如何快速学会空翻
答：1.向上团身跳,大腿要贴着胸部,这是基础 2.不用手的鲤鱼打挺,因为后空翻的收腿和打挺的收腿一样,只是方向相反,这是练习你的腰部以及腿的带动力量 3.可以练习下被弓,腰部的柔韧 4.辅助下空翻 切记:后空翻一定是要向上跳的,不然很容易受伤的`1``尤其是脖子 ...
答：快速学会后空翻的方法如下：首先你要做的是习惯跳，习惯用力跳，习惯跳起来后把膝盖抬起来。等你适应以后，深蹲下来，用一只手撑住，然后抬起身体用动能翻过去。等你习惯了之后，开始慢慢转移，尽量少用到手臂发力。然后调整一下，看下后空翻的慢动作，然后等你脑子里有完整的印象了，试着自己翻吧。这个...
答：腰力是跟登力是高度的关键.自己慢慢体会，你也要每天写写对动作的认识和感觉。侧手翻,其实也不难.难在你没掌握要领。2,这是关键!还有个关键就是要当你双手落地之后你的脚才开始蹬.练好甩腿跟侧手翻侧空翻就很容易过了``侧空翻的要领是1、右腿摆腿要快，来就算侧空翻功成 首先先练好lt。先单手...
答：无论是练习前空翻还是后空翻，最关键的是四个问题。第一，要有良好的平衡性；第二，要有足够的腹部力量，腹部力量力量很关键；第三，要有足够的腰部力量；第四，要有比较良好的柔韧性。只有同时具备这四点，才可以练前空翻、后空翻，而且一定注意是先练前，后练后。先从滚地翻到靠地翻，之后就是...
答：下面我就告诉你怎么练 1、 练习空 翻最难练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练...
答：学习后空翻需要具备一定的体能和技巧，需要经过长时间的练习和逐步深入的训练。以下是一些基本的学习方法和注意事项：1. 了解基本动作：首先需要了解后空翻的基本动作和步骤，可以通过观看视频、教学资料等方式来学习。同时，需要了解基本的身体控制技巧，如重心调节、身体平衡等。2. 培养身体力量和灵活性：后...
答：前空翻怎么练最快【快速练会空翻方法】1、练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升条件之一，同时，如果练前空翻，也就是说，...
答：步骤/方法如下：1、先做拉伸。无论做什么体操动作，都必须先做拉伸，至少要拉伸脚踝、_绳肌、颈部和手腕。2、练习前空翻首先要练习最基本的前滚翻，可以找个床垫子，练习滚翻，练熟。3、前滚翻练习好了，找一面墙壁，练习倒立，找到身体倒转的感觉。4、找到一定感觉后，就在垫子上手支撑翻越，一开始...
答：一个人如何练空翻02前滚翻练习好了，然后练习倒立，找一面墙壁，练习倒立，找到身体倒转的感觉。一个人如何练空翻03找到一定感觉后，就在垫子上手支撑翻越，一开始一定要大胆，同时要小心，其实在垫子上摔倒也不疼的。一个人如何练空翻04等到练习有一定基础了，熟练之后，我们可以在草丛里翻前手翻。一...
答：刚开始的时候先在凹凸不平的地面上进行练习，之后找一些捎高的坡来练习，等这些都练熟以后就可以挑战高台前空翻了，当然要在有安全设施的前提下进行。 成功关键在于坚持练习：每天在不影响正常生活、学习、工作的情况下投资一点时间来完成一定量的练习。 选择练习方法：光凭感觉来得不可靠，因为你今天做到...
网友评论：
尉选18936765836：
如何快速学会空翻? -
40479闵咏
： 无论是练习前空翻还是后空翻,最关键的是四个问题.第一,你要有良好的平衡性;第二,你要有足够的腹部力量(可以鲤鱼打挺,说明你的腹部力量已经可以了),腹部力量力量很关键;第三,你要有足够的腰部力量;第四,你要有比较良好...
尉选18936765836：
怎样练前空翻 -
40479闵咏
： (说明:无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作.) 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的...
尉选18936765836：
怎样快速学会空翻 -
40479闵咏
： 1、前手翻趋步下手时快速全力蹬摆腿; 2、推手快速有力; 3、空中抬头挺胸,直膝绷脚面; 4、在脚尖触地之前都应抬头挺胸; 5、利用身体反弹“力量”含胸起跳(不能提臀); 6、起跳之后迅速展臂,抬头挺胸,身体形成“背弓”; 7、继续抬头(此时极易出现“跟头”的错误)展体. 8、抬头落地准备完成下一个空翻起跳.
尉选18936765836：
如何快速练会空翻 -
40479闵咏
： 1、我们在进行这样的练习的时候,多数的时候也是需要从一开始比较高处的地方去进行练习的,这样的是比较的好的技巧. 2、再一个在开始练习的时候,我们所需要注意的技巧就是可以直接的去帮助自己练习自己的腰部的力量去达到空翻...
尉选18936765836：
怎样能练成空翻? -
40479闵咏
： 如果有足够的勇气,可以自己练;要不然就去武馆练,安全点,姿势也比较标准!
尉选18936765836：
学空翻有什么窍门么~! -
40479闵咏
： 说明:无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作.) 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是...
尉选18936765836：
如何训练空翻? -
40479闵咏
： 说明:无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作.) 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是...
尉选18936765836：
怎样练空翻? -
40479闵咏
： 无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作. 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,...
尉选18936765836：
怎样练空翻 -
40479闵咏
： 无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作.要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,...
尉选18936765836：
怎么练成空翻. -
40479闵咏
： 不晚,只要你肯学肯吃苦是可以的.空翻分为前空翻和后空翻.不管不前还是后首先得把腰力练好.以及腰的绵度.多做仰卧起坐.倒立.侧手翻练的时候最好到沙地和地面浦海棉等等.
