女生最好的睡眠时间表
答：通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，好睡眠会让人一天精神满满，所以不要去过多熬夜，会对身体带来很大伤害
答：睡七个小时够了，20岁的成年女性睡觉建议为7至9小时。不同年龄段不能睡眠时间研究：1、刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，1、2岁的幼儿11至14小时。2、3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。3...
答：晚上十一点前睡觉最好，研究发现晚上十一点到清晨五点是黄金睡眠时间。因为在这一段时间身体会分泌一种叫做褪黑激素的荷尔蒙，会跟大脑中的生理闹钟一起调节睡眠，促进睡眠可以让肌肤达到六十倍的液晶修护力量，所以，在晚上十一点前入睡是最好的，这一段时间也是灰姑娘的时间，想要变白的女生更要注意，...
答：对，女性在熬夜看手机后，几点睡的最好正常讲一下，把20岁女性在熬夜看手机，正常情况下，我个人建议是11点以后睡觉是最好的，而且是最能达到十睡眠程度的啊，正常情况下正常情况下，恶年轻人应该有一个充足的精神，应该是在十陵啊，11点左右睡觉都属于正常现象。12点左右才是真正能达到睡眠的质量，...
答：一般来说，健康的作息时间是最好在晚上11点之前睡觉，这样就可以拥有至少7小时的睡眠时间，但作为一名大学生几点睡觉最好呢？我觉得这需要具体分析一下。大学生平时都比较闲，你可以用空闲的时间来提升自己，好好的锻炼一下自己的身体，多学几首曲子，弹弹吉他，多看几本自己感兴趣的书……当然要想将...
答：《精致女生作息表》世界公认的作息时间表,做一个精致的人 我们在上学的时候经常给自己制定作息时间表。几点起床上早自习。几点下晚自习睡觉等等。各种时间表中最重要的我觉得应该是健康的作息时间表。因为能力再好。如果没有了健康。一切都是徒劳。接下来给大家介绍一张世界公认的健康作息时间表。上午时间...
答：黄褐斑、暗疮、黑斑等问题。所以说，女人最好是在晚上10点睡，最晚不可以超过11点，如果每天能够保证10-0点这个时段达到深度睡眠状态的话，那是最好的！因为这个时间段皮肤能够得到最大的修复哦！一个小秘密：睡前喝杯蜂蜜，对皮肤很好的哦！参考资料： 咖啡收集整理，请勿抄袭！
答：男生是23:00睡觉，女生是22:00睡觉，大约九小时。
网友评论：
皇版15217918945：
女生晚上几点睡觉最合适,求大神解答 -
54172隆功
： 我个人认为9点至10点之间睡觉最合适,最好保证每晚9到10个小时睡眠是最好,最健康的.这样能缓解一天的压力,而且美容又养颜,但是生活中除了儿童,很少有人能有这么充足的睡眠.往往是生活压力压得人们难以入睡,第二天还要早起为生活奔波劳碌.这种睡眠时问对某些人来说只是一种理想状态.
皇版15217918945：
女人最佳睡眠时间 什么时候 = =! -
54172隆功
： 晚上22点到2点是最佳养颜时间,一睡到早晨6点30分最合适.
皇版15217918945：
女人几点睡觉才是最佳睡眠时间、
54172隆功
： 最佳睡眠时间段是晚上11 :00到早晨7 :00_extended=＂true＂>晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此...
皇版15217918945：
女人睡觉的最佳时间是几点 -
54172隆功
： 22-23时是睡觉的最佳时间.这是由于0-3时是人的深度睡眠期,23-1点属于胆经当令排毒,1—3点是肝脏值班排毒,肝胆这包括夜间睡眠和午睡.1、夜间卧位肝藏血增加而其排毒特别重要,一般人体...
皇版15217918945：
女生在一天中最好的睡眠时间是怎样安排 -
54172隆功
： 最好是22点睡觉,因为要保证23点睡着,23点休息对身体肝脏排毒有好处,可以美容养颜!起床时间在6点到8点都可以,最好是6点多起床,这样可以保证晚上早点睡觉!
皇版15217918945：
女性的最佳睡眠时间 -
54172隆功
： 女人保持皮肤,最佳睡眠时间 女人的美丽是睡出来的.因此,睡眠对女人十分重要.建议: 1,生活要有规律,保证足够睡眠(一般8小时左右); 2,不要有烦恼,事情搞不定,总会有办法的;天掉下来,总有人比你高; 3,蔬菜水果对皮肤很重要; 4,晚上睡觉前,用温水泡脚,喝牛奶,帮助入睡.
