女生秀肱二头肌
答：好看。根据查询光明生活网显示，女生有肱二头肌能增加身体的立体和美感，是好看的。肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。
答：就有一点点，若隐若现的那种，能增加一点你身体的立体和美感，但是太强壮了就觉得别扭了噢
答：来看看这个肱二头肌，这样的块头你有吗？假如练成这样子，岂不是他家男人都管不住了？在看看这个，麒麟臂呀！有没有？力量一定很大，假如受到男人欺负，一拳头下去，要进医院的节奏！男人有钢铁之躯，女人也要有钢铁之躯！练成这个样子，很多人都不能匹敌了，更别说其他女人娘炮了 这个稍微看着好看...
答：女生有腹肌和肱二头肌是可以的，甚至可以是一个健康和强壮的身体标志。腹肌和肱二头肌是身体健康和健身训练的象征，因为它们不仅可以强化体型，而且对身体健康有益。腹肌是一个人的核心肌肉群，也是保持正确的体姿和平衡的关键。锻炼腹肌可以强化核心肌肉，改善体态，减少腰痛和背痛等问题。肱二头肌是手臂...
答：肌肉的增减遵循用进废退原则，当它一直用不了那么多力的时候，自然会消下去，你就手臂一直让它保持松弛，肌肉自然会消下去
答：女生有一点点肌肉是不用担心的，证明你应该经常锻炼，而且女生的肌肉不会像男生那样大块头，你只要正常锻炼是不用担心的，有点肌肉更利于减脂。
答：1、注射肉毒素。可有效阻断神经与肌肉的传导，进而达到瘦身的效果。2、可以适当锻炼。可通过适当锻炼的方式进行改善，促进身体代谢，达到辅助减肥的效果。3、进行手术治疗。由于肥胖等原因造成的，且病情比较严重，可通过抽脂手术或切脂手术等方式进行治疗，达到瘦身的效果。
答：同一部位塑形最好的方法就是通过几个动作，刺激同一部位。再习惯二头弯举后，可以尝试锤式弯举，坐姿窄握下拉，窄握引体向上等动作对肱二头进行不同层面的打击，获得最好的效果。女性因为缺少男性荷尔蒙和睾丸酮，所以无法快速合成肌肉，所以也需要在训练同时，补充荷尔蒙，锌等补剂，帮助二头肌生长。
答：女生练肱二头肌的动作有很多，以下是一些常见的动作：1.站姿杠铃弯举：可以均衡的刺激肱二头肌的长头和短头，你可以使用较大的重量做这个动作。2.坐姿哑铃弯举：可以锻炼肱二头肌的短头，建议使用较轻的重量。3.俯身单臂哑铃弯举：可以锻炼肱二头肌的长头，建议使用较轻的重量。4.仰卧杠铃臂屈伸：...
网友评论：
咎魏19495236052：
女生如何练出紧致的肱二头肌
15330白购
： 女生紧致练习 很简单的,小哑铃,多次数 即可.每组25~30下.一共做3~4组即可.肱二头肌1.交替弯举:主要练肱二头肌,分离肱二头肌.动作:坐姿(或站立),双手持哑铃垂于体侧,掌心相对,两肘靠身体两侧.以肘关节为支点,向上弯...
咎魏19495236052：
女生二头肌是怎样的 -
15330白购
： 女生肌肉比男生围度小, 肱二头肌比较弱, 如果不经过锻炼, 平时几乎看不出来. 上臂大多比较圆润.
咎魏19495236052：
女生怎样快速练手臂肌肉? -
15330白购
： 手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分.单手握哑铃(紧一些),坐姿,弯身,将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸,反复,即可有效练小臂肌肉.肱二头肌主拉,1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了,伸的时候不要放到...
咎魏19495236052：
女生无基础练肱二头肌,怎么练?大概多长时间可以练出块来? -
15330白购
： 用哑铃弯或者杠铃的弯举来练,至于多久能出来就要看你练的情况了,每个人身体条件和锻炼方法都不同,没有时间可以推算的.
咎魏19495236052：
女生举哑铃练肱二头肌是用单臂弯举有效还是交替弯举有效?站姿还是坐姿?哑铃是10斤的. -
15330白购
： 单臂或是交替并不重要,站姿或是坐姿也不重要,关键是动作的标准程度和哑铃的重量.做动作的时候上臂不要外张,不要前后晃动.保证由小臂作提升动作.相对而言站姿好一点吧,因为坐姿可能比较容易不自觉的驼背.可以简单的计划一下:用你所能完成的最大次数,每天完成3-5组. 个人意见:女孩,二头肌还是不要太发达的好吧?
咎魏19495236052：
女生如何练出紧致的肱二头肌如何把手臂变瘦变紧致,把赘肉变没?
15330白购
： 二头弯举,是强大肱二头肌最好动作,开始可能因为肌肉不足,无法完成,建议是使用固定器械帮助正确动作为主,随后可以再进阶后,采用哑铃和横杠弯举达到更好的刺激效果.同一部位塑形最好的方法就是通过几个动作,刺激同一部位.再习惯二头弯举后,可以尝试锤式弯举,坐姿窄握下拉,窄握引体向上等动作对肱二头进行不同层面的打击,获得最好的效果.女性因为缺少男性荷尔蒙和睾丸酮,所以无法快速合成肌肉,所以也需要在训练同时,补充荷尔蒙,锌等补剂,帮助二头肌生长. 这些动作是最基本和简单的.平时就知道的啊.
咎魏19495236052：
女生有肱二头肌怎么办 -
15330白购
： 很正常啊,这是好事,千万不要减.你是瘦的导致肌肉很明显,稍胖点就好了.
咎魏19495236052：
18岁女生手臂线条像是有点小肱二头肌似的,但是很瘦,这是好还是不好 -
15330白购
： 其实也正常,因为每个人体的基因都不同,所以长出来的躯体也不一样,再说每个生命体都是这样生存的,何必在意那一点点大同小异呢?我姐也这样,超烦,每次都说她身体大块什么的,说为什么不生她生小点,本身这个基因就在怀孕的时候就已经被继承的,这是不能改变的,况且生命体都没有什么不同,都只是个生命体罢了.就像有的人喝水都会胖,有的人吃什么都不会胖是一个道理的.自信是生命活下去的动力,相信自己吧,你是个好女孩.展开全部
咎魏19495236052：
女生练腹肌,胸肌,肱二头肌很奇怪吗?我怎么觉得女生就该这样,看热闹的勿进 -
15330白购
： 很奇怪么?是个人都一样,生命在于运动,那些整天装清高的无知少女都没你的生命线那么长,走NB的路,让SB去说
咎魏19495236052：
我是女生 我的胳膊有肌肉 应该是肱二头肌吧 我也不知道怎么出来的 很难看怎么减下去 -
15330白购
： 肌肉是因为做无氧运功产生的,如哑铃等,如果觉得有肌肉很难看,可以先穿宽大的衣服遮盖,像泡泡袖 然后平时减少无氧锻炼,增加有氧锻炼,多泡热水澡,每天用手轻拍有肌肉的部位,使其放松下来就好了
