水煎服。二诊 ：服药2周后， 睡眠稍安，急躁易怒稍好，肩背疼痛好转 ，仍多梦，口苦口干，大便好转，小便调。舌红，苔黄腻...
答：你好，做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如...
答：失眠的原因有很多，可能是你压力太大或者焦虑导致的。一、保持乐观、知足常乐的良好心态。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上...
答：核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃常用来治疗神经衰弱、失眠健忘、多梦等症状。6、全麦面包 全麦面包对于一些注重健康饮食的人来说早已不陌生了，它是非常理想的减肥食品。可以给人体提供丰富...
答：这主要还是你的思想压力比较大。平时尽量不要胡思乱想。一定要用自己乐观开朗的态度去面对。这样调整心态你就会好一些。
网友评论：
浦彬15628388312：
失眠.多梦.烦躁.怎么办?
47399弘希
： 睡前喝杯牛奶...不要想太多事情了,事情都留给白天去解决~~~让自己平静下来,最好去旅游下放松下心情吧~~~活着,别那么累,其实什么事情自己想得开就好,别太过于执着!!!
浦彬15628388312：
心烦气躁,失眠多梦怎么办
47399弘希
： 1 经常听轻音乐与散步,保持愉快的心情,这样可以解决心烦气躁的问题. 2 晚上睡觉前把窗户打开通一下风,用热水泡脚并在脚的涌泉部位按也就是足疗,或者吃安神丸,安神补脑液,脑白金中的任一种.可以解决失眠多梦.
浦彬15628388312：
失眠多梦、烦躁易醒、怎么解决?
47399弘希
： 睡觉前保持良好心境,自我调整,卸下心中的忧伤.
浦彬15628388312：
失眠多梦心烦易怒头晕头痛怎么回事
47399弘希
： 失眠的根本原因是全身发僵、紧张,放松不下来.有些人失眠时会吃安眠药,但是,第二天醒来后,他会感觉全身的肌肉酸软乏力,有的甚至动弹不得,这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松.而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来.当你躺成“大”字时,你全身的神经、肌肉舒展的面积最大,这样最利于全身的放松.这个方法我传授过很多人,屡试不爽.失眠事小,对人的伤害却很大,别以为失眠是小事,它既伤身,又伤神.
浦彬15628388312：
失眠、多梦、易怒该吃什么 -
47399弘希
： 促进睡眠的硬件:1.卧室内不要摆放绿色植物、鲜花.一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡,而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气,影响睡眠质量.2.卧室内最佳温度为18-22度.人体在这个温度内感觉最舒适,所以比较容易入睡.3.卧室墙壁的色调以淡色为主.淡绿色,红色等凝重的色彩容易让人兴奋,无法入睡,对于焦虑型失眠者更是大忌.抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色.
